সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা
- যে প্রোডাক্টিভ বুস্ট প্রস্তাব দেয়
- গ্রেট প্রোবায়োটিক সাপ্লিপ বিতর্ক
- সাপ্লিমেন্ট কোয়ালিটি সম্পর্কে সমস্যা
- প্রাইবোইটিক সাপ্লিমেন্টার জন্য নির্দেশিকা
এই দিন, আপনি সম্ভবত probiotics সম্পর্কে অনেক শুনতে: বাস জীব, যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং খামির, খাদ্য এবং সম্পূরক পাওয়া যায় যে কিছু বলে স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিসন সুস্থ রাখা এবং বন্ধ যুদ্ধ খারাপ ব্যাকটেরিয়া প্রতারণা কি, এবং বাস্তব কি? এবং প্রাইবিয়াইটস রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর সাথে সাহায্য করতে পারে? এখানে একটি সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ড।
স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা
গত কয়েক বছর ধরে, গবেষকরা স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য, রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস লক্ষণ এবং রোগের অগ্রগতির মধ্যে দৃঢ় সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন।
অন্ত্রের মাইক্রোবোইম, যা ট্রিলিয়ান ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ফুঙ্গি এবং ক্ষুদ্র প্রাণীগুলি মাইক্রোবায়োটা নামে পরিচিত, অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলী সম্পাদন করে, যেমন নির্দিষ্ট ধরণের কার্বোহাইড্রেটকে হজম করা, ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করা এবং জীবাণু বন্ধন (রোগ সৃষ্টিকারী মাইক্রোব্যাশ) প্রতিরোধ করা।
জীবাণু microbiome কার্যকরভাবে কাজ, এটি সুষম এবং বিভিন্ন হওয়া উচিত। এপ্রিল ২016 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা> জিনোম মেডিসিন পাওয়া যায় যে RA- এর লোকেদের যারা রোগ মুক্ত ছিল তাদের তুলনায় কম অন্ত্রের বৈচিত্র ছিল।
যে প্রোডাক্টিভ বুস্ট প্রস্তাব দেয়
অন্ত্রে microbiome এবং আরএ মধ্যে এখনও আবিষ্কার করা হয়, স্বাস্থ্যকর খাবার মাধ্যমে আপনার সিস্টেমে স্বাস্থ্যকর প্রোবয়্যটিক্স পরিচয় করিয়ে জন্য আপনি আঘাত করতে পারে না।
Bonnie Taub-Dix, RDN, BetterThanDieting.com নির্মাতা এবং লেখক আপনি এটি খাওয়া আগে এটি পড়ুন , বলছেন, "সম্পূরক চেয়ে বাস্তব, পুরো খাবার বরং প্রোটিয়িক্স পেতে ভাল। তারা কেবল প্রোবায়োটিক্স ধারণ করে না; তারা ভাল পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ মত গুরুত্বপূর্ণ অন্য পুষ্টির একটি অ্যারের রয়েছে। পুরো খাবারগুলি তৃপ্তি লাভ করে এবং তাদের উচ্চ ফাইবারের উপাদানটির কারণে ক্ষুধা হ্রাস করে। "
আপনার প্রোবোবোটিক খাওয়ানোর জন্য, কাঁঠালযুক্ত খাদ্যগুলি, যেমন টুকরা, সাওরক্রেট, কামিচি, লাইভ সংস্কৃতির দই এবং কফির
গ্রেট প্রোবায়োটিক সাপ্লিপ বিতর্ক
গবেষণামূলক ফলাফল স্পষ্টভাবে প্রমাণ করে না যে কিনা প্রোটিয়োটিক সম্পূরকগুলি গিট মাইক্রোবোইমকে উন্নত করার জন্য কাজ করে কিনা, তারা কি আরএ উপসর্গগুলি উন্নত করে? আপনার রিউমাটোলজোলজিস্টের সাথে সম্পৃক্ততা নিয়ে প্রথমে আলোচনা করুন; কোন বিদ্যমান থেরাপি বা ঔষধের সাথে প্রতিস্থাপিত করবেন না।
সাপ্লিমেন্ট কোয়ালিটি সম্পর্কে সমস্যা
কারণ এফডিএ এই পণ্যের তৈরিকরণের তত্ত্বাবধান করে না, তবে আপনি আসলে যাচ্ছেন তা জানার কোন উপায় নেই।
২015 সালে যখন কনজারউইটারএলএলবিএক্স পরীক্ষায় আমেরিকায় 18 টি প্রোবয়্যটিক্স বিক্রি হয়, তখন 16 তাদের দাবির উপর নির্ভরশীল; তালিকাভুক্ত পরিমাণের অর্ধেকের মধ্যে 50 শতাংশের নিচে বসানো হয়নি। ConsumerLab.com এই বছরের শেষের দিকে একটি নতুন রিপোর্ট প্রকাশ করবে।
প্রাইবোইটিক সাপ্লিমেন্টার জন্য নির্দেশিকা
যদি আপনি probiotic সম্পূরকগুলি ব্যবহার করতে চান তবে তাদের দৈনিক দিন দিন। প্রোবোটিক্স কেবল আপনার কয়েকটি থেকে তিন থেকে তিন সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার সিস্টেমে তোলার পরেই বেঁচে থাকবে। উপরন্তু, ConsumerLab.com লেবেল উপর নিম্নলিখিত সন্ধান করার জন্য বলে:
- লাইভ প্রাণীর সংখ্যা আমাদের অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া জনসংখ্যার trillions হয়, যেহেতু 1 বিলিয়ন CFUs (উপনিবেশ গঠনকারী ইউনিট) এর চেয়ে কম কিছু ঠিক বাটিতে একটি ড্রপ, এবং কয়েক বিলিয়ন ভাল হতে পারে।
- অবজেক্টিভ বেঁচে থাকার ফ্যাক্টর সক্রিয় জীবগুলি অবশেষে মারা যায়। সাধারণত নির্মাতারা ফ্যাক্টর যা আপনি মেয়াদ শেষের তারিখের মধ্যে আশা করা উচিত পরিমাণ প্রদর্শন করে। তবে কয়েকটি পণ্য উৎপাদনের সময় পরিমাণের তালিকা করে, এবং সেই পরিমাণ বিক্রিত তারিখের দ্বারা 50 শতাংশের বেশি হ্রাস করতে পারে।
