নিউ জার্সি'র বাসিন্দা ডেভিড কোজাক, 46, হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং তার হৃদয়ের চারপাশে ধমনীগুলিতে পাঁচটি বাধা পুনরুদ্ধারের জন্য তার হৃদরোগে ভুগছিলেন। হৃদরোগের জন্য শ্যাভেজ ডায়েটে পরিবর্তন করার পর, তিনি বলেন, তিনি 50 পাউন্ড হারিয়েছেন, শক্তি অর্জন করেছেন এবং কয়েক বছর ধরে তিনি যে ওষুধ নিয়ে এসেছেন তা বন্ধ করার জন্য অনুমোদন পেয়েছে।
কোজাক বলেছেন তার কোরিনারী এঞ্জিওপ্লাস্টি আগে, তিনি তার খাবারে হৃদয়-সুস্থির পরিবর্তন করার উপায় ছিল, কিন্তু সে বেশ কিছুটা ছিল না। যাইহোক, তিনি নিজেকে সাধারণত সুস্থ হিসাবে দেখেছেন, তাই যখন তিনি জিমের বাইরে কাজ করার সময় হৃদরোগের মুখোমুখি হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা লাভ করেছিলেন, তখন তিনি তাদের উপেক্ষা করেন।
যতক্ষণ না তিনি তার পিঠের মধ্যে পড়ে ছিলেন একটি হৃদরোগবিষয়ক একটি পরীক্ষার রুম শোনা তার হৃদয় ব্লকগুলি বর্ণনা করে যে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি আরো হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি করতে হবে। "এটা মানুষের প্রকৃতি, আমি মনে করি," তিনি বলেন। "আমরা ব্যর্থ না হওয়া পর্যন্ত আমরা শিখতে পারি না।"
কোরিনারি এঞ্জিওপ্লাস্টি পর আপনার ডায়েটিং পরিবর্তন
যদিও কোরিনারী এঞ্জিওপ্লাস্টি এবং স্টেন্টগুলি রক্তের খুলে খুলে রাখতে পারে, তবে কেবলমাত্র কোরিনারি এঞ্জিওপ্লাস্টি সহ হস্তক্ষেপগুলি, প্রদাহের অন্তর্নিহিত কারণগুলি সমাধান করে না এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস, জন ম্যাকডউগাল, এমডি, সান্টা রোজা, ক্যালিফের প্রাইভেট প্র্যাকটিস কার্ডিওলজিস্ট ড। ডাঃ ম্যাকডাউল বলছেন, "আপনি সমস্ত হস্তক্ষেপের চেষ্টা করতে পারেন কিন্তু প্রক্রিয়া চলতে থাকে।" তবে, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি অগ্রগতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ম্যাকডগ্ল্ল স্টারকি প্লেটের চারপাশে তৈরি একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্যের পরামর্শ দেয় কিন্তু কোনও তেল বা চর্বি ছাড়াই - কজাকের গ্রহণযোগ্য পদ্ধতির অনুরূপ।
কোজ্যাকের মতে, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি তিনি তৈরি করেছেন একটি হৃদয়-সুস্বাদু শ্যাভ্যানের খাদ্য গ্রহণ করার আদেশ কম হয়েছে। "উদাহরণস্বরূপ," তিনি বলেছেন, "আমি মশলা স্যুপ পছন্দ করি। আমি তেল দিয়ে এটি তৈরি করি, এবং এখন আমি না।" তিনি sautéed মাশরুম ভালবাসেন, কিন্তু তিনি এখন মাখন বা তেল তাদের sautéing এর পরিবর্তে পেঁয়াজ এবং রসুন সঙ্গে রান্না। এছাড়া, বেকড আলুতে মাখন, খরা কুমার, বেকন, এবং পনিরের পরিবর্তে, তিনি হোমমাস সালাসের সাথে এটি শীর্ষে রাখেন।
পুষ্টির বিকল্প কোরিনারি এ্যানিয়াপ্লিস্টির পরে
কোরিনারি এঞ্জিওপ্লাস্টি পর খাদ্য পরিবর্তন করা, ব্যায়াম যোগ করার সাথে সাথে না ধূমপান, মানুষ প্রসেসের বেনিফিট ধরে রাখতে পারবেন। কিন্তু যদি অন্য কোনও হৃদয় স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিকল্প থাকে তবে যদি কোনও শ্যাভেজের খাবার আপনার জন্য না হয়।
যাদের কোরিনরি এঞ্জিওপ্লাস্টি হয়েছে তারা আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (এএএএ) -এর খাদ্য ও জীবনশৈলী সুপারিশগুলি অনুসরণ করবে, ম্যাসড লেজার বলে, এমডি, বার্মিংহামের আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের হার্ট ও ভাস্কুলার সেন্টারের একটি কার্ডিওলজিস্ট এবং সহ-পরিচালক। আহার অনুযায়ী, একটি হৃদয়পূর্ণ স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- 4 র্থ কাপের ফল এবং প্রতিদিন veggies>
- প্রতি সপ্তাহে মাছের দুই বা ততোধিক পরিশ্রমে
- প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রামের কম লবণের পরিমাণ
- এ একদিনে পুরো শস্যের অন্তত তিনটি সারি
- 36 সপ্তাহের কম চিনি-মিষ্টি পানীয় এক সপ্তাহে
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ
উপরন্তু, যখন আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 4000 এরও বেশি জীবনযাপনের পরিবর্তনের দিকে তাকিয়ে যে একটি প্রথম হার্ট অ্যাটাক ছিল, তারা যে একটি ভূমধ্য খাদ্য সঙ্গে সফলভাবে আটকে যারা উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল ফলাফল উল্লেখ করেছে। আমেরিকার জার্নাল অফ কার্ডিওলজি জুন ২014 এ প্রকাশিত হয়।
ভূমধ্যীয় খাদ্যগুলি সবজি, পুরো শস্য, ফলের, পাতলা প্রোটিন এবং স্বল্প চর্বি যেমন জলপাই তেল এবং বাদামের উপর জোর দেয়।
" ডাঃ লেজর বলেন, "খাবারের হার অনেক বেশি।"
অবশেষে, আহারের সুপারিশ অনুসরণ করে আহারের সুপারিশ অনুসরণ করুন। , অথবা ভূমধ্যসাগরীয়, নিরামিষভোজী বা এমনকি একটি শ্যাভেজের খাদ্য গ্রহণ করে তাদের একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করা আপনার হৃদয়ের জন্য একটি সুস্থ পরিবর্তন হতে পারে।
