বুধবার, ২1 আগস্ট, ২01২ (স্বাস্থ্যড্যা নিউজ) - পরীক্ষার সময়: উচ্চ শিক্ষার্থী শিক্ষার্থীদের জন্য এই চূড়ান্ত চ্যালেঞ্জের চেয়ে স্বাভাবিক ক্রমবর্ধনের চেয়ে ভাল ধারণা কি?
নতুন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে না: ঘুম গবেষণায় দেখা গেছে পরীক্ষায় খারাপ ফলাফল হতে পারে এবং একাডেমিক পারফরম্যান্স ব্যাহত হয়, গবেষকরা রিপোর্ট করেন।
অধ্যয়ন শিক্ষার্থীদের অনুধাবনের উপর নির্ভর করে যে তারা কীভাবে স্কুলে এবং পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করে, তাদের প্রকৃত শ্রেণী নয়। এর অর্থ এই যে, ঘুমের জন্য অধ্যয়নরত ব্যবসায়ের গড় গড়ের সংখ্যা কমে যায় বা তার একটি ছোট, কম লক্ষণীয় প্রভাব রয়েছে কিনা তা জানতে কোন উপায় নেই।
এখনও, গবেষণায় দেরি করে পড়া এবং তার চেয়ে কম ঘুম কমতে পছন্দ করে এমন বিভ্রান্তিকর শক্তি অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে স্বাভাবিকভাবেই, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের লস এঞ্জেলেস বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্র্যাজুয়েট শিক্ষার্থী কারি গিলেন-ওনিলে বলেন, "যদি আপনি আপনার ঘুমের সময়টি উত্সর্গ করেন তবে এটি আসলে সহায়ক নয়। সবচেয়ে খারাপ কাজ পরের দিন, "তিনি বলেন," সপ্তাহের দিনগুলিতে আপনাকে সমানভাবে গবেষণা সময় বিতরণ করা উচিত এবং একেবারে আপনার ঘুমের সময় কাটাতে দেওয়া উচিত নয়। "
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে আরো ঘুম ঘুমের মধ্যে রয়েছে উচ্চ গ্রেড পয়েন্ট গড়, Gillen-O'Neel বলেন, কিন্তু যারা গবেষণায় একটি বড় ছবি দৃশ্য দিকে তাকিয়ে আছে। তিনি আরও যোগ করেন, "আমরা আরও গতিশীল এটিকে আরও দৈনিক পর্যায়ে আনতে চাই।"
গবেষকরা 535 উচ্চ বিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের লস এঞ্জেলেস এলাকার 9 ম থেকে 1২ তম গ্রেড থেকে অনুসরণ করে জরিপ করেছেন। দুই সপ্তাহের জন্য, ছাত্ররা কতদিন তারা অধ্যয়ন করে, তারা কতক্ষণ ঘুমাচ্ছিল এবং স্কুলে কি সমস্যা ছিল তা নিয়ে ডায়েরি রেখেছিল, অর্থাৎ, তারা ক্লাসে কিছু বোঝেনি, পরীক্ষায় অসামঞ্জস্যপূর্ণ স্কোর বা হোমওয়ার্কের উপর দরিদ্র স্কোর পেয়েছিল ।
শিক্ষার্থীরা উচ্চ বিদ্যালয়ে প্রতি রাতে অধ্যয়নরত এক ঘণ্টা খরচ করে রিপোর্ট করেছে, তবে 9 ম গ্রেডের তুলনায় তাদের গড় বয়স 41 এর কম এবং 1২ তম গ্রেড পেয়েছে। এবং, গবেষকরা লক্ষনীয়, উচ্চতর শ্রেণিতে, "অতিরিক্ত অধ্যয়নের দিনগুলি
আরো একাডেমিক সমস্যা সহকারে অনুসরণ করা হয়।" তাই ঘুমের জন্য পড়াশোনার ব্যাবস্থা একাডেমিক পারফরম্যান্সের ক্ষতি করে। "এটি একটি বিশাল প্রভাব নয়, তবে এটি সম্ভাবনা তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বড়," গিলেন-ওনিলে বলেন। "প্রভাবের আকার সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায় এবং 1২ তম গ্রেডের মধ্যে শক্তিশালী।"
ড। ফিনিস জিরী, নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ফিনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের স্লিপ ডিসর্ডার সেন্টারের পরিচালক, গবেষকেরা বলেন, "উচ্চ মাধ্যমিক ছাত্রীদের নয় বরং কলেজ ছাত্র-ছাত্রীদেরও - এই খাতে পরীক্ষার জন্য 'কাঁটাচামচ' ঘুমের সময় শেখা এবং স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের আগেই ঘুমাও! মাধ্যাকর্ষণকে ঘৃণা করে যে ঘুম নেই। "
কিন্তু কি বার্তাটি ডুবে যাবে? সেন্ট পল মধ্যে মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের ফলিত গবেষণা এবং শিক্ষাগত উন্নয়ন কেন্দ্রের পরিচালক Kyla Wahlstrom, "একটি গবেষণা টুকরা স্পষ্টভাবে আচরণ পরিবর্তন হবে না, যদি যে আচরণ একটি payoff আছে অনুভূত হয়," বলেছেন Kyla Wahlstrom। "কিন্তু এই সুশৃঙ্খল গবেষণাটি 'জ্ঞান বেল্ট'কে নতুন জ্ঞানের একটি চমৎকার ড্রপ যোগ করে, যা আমাদের ঘুমের ব্যাপারে রয়েছে। ভাল গবেষণা যোগব্যায়াম - এবং যদি এই ফলাফলগুলি এক বা একাধিক ব্যক্তিকে কাঁটাগাছ ও ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে দেয় , তারপর এটি প্রমাণিত হয়েছে এর ক্ষমতা আছে। "
