কোল্ড এবং ফ্লু সিজন সুস্থ মানুষের জন্যও চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু যখন আপনি ডায়াবেটিস পরিচালনা করছেন তখন এটি আরো গুরুতর পরিণতির সম্মুখীন হতে পারে। কোল্ড ডায়াবেটিস, ডিহাইয়েড্রেশন, অনিয়মিত খাবারের সময়সূচী, এবং আপনার শরীরের সংক্রমণের প্রতিক্রিয়া সবাই ডায়াবেটিসকে আরও চ্যালেঞ্জিং করতে পরিচালিত করতে পারে, যা সাধারণভাবে আপনার তুলনায় উচ্চতর বা নিম্নতর রক্তে শর্করার সৃষ্টি করতে পারে। এই সময় ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা ডিহাইড্রেশন থেকে নিউমোনিয়া পর্যন্ত হতে পারে।
ডায়াবেটিসযুক্ত কিছু লোক ঠান্ডা বা ফ্লু দিয়ে গুরুতর অসুস্থতা অর্জন করতে পারে, "এনডোক্রিনোলজিস্ট ডবারা সিমন্স, MD , উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের সল্ট লেক সিটিতে মেডিসিনের অধ্যাপক ড। "রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে কঠিন হতে পারে, এবং আপনি তরল নিচে রাখতে সক্ষম নাও হতে পারে।"
ঠান্ডা এবং ফ্লো সিজনের সময় নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য
- আপনার ফ্লু শট পান। "ডায়াবেটিস সহ সবাই সমর্পিত একটি ফ্লু শট পেতে, "ডঃ সিমন্স বলেছেন। এটি নিয়মিতভাবে হাত ধোয়া এবং অসুস্থ লোকেদের এড়ানো সহ আপনার সেরা নিরাপত্তার মধ্যে একটি।
- নিউমোনিয়া টিকা পান। এই প্রাপ্তবয়স্ক টিকা, নিউমোওক্স নামে পরিচিত, আপনাকে বেশ কিছু নিউমোনিয়া স্ট্রেনের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। ফ্লু শটের বিপরীতে, যা বছরে দেওয়া হয়, আপনি একবার এটি পান এবং তারপর কয়েক বছরের জন্য এটি ভুলে যান।
- পরিবর্তে একটি অসুস্থ দিন পরিকল্পনা আছে। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার "অসুস্থ দিনের নিয়ম "আপনার ডাক্তারের সাথে, তাই এখন করুন। জিজ্ঞাসা করুন কি ঔষধ আপনি ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গগুলি, নিরাপত্তার জন্য আপনার নিজের ঔষধগুলি কিভাবে সমন্বয় করতে পারেন, এবং যখন তাকে কল করবেন তখন আপনি অসুস্থ হয়ে গেলে এবং আরও সাহায্যের প্রয়োজন হলে নিরাপদে নিতে পারেন।
- ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ঠান্ডা পণ্যগুলি কিনুন ঠান্ডা এবং ফ্লু মৌসুমে বেশিরভাগ লোকই কোলেস্টেরলের উপর নির্ভর করে থাকে, তাই চিনির সিরাপের সাথে সুবাসিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য লেবেলটি সাবধানে চেক করুন। ডায়াবেটিস্টদের এড়িয়ে চলুন, কারণ সিউডোড্রাফ্রেডিন বা ফেনাইলফ্রাইনের উপাদানগুলি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কঠিন হতে পারে। যদি আপনার নাক ফাটল হয়, তাহলে লবণাক্ত অনুনাসিক স্প্রে এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন। এছাড়াও, অ্যালকোহল মুক্ত ঔষধগুলি সন্ধান করুন কারণ অ্যালকোহল রক্তের শর্করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
- অন্য সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশনগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন। ঠিক যেমন সিরাপী ঔষধগুলি আপনার রক্তে শর্করা বিরক্ত করতে পারে, ঠিক তেমন কিছু ঠান্ডা ও ফ্লু ঔষধগুলি রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। যদি ডায়াবেটিসের সাথে অনেক মানুষের মতো, আপনিও রক্তচাপের ওষুধে থাকেন এবং আপনার কোনও ঠান্ডা পণ্য আপনার জন্য সর্বোত্তম কিনা তা নিশ্চিত নয়, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন এবং এই আলোচনাগুলির জন্য আপনার সমস্ত ঔষধের তালিকা আনতে পারেন।
- যদি আপনার দরকার হয় তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি অসুস্থতা গুরুতর হয়ে থাকে তবে নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন হতে পারে, সিমনস বলছেন। যদি আপনি ডায়াবেটিস এবং ঠান্ডা সব দাবি পরিচালনা করতে না পারেন, আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত আপনার চেক করতে একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য জিজ্ঞাসা। আপনার ডাক্তারকে কখন ও কখন ডাকবেন তা জানতে হবে।
- রক্তের শর্করার মাত্রাগুলি প্রায়ই পরীক্ষা করুন। সাধারণত আপনি আপনার রক্তের শর্করার দিনে ঠিক একবার বা দুবার পরীক্ষা করতে পারেন যখন আপনি ভাল, তবে আপনি যদি অসুস্থ , ঠান্ডা বা ফ্লু ছড়িয়ে না হওয়া পর্যন্ত প্রতি 2 থেকে 4 ঘন্টা ধরে লক্ষ্য রাখুন।
- সময়সূচি অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করুন। এমনকি যদি আপনার খাবার খায় এবং খাবার খাওয়ার সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডায়াবেটিসের ঔষধগুলি সময়সূচীটি নিয়ে নিন। যদি আপনার বা তাদের কতটা গ্রহণ করা হয়, বিশেষ করে ইনসুলিনের ডোজ গ্রহণের ব্যাপারে আপনার কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- নিয়মিত তরল পান করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি জলীয় পদার্থে থাকবেন। আপনি যদি খেতে সমস্যায় আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার মাদকদ্রব্যের অল্প পরিমাণে পরিমাণে খাবার গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, যেমন কাপের অর্ধেক কাপ বা একটি ক্রীড়া পানীয়। আপনার প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা ধরে 45 থেকে 50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন হবে। যদি আপনার তরল কমে যাওয়া কঠিন হয়ে থাকে তবে বরফের চিপ বা একটি বরফ পপ বিবেচনা করুন।
- কেটোনসের জন্য আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তে শর্করার 240 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি হলে ক্যাটোনের জন্য আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করুন যখন আপনার শরীর রক্তের শর্করার সঠিকভাবে ব্যবহার বা ব্যবহার না করে তখন প্রস্রাব বা রক্তে তৈরি হয়। এটি বিপজ্জনক হতে পারে, আপনার কেটোন পরীক্ষা ইতিবাচক হলে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন।
- আপনার প্যান্টির প্রস্তুতি নিন। আপনি অসুস্থ হলে, আপনার কাছে দোকানের কাছে পাওয়ার শক্তি থাকতে পারে না। যেমন, ক্যানড স্যুপ, ফল, এবং সবজি ইত্যাদি ক্ষেত্রে হাতের বিভিন্ন ধরণের হাত রাখুন। কিছু আদা আলে (নিয়মিত, না ডায়েট) আপনার কিছু কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে তরল প্রয়োজন বিবেচনা করুন।
- একটি লগ রাখুন। আপনি কি গ্রহণ করা হয় এবং যখন রক্ত, সেইসাথে রক্তের ফলাফল লিখুন চিনির পরীক্ষা, কেটোন পরীক্ষা, আপনার তাপমাত্রা, আপনি কী খেয়েছেন এবং আপনার কোনও ডায়রিয়া বা বমি বমি থাকলে - আপনার পরিসংখ্যান আপনার ডক্টরকে জানতে হবে যদি আপনার উপসর্গগুলি খারাপ হয়ে যায়।
আপনার ডাক্তারকে কল করার সময়
যদি আপনি অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে আপনি বা আপনার প্রিয় একজনকে আপনার ডাক্তারকে ডাকতে হবে যদি:
- আপনার ঠান্ডা বা ফ্লু এর উপসর্গগুলি প্রায় 72 ঘন্টার মধ্যে বা আরও খারাপ হয়ে উঠতে শুরু করে না।
- আপনার রক্তের শর্করা মাত্রা খুব বেশী (250 এমজি / ডিএল) বা খুব কম (70 এমজি / ডিএল) এবং আপনি তাদের সামঞ্জস্য করতে পারবেন না।
- আপনার প্রস্রাবে কিটোন রয়েছে।
- আপনার পেটে ব্যথা আছে।
- আপনার 1015 বা উচ্চতর জ্বর রয়েছে।
- আপনার চলন্ত ডায়রিয়া থাকে বা বমি থাকে।
- আপনি শ্বাস প্রশ্বাস, মাথা ঘোরা, অথবা চেতনাজনিত কোনও ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন।
- আপনি একটি কঠিন সময় পাচ্ছেন স্পষ্টভাবে চিন্তা বা জেগে থাকা।
যদি আপনার ডায়াবেটিস, ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজন অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কিন্তু কিছু প্রস্তুতি এবং একটি পরিকল্পনা সঙ্গে, আপনি চেক আপনার ডায়াবেটিস রাখার সময় এটি করতে পারেন।
