সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
সাইন আপ করুন আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য।
নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি, বা এনআরটি, এর ভক্তদের fair ভাগ আছে - কিন্তু এটি এর সমালোচকদেরও আছে। যদিও এনআরটিটি দ্বিগুণ ধূমপান করার জন্য একজন ব্যক্তির সিগারেট ছাড়ার সম্ভাবনা, স্মোকফ্রি জিভি অনুযায়ী, আপনি শুনেছেন যে এটি কাজ করে না - বা খারাপ, এটি আপনাকে সিগারেটের অভ্যাস রাখতে পারে।
গুজব ছড়িয়ে পড়ার সময় এনআরটি-এর প্রায় সাতটি সাধারণ উপাখ্যান - এবং কল্পনার পিছনে সত্য।
মিথের # 1: নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি আমাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে না।
যে অনেক লোকের কাছে খবর আছে ভাল জন্য তাদের অভ্যাস জাগানো NRT ব্যবহৃত আসলে, ২014 সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে: কোচারেন ডেটাবেজ অফ সিস্টেমিক রিভিউ * , নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট প্রোডাক্ট ব্যবহার করে 70 শতাংশ পর্যন্ত ছাড় দিতে পারে।
কিন্তু এনআরটি সব করতে পারে না কাজ. বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ে কমিউনিটি স্বাস্থ্যসেবার অধ্যাপক মাইকেল সিজেল এবং এমআইএইচ-এর একজন অধ্যাপক, সিগারেটের মানসিক উদ্দীপনা নয় বরং নিকোটিন প্রত্যাহারের শারীরিক উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। পাবলিক হেলথ অফ স্কুল।
ধূমপান ত্যাগ করে একটি প্রক্রিয়া, তিনি বলেন, এবং কিছু লোককে তাদের সফলতায় সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জামের প্রয়োজন হতে পারে।
মিথের # 2: নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্যগুলি আমার লোভ কমিয়ে দেবে না।
আপনার শরীরের নিকোটিন একটি ছোট ডোজ প্রদান করে, NRT আপনি ধূমপান বন্ধ যখন আপনি মনে প্রত্যাহার সহজ করতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু কিছু লোকের জন্য, নিকোটিন ধূমপান এর একমাত্র অংশ নয় যে এর আসক্তি: আপনি অভ্যাস এবং ধূমপান বরাবর যে অনুভূতিগুলির আসক্ত হতে পারেন, ডাঃ সিগেল বলেন, তামাকের ধোঁয়া উত্তোলন এবং ভাগ করে নেওয়ার মত আপনার বন্ধু সঙ্গে একটি ধোঁয়া বিরতি নিকোটিন প্যাচ এবং গাম সেসব ধরনের উপকারে সাহায্য করবে না।
মিথের # 3: NRT ব্যবহার করার চেয়ে ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করা ভাল।
সবচেয়ে বেশি নিষ্ক্রিয়-ধূমপান পদ্ধতিটি আপনার জন্য কাজ করে । সিগেল বলছে, "ধূমপান বন্ধের সময় প্রত্যেকের জন্য কোন এক কম্বল পদ্ধতি নেই।"
যদিও এনআরটি ত্যাগের সম্ভাবনাকে উন্নত করতে পারে, তবুও প্রচুর লোক ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করে চলে যায়। সিগেল বলছেন যে যারা ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করতে সক্ষম, তারা সম্ভবত প্রথমবারের মত সহজে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রবণ হয়ে উঠতে পারে, তবে তিনি মনে করেন যে কৌশল আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে তা নির্ধারণ করার সময় আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব এবং উদ্দেশ্যগুলি বিবেচনা করা উচিত।
মিথের # 4: যদি আমি বের হতে চাই তবে ই-সিগারেট ব্যবহার করা উচিত।
অনেক লোক ধূমপান থেকে সাঁতার কাটা এবং যখন ইলেক্ট্রনিক সিগারেট এবং অন্যান্য vaping পণ্যগুলি কোনও বিপজ্জনক তড় বা তামাক ধারণ করে না, তখন তারা ধূমপান ছাড়াই আচরণ পরিবর্তন করতে ডিজাইন করা হয় না।
NRT- এর প্রধান রূপ হল নিকোটিন গাম, প্যাচ এবং ইনহেলার - সিজিলের মতো সিগারেটের মতো একইভাবে ইলেক্ট্রনিক সিগারেটের ধূমপানের অনুপস্থিতির কথা কেউ বলেন না। (নিকোটিন ইনহেলারগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্য যা অ্যাজমা ইনহেলারগুলির অনুরূপ)। "যখন কেউ প্যাচ জুড়ে দেয়," সে বলে, "যখন তারা উজ্জ্বল ও ধূমপান করে তখন তারা যে অনুভব করে না।"
এনআরটি পণ্যগুলিও সিগারেটের তুলনায় সিগারেটের তুলনায় কম টাকা খরচ হবে - বিশেষতঃ ধূমপান বন্ধের সময় ব্যবহার করার জন্য এফডিএ কর্তৃক অনুমোদিত, যখন ভ্যাপিং পণ্য নেই।
মিথের # 5: নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট পণ্যগুলি ব্যয়বহুল।
প্যাচ, গাম বা ইনহেলার কেনা বাঞ্ছনীয়। দীর্ঘ সময়ের মধ্যে. এছাড়াও, কিছু বীমা কোম্পানি এবং রাজ্যগুলির 'মেডিকেড প্রোগ্রামগুলি একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য খরচ কিছু (বা সব) বাছাই করবে। যদি আপনার বীমা না থাকে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনায় এনআরটি অন্তর্ভুক্ত না থাকে তবে আপনি আপনার ডাক্তার বা অন্য সংস্থার মাধ্যমে ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যের ডিসকাউন্ট পেতে পারেন।
মিথের # 6: নিকোটিন প্যাচ এবং গাম ব্যবহার করে নিকোটিন যা আপনি অভ্যাস করে ফেলেছেন, যা ধূমপান করার মতোই খারাপ।
নিকোটিন আপনাকে হত্যা করে না - সিগারেটগুলি কর। আমেরিকান লং অ্যাসোসিয়েশনের মতে, সিগারেটের ধোঁয়াতে 7,000 টি রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে এবং কমপক্ষে 69 রাসায়নিক পদার্থ যা মানুষের ক্যান্সার হতে পারে। (ধূমপানমুক্ত তামাকজাত দ্রব্যগুলিতে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক দ্রব্যও রয়েছে, যার মধ্যে ২8 টি চিহ্নিত করা হয়েছে।) যেহেতু নিকোটিন, একটি মাদকদ্রব্য রাসায়নিক, তামাকের মধ্যে পাওয়া যায়, নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি তামাকের উপর আপনার নির্ভরতা বিরত করতে সাহায্য করতে পারে। সিগেল বলেন, "নিকোটিনের স্বাস্থ্যের প্রভাব ধূমপায়ীদের তুলনায় অপ্রতুল।"
মিথের # 7: একবার আপনি এনআরটি বন্ধ করলে, আপনি পুনরায় ধূমপান শুরু করবেন।
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি ' আবার হালকা হবে, আপনি NRT ব্যবহার বন্ধ করতে প্রস্তুত হতে পারে না। সিগেলের পরামর্শটি এনআরটিতে থাকতে হবে যতক্ষন না আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী মনে করেন যে আপনি আবারও সিগারেটের জন্য পৌঁছাবেন না। এবং মনে রাখবেন যে অন্যান্য সরঞ্জাম পরামর্শদাতা, টেলিফোন সমর্থন এবং স্ব-সহায়তা গাইড সহ ধূমপান ত্যাগ করতে সহায়তা করে।
Siegel বলেছেন, "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পুনরুজ্জীবিত করা এবং আবার ধূমপান শুরু করা নয়।"
