যারা রোজিয়া রোগে আছে তারা লাল, ফ্লেলেড চামড়ার ত্বককে প্রতিরোধ করতে চায় যা চামড়ার অবস্থার সাধারণ বৈশিষ্ট্য। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের ওষুধের ঝুঁকি রয়েছে - পণ্য, খাবার এবং পরিস্থিতি যা রোসায়েয়কে আরও খারাপ করে তোলে। Rosacea পরিচালনার কী আপনার ব্যক্তিগত rosacea ট্রিগার হয় figuring হয়, এবং তারপর আপনি একটি অগ্নিতরঙ্গ অভিজ্ঞতা যখন এড়াতে বা তাদের কমানোর কিভাবে শিখতে।
"Rosacea পরিচালন করা কঠিন হতে পারে কারণ সবাই এর বিস্তারণ ট্রিগার হতে পারে," "আমরা আমাদের রোগীদেরকে গোয়েন্দা বানাতে ও তাদের অগ্নিকান্ডের কারণ ব্যাখ্যা করতে বলি।"
কীভাবে আপনার রোজেসি ক্ষতবিক্ষত হ্রাস করা যায়:
- জ্ঞাত হোন।
- আপনি রোসারিয়া সম্পর্কে আরও বেশি জানেন, যখন আপনি ঘটতে দেখবেন তখন আপনি আরও চমকপ্রদ ব্যবস্থাপনা করতে পারবেন। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে ছাড়াও, আপনার নিজের ব্যক্তিগত গবেষণা করতে। আপনার রোজেসি ট্রিগারগুলির একটি ডায়িরি রাখুন এবং আপনার রোজেসের বিস্তারণের সময়গুলি মনে রাখবেন। তাপমাত্রা, কার্যক্রম, মানসিক অবস্থা, এবং খাবারগুলি আপনি একটি বিস্তারণ আগে খেয়ে সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত। কিছুক্ষণ পর, আপনি একটি প্যাটার্ন দেখতে শুরু করবেন যা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত রোজারিয়া ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সংযোগ করুন।
- "আমরা প্রায়ই রোজেসিয়া রোগীর সুপারিশ মাসিক ভিত্তি, "ডাঃ বেটন বলেন। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সাগুলি যেমন টপিক্যাল ক্রিম - মেট্রোগেল বা মেট্রোক্রেইম (মেট্রোনিয়েডজোল) এবং ফিনিয়েসিয়া বা আয়েজেক (এজেলেস অ্যাসিড) - এবং নিম্ন-ডোজ মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক Oracea (ডক্সাইসিস্কলাইন) আপনার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে রোজারিয়া চেক করতে সহায়তা করে। সঠিকভাবে খান।
- অনেক মানুষ, খাদ্য এবং পানীয় শক্তিশালী rosacea ট্রিগার হয়। বেশিরভাগ সন্দেহভাজনই লাল ওয়াইন, পুদিনা, পাকা খাবার এবং সিঁড়ি, লাল বা কালো মরিচ, কুরি গুঁড়া, বা মরিচ মশলা ধারণকারী মসলাযুক্ত খাবার - কিন্তু কোন খাদ্য আপনার জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে। অতিরিক্ত খাবার এবং পানীয় যা সাধারণ রোজিয়া ট্রিগার হয়:
- ফলের রস বা সোডা সঙ্গে মদ্যপ ককটেল
- গরম চকলেট, চা এবং কফি হিসাবে গরম পানীয়
- ভিনেগার
- ডেইরি পণ্য
- সয়া সস
- লিভার আপনার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- চরম তাপমাত্রা, বিশেষ করে তাপ, আপনার ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার বাড়িতে এবং অফিসে ঠান্ডা তাপমাত্রায় রাখতে চেষ্টা করুন, এবং বিশেষ করে গরম, ঠান্ডা বা বাতাসের দিনে আপনার সময় সীমিত করুন। সানস্ক্রীণ পরিধান করুন।
- আপনি একটি বহিরঙ্গন উত্সাহী বা শুধুমাত্র রে পেতে যাচ্ছেন যখন আপনার গাড়িতে হাঁটা যায়, তখন আপনি সবসময় সূর্যের ঝাপটায় ঝুঁকির ঝুঁকি কমাতে রোজেসের ঝাপসা হয়ে উঠতে হবে। যদি আপনি দীর্ঘদিনের বাইরে বাইরে থাকতে চান, একটি বহুমুখী টুপি, দীর্ঘবিন্দু শার্ট এবং দীর্ঘ প্যান্ট পরিধান করুন এবং ছায়ায় বসে থাকুন। মৃদু ত্বকের যত্ন অনুশীলন করুন।
- আপনার মুখ ধোয়া অস্বাভাবিক মুখ ধুয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ত্বককে টানানো বা টেনে নামানো থেকে বিরত থাকুন। চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- উত্তেজনাপূর্ণ চাপ একটি সাধারণ রোজেসি ট্রিগার। চাপ কমানো এবং মোকাবেলা কিভাবে শিখতে আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল অনেক উপায়, rosacea বিস্তারণ আপ হ্রাস সহ সহকারে সহায়ক হতে পারে। ভাল ঘুমান।
rosacea লোম ছাঁটা এবং কমানোর জন্য পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে গুরুত্বপূর্ণ - ঘুম আপনার ত্বকের সময়কে সুস্থ ও নিজেকে রক্ষা করতে দেয়। এটি একটি পরিচিত স্ট্রেস রিলিভারও।
সহায়তা পেতে
রোসারিয়া সহ আরো অনেক মানুষ রোসারিয়া সংক্রান্ত বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার জন্য অন্যদের কাছে তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে উপকৃত হয়। আপনি নোট তুলনা করতে পারেন, তথ্য শেয়ার করতে পারেন, এবং এমনকি একে অপরের সাথে এমনকি commiserate। ব্রাসন রোজেসিয়া সাপোর্ট গ্রুপের সুপারিশ করেছে। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য এছাড়াও একটি ত্বকের অবস্থার আলোচনার ফোরাম মাধ্যমে তাদের উদ্বেগ ভাগ Roscea সঙ্গে মানুষের জন্য সুযোগ প্রদান করে।
