যদিও সিস্টেমেটিক লিউপাসের লোকেদের জন্য কোনও বিশেষ খাদ্যশস্যের সুপারিশ নেই, গবেষণা দেখায় যে কিছু খাবার এবং ভিটামিন উপকারী হতে পারে অন্যদের আসলে ক্ষতিকারক হতে পারে। সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ক্ষেত্রে, আপনার যদি লুপাস থাকে তবে ভাল থাকা ভাল উপায়টি হল একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া।
ডোনা জ্যাকসন নাকাজওয়া, গবেষক, লেখক, এবং লেখক অটোইমমুন মহামারী , বলছে "লুপাসের রোগীরা ভাল করে যদি তারা 'অ্যান্টি-অটোইমিন ডায়োট্রিট' অনুসরণ করে, তাহলে প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে পুরো খাবার খাওয়া মানেই মেষশাবক, মুরগির বা টার্কি; কম প্যারামিটারের সাথে মাছ; হরমোন-মুক্ত ডিম, জৈব সবজি ও তাজা ফল, লবণাক্ত মুক্ত উৎস থেকে শস্য, বাদাম এবং বীজ এবং জলপাই, তিল, এবং ফ্লেক্সসিড তেল। এটি সংরক্ষণ করা রুটিজাত দ্রব্য, খাদ্যশস্য এবং খাবার, সংরক্ষিত মাংসসহ অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত খাবার এড়িয়ে যাওয়া মানে অন্যান্য খাবার যা প্রায়ই রাসায়নিক পদার্থ, সংরক্ষণাগার এবং সংযোজন দ্বারা পূর্ণ হয়। "
যদি আপনার লিউসাস থাকে তবে আপনি লক্ষ করেছেন যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি লুপাস অগ্নিকুণ্ডের দিকে পরিচালিত করে। একটি লুপাস বিস্তারণ একটি নির্দিষ্ট সময়কাল যখন লুপাসের উপসর্গগুলি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। ক্যাপলিন লোপ্যান্ট, কেপ কড, মাস। কয়েক বছর আগে সিস্টেমেটিক লিউসাসের সাথে দেখা হয়েছিল। "আমি লুপাসের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করায় এমন খাবারগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করেছি। আমার জন্য সবচেয়ে বড় ট্রিগার হল ভাজা খাবার। আমার এই খাবার থেকে এগুলি দূর করতে হয়েছে," লা প্লান্ট বলেন। কোন খাবারের একটি লুপাস বিস্তারণ ট্রিগার হতে পারে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, তবে আপনি আপনার খাদ্যের দিকে মনোযোগ দিয়ে শুরু করতে পারেন। যদি কোনো বিশেষ ধরনের খাদ্য বারংবার সমস্যার সৃষ্টি করে তবে আপনার ডায়াবেটিটিটি বের করে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এটি একটি পার্থক্য তৈরি করে দেখুন।
আপনি লিউপাস থাকলে কি খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে?
কিছু ধরনের খাবার লুপাস ফ্লারস কিছু মানুষ এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- উচ্চ প্রোটিন খাবার। যদিও প্রোটিন কোনও খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, খুব বেশি প্রোটিন সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার লিউসাস সম্পর্কিত কিডনি রোগ থাকে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রোটিন অত্যন্ত বেশি একটি ডায়েট কিডনি ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডায়েটটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
- সোয়ে পণ্যগুলি। সোয়ে পণ্যগুলি হাইপোস্ট্রোনেস নামে একটি ইস্ট্রোজেনের মতো উচ্চ হয় এবং ইস্ট্রোজেন লুপাসের ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে পরিচিত। পশু গবেষণায় গবেষকরা লক্ষ করেছিলেন যে সোয়াতে একটি খাদ্যের উচ্চ মাত্রায় লুপাসের লক্ষণগুলি খারাপ হতে থাকে। যদিও সোয়ামজাতীয় পণ্যগুলি লিউসাসের উপসর্গের কারণ হতে পারে না এমন কোন সুনির্দিষ্ট প্রমাণ পাওয়া যায় না, তবে আপনার ডায়াবেটিসে সোয়ানের প্রচুর পরিমাণে পরিমাণে সতর্কতা থাকা উচিত।
- আলফ্লা স্প্রাউট। কিছু প্রমাণ আছে যে আলফ্লা স্প্রেতে একটি পদার্থ একটি লিউসাস ট্রিগার করতে পারে জ্বলে উঠা। স্প্রাউট ছাড়াও, কিছু ভেষজ চাগুলিতে আলফা আলফা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাই লেবেলটি সাবধানে পড়ুন।
- ক্যাফিন। কফি এবং চা আপনার শরীরকে অর্ধেক শোষণ করে লোহার পরিমাণ কমাতে পারে। অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ আয়রন - লুপাসের একটি সাধারণ জটিলতা।
আপনার লুপাস ডায়েটে যোগ করুন
এই খাবারগুলি লুপাসের সাথে বসবাসকারী মানুষের জন্য সহায়ক হতে পারে:
- লোহায় উচ্চ খাদ্য। খাওয়া সবুজ সবজি, মাছ, এবং লিভারের মত ময়লা মাংস যেমন আপনার রক্তে অনিয়ম ঝরাতে সাহায্য করতে পারে। অনেক ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল লোহা সঙ্গে দৃঢ় করা হয়।
- মাছ। ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, যা স্যামন, ম্যাকেরল, সার্ডিনস এবং হেরিং মত মাছ পাওয়া যায়, প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহক পদার্থ রয়েছে এবং সোজাল কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সিস্টেমিক লুপাসের সাথে যুক্ত প্রদাহ আপনার লুপাস ডায়েটটি প্রচুর মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। অনেক ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ, যা প্রাকৃতিক হেক্টর। বীজ, জাফরন, এবং মিষ্টি আলু বিশেষ করে ভাল উৎস।
- ভিটামিন। ভিটামিন ই, জিং, ভিটামিন এ এবং বি ভিটামিন একটি লুপাস ডায়েটে সব উপকারী। ভিটামিন C লোহা শোষণ করার আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং এটি একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস উৎস। ভিটামিন ডি লুপাসের লোকেদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ লিউপাস রোগীদের সূর্য থেকে এড়াতে হবে এবং ভিটামিন ডি। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি কম শোষণ হতে পারে। অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করা হয়, যা লুপাসের লোকেদের মধ্যে সাধারণ। । আপনার হাড়গুলি রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের সুপারিশ করতে পারে। বর্তমান অধ্যয়নগুলি বিশেষভাবে অন্বেষণ করে যে ভিটামিন ডি লুপাসের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে কিনা তাও নয়।
লুপাস ও ওজন কন্ট্রোল
"আমার ওজন নিয়ন্ত্রন রাখা একটি যুদ্ধ ছিল। আমি ডায়ালাইস করার চেষ্টা করেছি। আমি জানি যে ওভারওয়েট জয়েন্ট স্ট্রেস এবং আমার হৃদয়ের উপর চাপ বৃদ্ধি করে, যা উভয়ই লিউসাস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে"। লুপাসের জন্য যেসব ঔষধ গ্রহণ করা হয় তা কিছু কিছু স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। পেডনিসন, লুপাস অগ্ন্যাশয় চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত সর্বাধিক সাধারণ ঔষধগুলির একটি, আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে এবং গুরুত্বপূর্ণ ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। নিয়মিত, কম প্রভাব ব্যায়াম ওজন বৃদ্ধি অফসেট এবং সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন।
যখন আপনার নিজের জন্য একটি lupus খাদ্য ডিজাইন আসে না যখন কোন কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম আছে, একটি বিস্তৃত খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট লোহা এবং ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন সি এবং ডি পেতে। সংশোধন মধ্যে কফি এবং চা ব্যবহার করুন। অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত এবং সংরক্ষিত খাবার এড়িয়ে চলুন, এবং আপনার লুপের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে এমন খাদ্যগুলির নজর রাখুন।
যদি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, তাহলে ডাক্তারকে আপনার ডায়ট্যানিশে পাঠাতে বলুন। একটি খাদ্য পরিকল্পনা থাকলে আপনার লক্ষণগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আপনার সামগ্রিক সুশৃঙ্খলতাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
