এই চ্যালেঞ্জের মধ্যে, আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে একটি অর্থপূর্ণ এবং সফল 2014 এর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করেছে। অনুপ্রাণিত করা, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ এবং প্রথম তিন সপ্তাহের জন্য লুকানো সাবটোর্সগুলির সাথে আচরণের পর, আপনি এটি বাস্তব রাখুন সপ্তাহ 4।
সোমবার, ড। সঞ্জয় গুপ্ত ব্যাখ্যা করেছেন, কেন এই ভূমধ্যসাগরীয় ডেট কাজ করে এবং আপনার জীবনধারায় এই বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত খাবারের পরিকল্পনা সহ অসংখ্য উপকারিতা প্রকাশ করে।
পুষ্টিবিজ্ঞানী কনি গুটেনসেন মঙ্গলবার অনুসরণ করে একটি কার্যকর ডাইনিং গাইড। তার সাতটি সহজ টিপস যখনই আপনি কোনও প্রিয় রেস্টুরেন্টে খেতে চান বা যখন রাস্তায় থাকবেন এবং জবাবদিহি করতে চেষ্টা করবেন তখন আপনি ট্র্যাকে থাকবেন।
বুধবার, ফিটনেস ট্রেইনার জিলিয়ান মিচেলস , চ্যালেঞ্জ আপনি নিজেকে সঙ্গে সৎ হতে, অজুহাত থেকে বেরিয়ে, এবং পরিশেষে আপনার ফিটনেস চার্জ জুড়ে। তার কঠোর ভালবাসার উপদেশের দিকে নজর রাখুন।
স্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবস্থা করাটা সহজ হতে পারে বলে বলা যায়। বৃহস্পতিবার, মানসিক খাওয়া বিশেষজ্ঞ বোনি টুব-ডিক্স , আপনাকে দেখিয়েছেন যে সাধারণ খাদ্যের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি কিভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে তা আপনার সমস্ত ভাল উদ্দেশ্যকে পারাপার করতে পারে।
শুক্রবার, শেফ রিচার্ড রোসেন্ডেল এবং শেফ বিকিকি ক্রিনস্কির রেসিপি রিহ্যাব বাড়ির জন্য তাদের প্রিয় খাবার ভাগ করে নেয়। তারা আপনাকে দেখিয়েছেন যে, পরিশেষে সুপারভাইজারেট শেফের পিছনে প্রক্রিয়াকৃত খাবার ছেড়ে চলে যেতে পারেন এবং আপনার নিজস্ব রান্নাঘরে সুস্বাদু এবং সুস্বাদু সংস্করণ তৈরি করতে পারেন।
জানুয়ারী Jumpstart চ্যালেঞ্জের জন্য আমাদের যোগদান করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা আপনাকে একটি সুস্থ এবং অনুপ্রাণিত 2014!
