সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
সাইন আপ করুন আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটার।
রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সঙ্গে বসবাসের অর্থতাত্বিক সময়সীমার অর্থ হয় যখন লক্ষণগুলি অগ্নিতরঙ্গের সময়ের সাথে ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, অথবা যখন উপসর্গগুলি হঠাৎ এবং গুরুতরভাবে হ্রাস করে। একটি বিস্তারণ অভিজ্ঞতা আপনার দৈনন্দিন রুটিন উলটো দিকে ঘুরান করতে পারে, বিছানা থেকে বের হওয়া মত ছোট কাজগুলি অসম্ভব করে তোলে।
যদিও তীব্রতা এবং দৈর্ঘ্য ব্যক্তি থেকে পৃথকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, RA flares সাধারণত যৌথ ব্যথা, ফুলে যাওয়া, এবং দৃঢ়তা, সহ বরাবর সামগ্রিক ক্লান্তি সঙ্গে "ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের রিওম্যাটোলজিস্ট হিউম্যান স্মিথের একজন পরিচালক, হাওয়ার্ড স্মিথ বলেন," এই উপসর্গগুলি দৈনিক জীবন্ত কাজগুলোকে খুব কঠিন করে তুলতে পারে - পোশাক তৈরি, খাবার প্রস্তুত করা, ঘরের চারপাশে কাজ করা, বস্তুগুলি বা কেনাকাটা করার জন্য হাত ব্যবহার করে "।
ডঃ স্মিথের মতে, বাহ্যিক কারণ যেমন চাপ, সংক্রমণ, বা যথেষ্ট ঘুম না থাকার কারণে অগ্ন্যুৎপাত হতে পারে। এটি একটি অভ্যন্তরীণ কারণও হতে পারে, তবে যে প্রক্রিয়াটি ঘটে তা ভালভাবে বোঝা যায় না, তিনি যোগ করেন। ধূমপায়ী ধমনীর উপসর্গগুলি "মোম এবং ক্ষয়প্রাপ্ত," স্মৃতি ব্যাখ্যা করে। "মাঝে মাঝে, ইমিউন সিস্টেম অতিরিক্ত হয়ে যায় এবং ক্রমবর্ধমান যুগ্ম বেদনা ও ফুলে যায়।"
ক্যাসার প্যারেন্টেটি রিভারসাইড মেডিক্যালের রিউম্যাটোলজিস্ট ডেভিড লি বলেন রিভারসাইডের ক্যালিফোর্নিয়া, ক্যালিফোর্নিয়া। এই হাত এবং কব্জি মধ্যে জয়েন্টগুলোতে অন্তর্ভুক্ত; হাঁটু, গোড়ালি এবং পায়ের মত ওজন-বন্টনের জয়েন্টগুলোতে; এবং ঘাড় স্মিথ যোগ করেন যে একটি বিস্তারণ আপনার প্রভাবশালী দিকে আরো জয়েন্টগুলোতে প্রভাব ফেলতে পারে।
এখানে আপনি একটি RA flare প্রশস্ত করতে নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি:
1 আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন। একটি ক্রিয়ামূলক প্ল্যানের সাথে আপনার রিউমারটোলজিস্টের সাথে কাজ করুন যে আপনি একটি বিস্তারণ ঘটনার মধ্যে শুরু করতে পারেন এবং একটি তেজস্ক্রিয় চক্রের সাথে এটি অনুসরণ করতে পারেন যখন স্মিথ সুপারিশ করেন টেনেসিতে ন্যাশভিলের ভেন্ডারবিট ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের রিওম্যাটোলজিস্ট মাইকেল জেমস অরমেথস বলেন, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ফ্লায়ারসের প্রতিটি মানুষের অভিজ্ঞতা ভিন্ন, তাই ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলিও ভিন্ন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অ স্টেরোডাল অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) এবং একটি কর্টিকোস্টেরয়েডের একটি শরবত নিয়ন্ত্রিত ক্ষুদ্রতর অগ্নিতরঙ্গগুলি নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে। আরো গুরুতর অগ্ন্যাশয় একটি immunosuppressant ড্রাগ বা একটি ড্রাগ পরিবর্তন যদি আপনি ইতিমধ্যে এক, এবং একটি কর্টিকোস্টেরয়েড প্রদাহ প্রয়োজন এবং প্রদাহ এবং অন্যান্য উপসর্গ প্রয়োজন হতে পারে।
2 আপনার শরীর এবং মনের সুখী করুন। আপনার শরীরের একটি বিস্তারণ থেকে পুনরুদ্ধার সাহায্য করার জন্য কিছু অতিরিক্ত টিএলসি নিজেকে দাও। ডাঃ অরমেথ বলছেন, হিপ প্যাড বা বরফের প্যাকটি আপনার ব্যথা সীমানাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এইভাবে ব্যথা অনুভূত হতে সাহায্য করে। ডাঃ অরমেথ বলছেন। যদি জয়েন্টগুলোতে ফুলে যাওয়া হয় তবে ঠান্ডা থেরাপির জন্য নির্বাচন করুন, ডাঃ লি পরামর্শ দেন, কারণ তাপ খারাপ হতে পারে ফোলা। জয়েন্টগুলোতে বেদনাদায়ক হয় তবে আপনার অগ্ন্যুৎপাতের সময় সুস্বাদু না হলে তাপ ব্যবহার করুন। স্রোতকে সান্ত্বনা দেবার জন্য সকালের দিকে মৃদুভাবে অনুশীলন করুন।
যদিও এটি সবসময় সহজ নয়, তবুও শান্তির চেষ্টা করুন, অরমেথ নোটগুলি। আপনার মন এবং শরীর শান্ত এবং পুনরুদ্ধার সাহায্য করার জন্য বিনোদন কৌশল অনুশীলন। গভীর শ্বাস, ধ্যান, এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন মধ্যে জড়িত। একটু প্যাপারিং চেষ্টা করুন - গরম স্নানের মধ্যে ভিজে, সুস্বাদু সঙ্গীত শোনার, শান্ত সময় উপভোগ করুন, বা চা বামন মগতে সোপান করুন, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন পরামর্শ দেয়। এছাড়াও শারীরিক এবং মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে টিকে থাকার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন, স্মিথ যোগ করেন।
3 ব্যাকআপের জন্য কল করুন।
আপনার আরএ ফ্ল্যান্সের কারণে পৃথিবী বন্ধ করে না, এবং আপনার দায়িত্বগুলিও না। যখন RA আপনাকে নিমজ্জিত করে, তখন জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি - কর্ম, পরিবার এবং গৃহকর্মের সাথে সম্পৃক্ত করার জন্য দ্বিতীয় কর্ম পরিকল্পনাটি স্থাপন করুন। আপনার পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের দায়িত্ব নির্ধারণ করুন যাতে তারা জানতে পারে যে তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে যখন একটি বিস্তারণ স্ট্রাইক । দেরি বা পুনঃনির্ধারণ যে কোনটি জরুরী নয়। আপনার জায়গায় পূজা বা আপনার আশেপাশের একটি স্বেচ্ছাসেবক গ্রুপে পৌঁছান যারা আপনার প্রয়োজনের সময় সাহায্য করতে পারেন, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন আপনাকে সুপারিশ করে।
4. আপনার প্রতিক্রিয়া অগ্রাধিকার প্রদান করুন।
আপনার RA বিস্তারণের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কোন সঠিক আদেশ নেই যাতে আপনি এই পদক্ষেপগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, Ormseth বলছেন। যদি সম্ভব হয়, তাহলে এই সব পদক্ষেপগুলি একসঙ্গে নিয়ন্ত্রণে আনুন যাতে দ্রুত নিয়ন্ত্রণগুলি উপসাগরে দ্রুতগতিতে আনতে পারে। "জয়েন্টগুলোতে ক্ষতির কারণ হতে পারে, কারণ অস্থিসন্ধি-সংক্রামক আক্রমণগুলি বিশেষ করে একটি গুরুতর অগ্ন্যুৎপাতের জন্য, এটি লোকেদের বিশ্রামের জন্য অপেক্ষা করার জন্য এটি ভাল নয়," অরমেথ ব্যাখ্যা করে। আপনার রিউমার্টোলজিস্টের সাথে কাজ করুন অগ্নিকুণ্ড পরিচালনা করতে এবং আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণ করতে - শুধুমাত্র উপসর্গগুলি মোকাবেলা করবেন না "এই রোগের চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যথা ওষুধের সাথে ব্যথা ঠিক করা না", Ormseth যোগ করেন।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার অগ্ন্যুৎপাতকে জবরদস্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্মিথ যোগ করেন যে, "যতদূর ত্রাস চলতে থাকে কঠিন এটি নিয়ন্ত্রণে পেতে হতে পারে। "
