নিরাপদে ভ্রমণ করবেন তখন নিরাপদে ভ্রমণ কিভাবে করবেন?

পরিকল্পনা এগিয়ে MS এর সাথে নিরাপদে ভ্রমণের চাবিকাঠি। গেটি চিত্রগুলি

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) একটি রোগ যা ভয়াবহ হতে পারে অবিশ্বাস্যভাবে, যেমন চাপ, ক্লান্তি, তাপ, এবং একটি সংক্রমণ যেমন জিনিস দ্বারা চালিত কারণ ভ্রমণের চাপ, ক্লান্তি এবং সংক্রমণের এক্সপোজার এবং শীতকালীন ব্লুজ থেকে পালাবার জন্য আপনি উৎসাহিত হতে পারেন এবং আপনি তাপ ও ​​আর্দ্রতার মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারেন, তবে আপনি কি ঘরে থাকবেন?

"সবই নয়" মেরি রেনসেল, MD , ক্লাইভল্যান্ড ক্লিনিক এ মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের বিশেষজ্ঞ যিনি একটি স্নায়ু বিশেষজ্ঞ। "একাধিক স্ক্লেরোসিসের অধিকাংশ লোকের কোনও ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা নেই। এমনকি আরও উন্নত এম.এস. ব্যক্তিরা কিছু পরিকল্পনা নিয়ে নিরাপদে ভ্রমণ করতে পারেন।"

বিল হোয়াইট 47 বছর বয়সে যখন 1997 সালে একাধিক স্ক্লেরোসিস ধরা পড়েছিল তখন তিনি প্রথম রোগী ছিলেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ এমএস জন্য একটি স্টেম সেল ট্রান্সপ্ল্যান্ট তিনি যে ট্রিপগুলির কথা মনে রেখেছেন সেগুলির মধ্যে একটি হল স্টেম সেল গবেষণার সাথে কংগ্রেসে কথা বলার জন্য ওয়াশিংটনের প্লেনে ভ্রমণ করা।

হোয়াইট এটি এমএস এ না দেওয়ার জন্য একটি লক্ষ্য করেছে। তিনি ক্লিভল্যান্ড অঞ্চলের একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। "আপনি যদি এমএস থাকার জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস বাড়িতে থাকার এবং flabby পেতে হয়," হোয়াইট বলেন ,. "আপনার সক্রিয় থাকতে হবে। ভ্রমণটি বের করে নেওয়ার জন্য ভাল উপায় হতে পারে।"

সঠিক এমএস ঔষধগুলি নিন

প্রথম জিনিসটি নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ঔষধগুলি দিয়ে নিরাপদে ভ্রমণ করতে পারেন কিছু এমএস ঔষধ ঠান্ডা রাখা প্রয়োজন, এবং কিছু ইনজেকশন দ্বারা দেওয়া প্রয়োজন। "আপনার ঔষধ হিমায়ন ছাড়াই যেতে পারে তা খুঁজে বের করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন", ডাঃ রেনেল সুপারিশ করেছেন। "আপনি ফ্রিজ বা কুলার এবং কিছু বরফের অ্যাক্সেস নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই এগিয়ে আসতে হবে।" আপনি যদি বিমানবন্দরে যেতে যাচ্ছেন তবে আপনার ঔষধ এবং আপনার ইনজেকশনগুলির জন্য প্রয়োজনীয় কোনও সিরিঞ্জকে ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার ডাক্তারের নোটটি নিশ্চিত করুন।

আপনার গন্তব্যস্থলে যত্নের জন্য প্রস্তুত করুন

এটি একটি সুন্দর ধারণা মাত্র প্রস্তুত যদি আপনি একটি গর্ভপাত পেতে: পুরানো লক্ষণ বা নতুন লক্ষণ যে 24 ঘন্টা বা তার বেশি জন্য একটি চেহারা খারাপ। এই উপসর্গ প্রায়ই স্টেরয়েড ওষুধের প্রতিক্রিয়া। "আপনার প্রয়োজন হলে আপনার স্টেরয়েড ডোজ প্যাক জন্য একটি প্রেসক্রিপশন থাকতে পারে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা," Rensel বলেন। "কিছু ডাক্তার আপনার জন্য এটি করবেন।"

যদি আপনার যে ধরনের এমএস থাকে যা ঘন ঘন চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার গন্তব্যে চিকিৎসার ব্যবস্থা আছে। আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগের তথ্য, ডাক্তারের নোট, এবং আপনার মেডিকেল রেকর্ডগুলির সাথে ভ্রমণের সবচেয়ে ভাল উপায় হল

"এখন ফ্ল্যাশ ড্রাইভ রয়েছে যা আপনার সমস্ত চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য ধারণ করতে পারে", রেনসেল উল্লেখ করেছেন। "বেশিরভাগ হাসপাতাল এবং জরুরী কক্ষের কম্পিউটার থাকবে যা আপনার ফ্ল্যাশ ড্রাইভ ব্যবহার করতে পারে। এমনকি ফ্ল্যাশ ড্রাইভ ইন্সটল করার জন্য চিকিৎসা সংক্রান্ত সতর্কবার্তার ব্রেসলেটও রয়েছে।"

হোয়াইট আরেকটি টিপ দিয়েছে। তিনি বলেন, "আমি আমার সমস্ত তথ্য দিয়ে ভ্রমণ করি, কিন্তু আমার সবচেয়ে ভাল চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য আমার স্ত্রী।" তিনি বলেন, "আপনি এবং আপনার মেডিকেল ইতিহাস জানেন এমন ব্যক্তির সাথে ভ্রমণ করা, এমএস-এর সাথে নিরাপদ ভ্রমণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, বিশেষ করে যদি আপনার সাথে কিছু সমস্যা থাকে স্বল্পমেয়াদি মেমরি হারানো, আমার মতো। "

আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন কিভাবে নিরাপদ থাকুন

আপনার যাত্রা উপভোগ করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে সাধারণ এমএস ট্রিগারগুলি এড়াতে হয়। এখানে কিভাবে:

• সংক্রামিত হওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনি বিদেশে ভ্রমণ করছেন, তবে আপনার ডাক্তারকে কোনও টিকা দরকার কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, তবে মনে রাখবেন যে আপনি কিছু এমএস ওষুধ গ্রহণ করছেন, যখন কিছু টিকা সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা প্রয়োজন। । আপনার ভ্রমণের সময় ঘন ঘন হাত ধুতে এবং হাত স্যানিটিজার বহন করুন। মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ একটি সাধারণ এমস সমস্যা। "প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি বাথরুমে যেতে চান তবে তা ধরে রাখুন না", রেন্সেলকে পরামর্শ দেন।
• তাপ এড়িয়ে চলুন। তাপ এবং আর্দ্রতা খুব সাধারণ এমএস লক্ষণ ট্রিগার। চরম তাপ দিয়ে ভ্রমণ গন্তব্যগুলি এড়িয়ে চলুন এমএস সঙ্গে অনেক মানুষ একটি কুলিং ন্যস্ত (একটি বরফ যে আপনি বরফ প্যাক বা ব্যাটারী সঙ্গে cools) সঙ্গে ভ্রমণ। "যদি আপনি ঠান্ডা পালাবার জন্য ভ্রমণ করেন, তাহলে সকালে বা পরে বিকালে আপনার বাইরের কার্যক্রমগুলি করুন," হোয়াইটকে পরামর্শ দেন।
• ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন। আপনার স্বাভাবিক রুটিন থেকে চলাচলে যদি ভ্রমণ ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। যথেষ্ট ঘুম পেতে নিশ্চিত করুন এবং আপনার সান্ত্বনা স্তর অতিক্রম নিজেকে ধাক্কা না। "সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি বিঘ্নিত করতে পারেন," রেনেল বলেন। "সময় পরিবর্তনের জন্য ভাতা তৈরি করুন এবং ঘুমানোর এবং জাগ্রত হওয়ার জন্য আপনার নিয়মিত সময়সূচীতে থাকার চেষ্টা করুন।" ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহলে সহজে যান। বুদ্ধিমানভাবে প্যাক করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার লটবহরটি চাকার উপর রয়েছে।
• সীমিত চাপ। এমএএস লক্ষণগুলির জন্য আরেকটি বড় যাত্রা শুরু হয় স্ট্রেস। কিছু চাপ অপরিহার্য, কিন্তু এগিয়ে পরিকল্পনা আপনার সেরা প্রতিরক্ষা হয়। "এমএস সহ ভ্রমণ এমএস সহ বাস করছে," হোয়াইট বলেন। "আপনি সবসময় এগিয়ে পরিকল্পনা। আমি বাথরুমে কোথায় এবং হাঁটার ফ্ল্যাট কোথায় জানতে চান।" এবং যদি আপনি ভাল পরিকল্পনা, আপনার অবকাশ এটি যোগ করার পরিবর্তে আপনার চাপ কমাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এয়ারপোর্টে হুইলচেয়ারের প্রয়োজন হয়, একটি কক্ষের আসনটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং একটি প্রথম তলায় হোটেলের রুমে বুক করুন।

MS- বন্ধুত্বপূর্ণ ভ্রমণ কোম্পানি

সুস্থ ভ্রমণ নিশ্চিত করার আরেকটি উপায় এবং একটি চাপ- বিনামূল্যে ভ্রমণ একটি MS- বন্ধুত্বপূর্ণ ভ্রমণ কোম্পানি সঙ্গে বই হয়। অনেক ট্রাভেল এজেন্সি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ভ্রমণে বিশেষজ্ঞ। আপনার কি প্রয়োজন তা তাদের জানাতে হবে।

ন্যাশনাল একাধিক স্লিপারোসিস সোসাইটির ওয়েবসাইটে একটি ভ্রমণ বিভাগ আছে যা অক্ষমতার জন্য ভ্রমণের সম্পদের সম্পূর্ণ গাইডের লিঙ্ক।

"এমএস হোয়াইট বলল, "ওকে ছেড়ে দাও ও ছেড়ে দাও"। "আপনি একটু কঠিন কাজ করতে হতে পারে, কিন্তু নিজেকে সীমাবদ্ধ করার কোন কারণ নেই। যদি আপনি ভ্রমণ করতে চান, একটি পরিকল্পনা পান এবং যান। আমি সবসময় দেখছি যে সক্রিয় থাকা MS এর জন্য সর্বোত্তম ঔষধ।"