কেন আমরা আমাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলি? |

আপনার সঙ্গী কি কখনও আগে একটি কথোপকথনকে উল্লেখ করেছে যা আগে রাতে ঘটেছিল - এবং আপনি যে জিনিসটি বলেছিলেন তা মনে করতে পারেন না? একটি বন্য রাতের বাইরে যদি এটি না হয়, তবে কারণটি হ'ল অস্বাভাবিকতা, ঘুমের কথা বলা যেতে পারে।

ঘুমের কথা বলা প্যারাসোমনিস শ্রেণীতে পড়ে, যা ভাঙা ঘুমের রোগ। অন্যান্য parasomnias মধ্যে ঘুমের ঘুম, বিছানায়, এবং রাতে ভয় অন্তর্ভুক্ত যদিও এটি চমকপ্রদ হতে পারে তবে ঘুমের ঘাটতি সাধারণত চিন্তা করার কিছুই হয় না।

"স্লিপিং কথা বলা অধিকাংশ লোকের জন্য নিখুঁত হয়," রাসেল রোজেনবার্গ বলেন, আটলান্টাতে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের চেয়ারম্যান কে ছিলেন? "কেউ জানে না কারন এটা কারন।" রাতের বেলায় অনেক চিট্টা আপনাকে পরের দিন ক্লান্ত বোধ করতে পারে, কিন্তু এটি সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। এটি খুব সাধারণ: যদিও পরিসংখ্যান ভিন্নতা রয়েছে, তেমনি ফ্লোরিডা স্লিপ ইনস্টিটিউটের মেডিকেল পরিচালক উইলিয়াম কোহলারের মতে, প্রায় 60 শতাংশ আমাদের ঘুমের কথা বলা উচিত।

কখন এবং কিভাবে ঘুমের কথা বলা

ঘুমের কথা বলা ঘুমের দুটি ভিন্ন পর্যায়ে ঘটতে যায়: দ্বিতীয় পর্যায়ে যখন এটি একটি স্বপ্নের সাথে একটি স্বপ্নের সাথে প্রবাহিত হয় না এবং দ্রুত চোখের চলাচলের সময় (আরএম) ঘুমাতে থাকে, তখন এটি সক্রিয় স্বপ্নের সাথে । REM ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির ঘুমের কথা বলা জাগিয়ে তুলতে সহজ হয়, তবে দ্বিতীয় পর্যায়ে কেউ তাকে জাগিয়ে তুলতে খুব কষ্ট করে, এবং সম্ভবত সেগুলি কি নিয়ে কথা বলছে তা তারা মনে রাখবে না। আর এমইএম ঘুমের সময়ও, কোন ঘুমের কথা বলছে তার স্বপ্নে কি ঘটছে তার সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে।

"ঘুমের সাথে কথা বলা, আমাদের সক্রিয় স্বপ্ন থাকতে পারে - আমরা যা স্বপ্ন দেখছি তা নিয়ে আমরা কথা বলতে পারি। ডঃ কোহলার বলেন, "অন্য দিকে, আমরা এক জিনিস স্বপ্ন দেখি এবং সম্পূর্ণ আলাদা কথা বলতে পারি।" ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল পান কোহলার বলেন, "উচ্চ জ্বর হওয়ার, মানসিক চাপের মধ্যে থাকা, নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণ করা এবং ঘুমের সমস্যা থাকা সত্ত্বেও ঘুমের সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তির ঘুমের মধ্যে কথা বলতে পারে"। ঘুমের কথা বলা পরিবারেও চলতে পারে, সে বলে। যে কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ যা ঘুমের কথা বলা থেকে বিরত থাকে না।

কিচিরমিচির শব্দটি কি সবই বোঝায়?

যদিও আপনার সঙ্গী আপনার ঘুমের মধ্যে অনেকটা পড়তে প্রলোভিত হতে পারে তবে বিশেষজ্ঞরা যারা মিষ্টি নোটে খুব স্টক খুব সুপারিশ সুপারিশ না। "এটা আপনার জীবনে কি ঘটছে একটি প্রতিফলন না," রোসেনবার্গ বলেছেন। কোহলার সম্মত: "একটি কল্পনা আছে যে গোপন কথা বলা ঘুমের সাথে প্রকাশ করা যায়, কিন্তু এটি আসলে সঠিক নয়। যেসব বিষয়ে কথা বলা হয় সেগুলো আসলে বাস্তবতা নিয়ে কিছুই করতে পারে না।"

এবং অনেক বাবা-মা জানেন, ঘুমের মধ্যে কথা বলা হচ্ছে বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ রোজেনবার্গ বলেন, "এটি শিশুদের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের উন্নয়নের আরও বেশি বিষয়।" "সর্বাধিক বাচ্চারা এর থেকে বেরিয়ে আসবে।"

যদি আপনার সঙ্গী বা সন্তানটি তাদের ঘুমের মধ্যে বিচলিত হয়ে থাকে, তাহলে "নিজেই এটি চালাতে দিন" - রোসেনবার্গের সুপারিশ অনুযায়ী, "নিরীক্ষণ এবং নিশ্চিত করুন যে তারা নিরাপদ"।

সুতরাং সত্যি কথা বলতে কি ঘুম ঘুম হবে? কেবলমাত্র যদি আপনি দিনে প্রচণ্ডভাবে ক্লান্ত বোধ করেন, যদি আপনার নিঃশ্বাসের কণ্ঠস্বর আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করে, অথবা আপনার ঘুমের কথাবার্তার সাথে অন্য কোনও "অভিনয় করা" যেমন ঘুমের ঘোরে যদি আপনি নিদ্রালু সমস্ত সময় অনুভব করেন, তাহলে ঘুমের বিশেষজ্ঞ আপনাকে ভাল ঘুম পেতে নিশ্চিত করার জন্য সর্বোত্তম কর্মপদ্ধতি নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন।