টাইপ ২ ডায়াবেটিস ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কোনটি আপনার কাছে প্রযোজ্য?

আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের মতে, বিশ্বব্যাপী প্রায় 38২ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে এবং ২035 সালে এই সংখ্যা 59২ মিলিয়নে বৃদ্ধি করার পরিকল্পনা রয়েছে।

ইউনাইটেড একমাত্র রাজ্য, ২4 মিলিয়ন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ ডায়াবেটিসের সাথে জীবিত আছেন এবং 79 মিলিয়নেরও বেশী রক্ত ​​শর্করা মাত্রা বাড়িয়েছে।

এই ক্রমবর্ধমান সংখ্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার ফলে, আপনার ব্যক্তিগত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিটি কি হতে পারে তা আপনি ভাবতে পারেন।

প্রতিদিনের সমাধান

11 টি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য গ্যাজেটগুলি

আরো জানুন।

ডায়াবেটিস ঝুঁকির কারণসমূহ

আপনার জীবনের কোন কোন সময়ে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেক ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• স্থূলতা বা ওজন বেশি। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের পাঁচটি ক্ষেত্রে চারটি ক্ষেত্রে যাদের বেশি ওজন হয়। এই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বড় একক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর - এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। নিউ অর্লিন্সের টালেন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যবিজ্ঞান কেন্দ্রের এন্ডোক্রোনোলজি প্রধান এমভি ভিভিয়ান ফোন্সকা বলেন, "প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা এবং 5 শতাংশের ওজন হ্রাস করে যে ঝুঁকি তিন বছরের মধ্যে 60 শতাংশ হ্রাস করতে পারে।"
• Prediabetes। পেডিয়াটিবিটি একটি শর্ত যেখানে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় কিন্তু ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য পর্যাপ্ত পর্যায়ে পৌঁছেনি। এই পর্যায়ে কোন উপসর্গ নেই, তাই আপনার যদি এই আছে একটি ডাক্তার থেকে খুঁজে বের করতে হবে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধ বা সঙ্কুচিত করার জন্য আপনার কাছে এখনও একটি সুযোগ রয়েছে।
• পারিবারিক ইতিহাস। টাইপ ডায়াবেটিস টাইপের একটি শক্তিশালী জেনেটিক লিঙ্ক রয়েছে। যদি কোন পিতা বা মাতা বা ভাইবোন রোগটি উন্নত করে তবে আপনার বাড়তি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। তবে, গবেষণাটি প্রতিষ্ঠিত করেছে যে সুস্থ খাদ্য ও ব্যায়ামের অভ্যাসের ফলে অধিকাংশ লোকের জন্য ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
• শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় জীবনধারা। যদি আপনি সপ্তাহে তিনবারের চেয়ে কম চর্চা করেন তবে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে। সপ্তাহের পাঁচ বা ততোধিক দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়ামের লক্ষ্যে
• নেটিভ আমেরিকান, আলাস্কা নেটিভ, আফ্রিকান আমেরিকান, এশীয়-আমেরিকান, প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জ অথবা হিস্পানিক ঐতিহ্য। এই সংখ্যালঘু গোষ্ঠীর লোকেরা আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে টাইপ ২ ডায়াবেটিস পেতে, যদিও যে কারণগুলি এখনো পুরোপুরি বোঝে না।
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়ের আগে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ডায়াবেটিস) গর্ভধারণের সময় বলেছিলেন তবে আপনার বাড়তি ঝুঁকিতে রয়েছে অন্য গর্ভধারণে আবার এটি পাওয়ার জন্য এবং আপনার গর্ভাবস্থার নয় বছরের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার 20 শতাংশ ঝুঁকি রয়েছে। আপনার সন্তানদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতেও রয়েছে।
• ওজনে নয় পাউন্ডের বেশী শিশুর জন্ম। জন্মনিয়ন্ত্রণের ওষুধে জন্ম নেয় এমন নারীর ক্ষেত্রে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• উচ্চ রক্তচাপের জন্য উচ্চ রক্তচাপ বা চিকিত্সা। যদি আপনার রক্তচাপ 140/99 মিমি এইচ জি বা উচ্চতর হয় - অথবা একজন ডাক্তার বা নার্স নিশ্চিত করেছে যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে - আপনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছেন। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক সম্ভবত ওজন ও মস্তিষ্কের একটি সাধারণ মূল কারণ কারণে। ব্লাড প্রেসারের ক্ষেত্রেও একই ধরনের ব্যায়াম এবং খাদ্যের পরিবর্তনের ফলে অনেকগুলি টাইপ ডায়াবেটিস রয়েছে।
• পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পি.সি.ও.এস) ডায়গনিস। কিছু অনুমান দ্বারা, একজন মহিলার পিসিওস-এর সাথে দেখা হয়েছে - একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতা - একটি তার সহকর্মীদের তুলনায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সাতগুণ বেশি ঝুঁকি।
• গাঢ় রঙের বক্ষাবন্ধ বা ঘাড়ের চারপাশে শ্বেতবর্ণের দাগ। আক্যানোসোসিস নামক একটি ডিমেরাটোলজিকাল অবস্থা যা রঙিন এই দৃশ্যমান পরিবর্তনগুলির কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকিকেও চতুর্ভুজ করে দেয়, টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি অগ্রদূত এই রোগীদের প্রায়ই অন্য অনেক টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকির কারণ যেমন একটি শক্তিশালী পরিবার ইতিহাস, অতিরিক্ত ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপ।
• হৃদরোগের ইতিহাস।
• কম "ভালো" কোলেস্টেরলের মাত্রা। যদি আপনার এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) মাত্রা 35 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে কম থাকে তবে আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে।
• হাই ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল । ট্রাইগ্লিসারাইডস আপনার রক্তে পাওয়া যায় এমন একটি ফ্যাট। যদি আপনার মাত্রা ২50 মিলিগ্রাম / ডিএল বা তার বেশি হয়, তাহলে আপনি বাড়তি ঝুঁকিতে রয়েছেন।
• আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা জানতে আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেওয়ার এবং ডায়াবেটিস স্ক্রীনিংয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।