যেহেতু নারী স্বাস্থ্য উদ্যোগের গবেষণায় দেখা গেছে যে ইস্ট্রজেন এবং সংমিশ্রণ হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নিরাপত্তা উদ্বেগ উত্থাপিত হয়েছে, অনেক নারী তাদের মেনোপজের চিকিৎসার বিকল্প উপায় খুঁজছে । উপসর্গ
ভাল খবর হল যে মহিলাদের অনেক ধরনের গরম স্মৃতিচারণায়, সমস্যা ঘুমের, যোনি শোষ, হতাশা, এবং মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে মত উপসর্গ জন্য অ, HRT মেনোপজ চিকিত্সা সঙ্গে কিছু রিলিফ অন্বেষণ করা হয়
বিয়ন্ড ইস্ট্রজেন। অন্য মেনোপজের চিকিত্সার জন্য বিকল্পঃ
সঠিক খাবার খেয়ে, পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মত সহজ পরিবর্তনগুলি সম্ভবত পরিচালনাযোগ্য পর্যায়ে মেনোপজের লক্ষণগুলি রাখার জন্য সবচেয়ে ভাল অ-হরমোনের চিকিৎসা। যাইহোক, যখন জীবনশৈলী পরিবর্তনের যথেষ্ট নয়, এই ধরনের অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, বিরোধী দখলের ওষুধ, এবং রক্তচাপ ঔষধ কিছু প্রেসক্রিপশন ঔষধ মেনোপজ চিকিত্সা হিসাবে প্রতিশ্রুতি যেমন মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে এবং গরম স্মৃতিচারণায় মত উপসর্গ দেখানো হয়েছে, ওয়েন্ডি ক্লেইন, এমডি, পরিচালক বলছেন ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউট মহিলাদের স্বাস্থ্য জন্য এ শিক্ষা ও মেডিসিন VCU স্কুলে অভ্যন্তরীণ ঔষধ, ধাত্রীবিদ্যা, ও স্ত্রীরোগবিদ্যা সহযোগী অধ্যাপক এমেরিটাস।
এখানে সাধারণ মেনোপজ উপসর্গ এবং অ হরমোন থেরাপির তাদের উপশম কাজ করতে পারে কটাক্ষপাত আছে।
হট ফ্ল্যাশের জন্য সাহায্য
কিছু নারীরা দেখেছেন যে তারা গরম বা মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার বা মদ্যপান বা ক্যাফিন খাওয়ার পর বা গরম পানিতে জ্বলছে। লিনবার ব্যারন, আরএন, এমএস, লিনব্রুকের একজন নারীর স্বাস্থ্য পরিচর্যা, N.Y. বলেছেন, আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য আপনার উপসর্গগুলির একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। যদি প্রতিরোধের যে আউন্স যথেষ্ট না হয়, কিছু অ-হরমোনের চিকিত্সা রয়েছে:
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস। স্টাডিজ দেখায় যে, তারা কিছু নারীর গরম ফাজলামি উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, ডাঃ ক্লেইন বলেন। বিকল্প নির্বাচনী সেরোটোনিন reuptake নিষেধাত্মক (SSRI) অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস প্রোজ্যাক (ফ্লাক্সিটিন) এবং Zoloft (সারট্রালিন) এবং সেরোটোনিন নরপাইনফ্রাইন reuptake ইনহিবিটর্স (SNRIs) Cymbalta (duloxetine) এবং Effexor (venlafaxine)
- এন্টি- অন্তর্ভুক্ত। Gabapentin। জ্বরের ঔষধ Neurontin (গেবাপেন্টিন) এছাড়াও গরম flashes কমাতে দেখানো হয়েছে। ধারণাটি হচ্ছে মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপকে বিকৃত করে কাজ করে, যার ফলে গরম ফ্ল্যাশের কারণে যে এলাকার সাথে সংযুক্ত এলাকা যুক্ত থাকে, ক্লেইন বলেন। সে বলল "এই সম্ভবত শ্রেষ্ঠ ঔষধ এমনকি এটি যদিও প্রাপ্তিসাধ্য খুব, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, হয়,"।
- Antihypertensives। যেমন Catapres (clonidine) নামে কিছু কিছু উচ্চ রক্তচাপ ঔষধ, অন্য কোনো বিকল্প হয়, ক্লেইন বলেছেন। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোনডিনের প্রভাব খুব কম হতে পারে, বিশেষ করে নারীদের জন্য যারা হট ফ্ল্যাশে আক্রান্ত হয়।
- সোয়ে। কিছু কিছু গবেষণায় দেখা যায় সোয়া হালকা গরম ফ্লেচারে সাহায্য করতে পারে। সোয়েটস ফ্যটোয়েস্ট্রাগেন্সের সমৃদ্ধ, যা এস্ট্রোজেন -র মতো গুণাবলি রয়েছে। টফু, টেম্পেফ, সোয়ে দুধ এবং সোয়া বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার ডায়রিতে আরও বেশি সয়া পেতে পারেন। সোয়া বেশিরভাগ অংশে নিরাপদ, তবে খুব দীর্ঘমেয়াদী অথবা অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহৃত হলে সমস্যা হতে পারে।
- কালো কোহোশ। গরম ফাজলামি এবং রাতের ঘামতে তার কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণা মিশ্র ফলাফল পেয়েছে। যকৃতের রোগের লক্ষণ থাকলে বা লিভারের রোগের লক্ষণ দেখা দিলে মহিলাদের কালো কহোশ এড়িয়ে চলতে হবে।
যোনিলেখি শুকিয়ে যাওয়া
যদি আপনার যোনি শুষ্কতা গুরুতর হয়, তবে এইচআরটি কেবলমাত্র এইরকম চিকিৎসা হতে পারে যা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার যোনি লুব্রিকেন্ট এবং ময়শ্চারাইজারগুলি যোনিমোচকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এটাও গুরুত্বপূর্ণ, ব্যারন বলছেন, যোনি শুষ্কতা মোকাবেলায় যৌনক্রমে সক্রিয় থাকুন। ক্লেইন বলছেন যে যোনিতে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য নারীদের টপিক্যাল এস্ট্রোজেন ক্রিম ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ ইস্ট্রোজেন শরীরের মধ্য দিয়ে শোষিত হয় না, যেমনটি মৌখিক ঔষধের সাথে।
বেটার স্লিপকে অগ্রাহ্য করা
কিছু লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্ট আপনাকে মেনোপজের সময় ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, যদিও ঘুমানোর কাছাকাছি না; যেমন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল বিছানাপত্র হিসাবে উদ্দীপক এড়ানো; এবং ক্যাফিন ফ্রি হেরাল চা বা উষ্ণ দুধের মত বিছানা থেকে একটি গরম পানীয় পোড়ানো।
এছাড়াও, আপনার বেডরুমের অন্ধকার, শান্ত এবং শীতল রাখুন। Naps থেকে এড়িয়ে যান এবং ঘুম থেকে ও সপ্তাহে একই সময়ে ঘুমের চেষ্টা করুন, এমনকি সপ্তাহান্তেও।
চেষ্টা করার জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মেলোটনিন সাপ্লিমেন্টস , ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, ক্রিম এবং লোজেন্সেস হিসাবে পাওয়া যায়, মেনোপজের সাথে যুক্ত কিছু ঘুমের সমস্যা সহ কিছু মহিলাকে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। আপনি যদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি উপভোগ করেন তবে কম ডোশ দিয়ে শুরু করা ভাল।
- জিন্সেং কিছু কিছু ক্ষেত্রে মেনোপজের সাথে যুক্ত মানসিক রোগের লক্ষণ এবং ঘুমানির ঝামেলা সহ সহায়ক হতে পারে।
আপনি এমন আকুপাংচার এবং শিথিলকরণ কৌশল যেমন হিসাবে যোগব্যায়াম, তাই চী, বা ঔষধ আপনি রাতে বিশ্রাম এবং ভাল ঘুম সাহায্য করতে পারেন, Barron বলছেন।
বিষণ্নতা এবং মেজাজ স্বদেশের জন্য ত্রাণ
নিয়মিতভাবে যথেষ্ট ঘুম এবং ব্যায়াম হলে এই মেনোপজ লক্ষণ উন্নতি করতে পারে, Barron বলেছেন।
অ্যান্টিডপ্রেসেন্টসও মেনোপজের সাথে যুক্ত মেজাজ পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে দেখানো হয়েছে, ক্লেইন বলেন। মেনোপজ-সংক্রান্ত বিষণ্নতা বৃদ্ধির জন্য সহায়ক হতে পারে এমন অ্যান্টিডপ্রেসেন্ট্যান্টগুলি প্যারোক্সেটাইন (প্যাক্সিল), ভেনলেফ্যাক্সিন (ইফেক্সর), বপপঁছন (ওয়েলবুত্রিন) এবং ফ্লুক্সেটাইন (প্রোজ্যাক) অন্তর্ভুক্ত করে।
হরমোন-মুক্ত মেনোপজ চিকিত্সাের বটম লাইন
জাতীয় ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের একটি শাখার সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা কেন্দ্রের সেন্টার বলে, জারজিন এখনো মজুদ থাকার উপসর্গের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকরী ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিনা কিনা তা খুঁজে বের করে। এটি HRT- এর বিকল্প হিসাবে তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রমাণ সংগ্রহ করার জন্য বৈজ্ঞানিক গবেষণায় তহবিল অব্যাহত রয়েছে।
কিছু মহিলাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিপেশেন্টস-বিরোধী ঔষধ ও উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সাথে হট ফ্ল্যাশ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণে সাফল্য অর্জন করেছে তাদের নিজস্ব সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এদিকে, লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি মেনোপজ চিকিত্সার জন্য চেষ্টা করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্য এবং কল্যাণে এটি নিরাপদ এবং অন্যান্য সুবিধা রয়েছে।
