খিঁচুনি, জীবাণু, ক্র্যাঁচানো, ঝাঁকুনি বা জ্বলন উত্তেজনা এবং অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম (আরএলএস) দিয়ে আসা সরানোর আকাঙ্ক্ষা আপনাকে ত্রাণ সন্ধান করতে পারে। যদিও রোগাকেন্দু এবং অন্যান্য ঔষধগুলি প্রায়ই RLS উপসর্গগুলি দূর করতে কার্যকরী হয়, তবে আপনি আরো বিকল্পগুলির সন্ধান করতে পারেন। ভাল খবর হল যে বিকল্প আরএলএস প্রতিকারের একাধিক উপায়, একযোগে ব্যবহৃত হয় বা ঔষধ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাসের সংমিশ্রণে, আপনার RLS উপসর্গগুলি কয়েকটি বা কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং একটি ছোট মূল্যের ট্যাগের সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে।
প্রচলিত RLS থেরাপি
হালকা বা স্পোরাডিক RLS উপসর্গের জন্য, কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি উপসর্গগুলি সহজতর করতে যথেষ্ট হতে পারে। শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম দীর্ঘ সময় ধরে RLS সহ মানুষের জন্য ওষুধ বিকল্প আছে। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ব্যায়াম উল্লেখযোগ্যভাবে RLS উপসর্গের তীব্রতা হ্রাস করে। আমেরিকান বোর্ড অব ফ্যামিলি মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণা, প্রকাশ করেছে যে সপ্তাহে তিনবার নিখুঁত শরীরের প্রতিরোধের ব্যায়াম 30 মিনিটের আরোবিক কার্যকলাপের পাশাপাশি 12 সপ্তাহের পরে আরএসএস উপসর্গ হ্রাস পায়।
যদি আপনার RLS একটি পুষ্টির অভাবের ফলাফল হয়, নিম্ন স্তরের লোহা, ভিটামিন বি 1২ বা ফোলিক অ্যাসিডের মত, আপনার ডাক্তার আপনার খাদ্যতালিকাগত চাহিদাগুলি পূরণের জন্য এবং আপনার RLS উপসর্গগুলি উন্নত করতে নির্দিষ্ট খাবার বা সম্পূরকগুলি সুপারিশ করতে পারে।
আরও চরম ক্ষেত্রে, ব্যথা ওষুধ এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ সাধারণত RLS সহ মানুষের জন্য কার্যকর। আপনার চিকিত্সার বিকল্প এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
RLS- এর জন্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি
তবে RLS- র আচরণের প্রচলিত পদ্ধতি যথেষ্ট নয় কি? ক্রমবর্ধমান প্রমাণ দেখায় যে জার্নালটি নিউরোসো সাইকিয়াট্রিক ডিজিজ এবং ট্রিটমেন্টে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, বিকল্প উপায়ে RLS চিকিত্সা করতে সাহায্যকারী কার্যকর হতে পারে। এই থেরাপির বিভিন্ন বিষয় এবং এটি বিভিন্ন লেখকের মতে ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে কাজ করে। পর্যালোচনা। পায়ে কিছু বুলেট রক্ত প্রবাহ। অন্যেরা মস্তিষ্কের রাসায়নিক ডোপামিনের ব্যথা বা বৃদ্ধির মাত্রা কমানোর জন্য এন্ডোফিন উৎপন্ন করে, যা মসৃণ, উদ্দেশ্যপূর্ণ আন্দোলন নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। যদিও তারা ভিন্ন, গবেষণা দেখায় যে এই বিভিন্ন বিকল্প RLS থেরাপিগুলি, একমাত্র বা প্রচলিত চিকিত্সাগুলির সমন্বয়ে ব্যবহৃত, RLS- এর লক্ষণগুলির জন্য কিছু ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে:
- আকুপাংচার। ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধের এই চিহ্নটি ব্যবহার করা হয়েছে রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা হাজার হাজার বছর ধরে। আকুপাংচার সূঁচ, তাপ, চাপ, এবং চামড়া উপর নির্দিষ্ট জায়গা নির্দিষ্ট অন্যান্য চিকিত্সা প্রযোজ্য। বিভিন্ন ধরনের আকুপাংচারের সাথে জড়িত রিসার্চ এই সুরে-ভিত্তিক থেরাপি RLS উপশম করতে সহায়তা করে। যদিও আকুপাংচার কার্যকরীভাবে এটির সাথে আচরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা না হলেও এটি কম কার্যকর চিকিত্সা বা কোনও চিকিত্সার চেয়ে ভাল কাজ করতে পারে।
- ম্যাসেজ। নীচের অংশে লক্ষ্যবস্তু ম্যাসেজ থেরাপি এছাড়াও উপকারীতা হ্রাস করতে সাহায্য করে RLS। যদিও RLS এর লোকেরা রিপোর্ট করেছেন যে তারা ম্যাসেজ উপকারী বলে মনে করে, RLS- এর আচরণের জন্য ম্যাসেজের প্রভাবগুলির ওপর সামান্য গবেষণা ভিত্তিক প্রমাণ রয়েছে।
- নিকটবর্তী ইনফ্রারেড লাইট (এনআইআর) থেরাপি। NIR আলোটি ব্যবহার করা হয়েছে সেন্স এবং বর্ধিত ব্যথা বৃদ্ধি করে স্নায়ু ক্ষতি (নিউরোপ্যাটি)। সম্প্রতি, এটি RLS এর উপসর্গ কমানোর জন্যও ব্যবহার করা হয়েছে। গবেষণা দেখায় যে উপসর্গগুলি এই হ্রাস চিকিত্সার পর দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
- ব্যবধান। পুরানো পুরোনো জল্পনা-কল্পনা RLS উপসর্গের আচরণের একটি উপায় হতে পারে। নিউরোসো সাইকিয়াট্রিক রোগ এবং চিকিত্সা এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে, আপনার প্যাচগুলোকে আবৃত করা, প্রসারিত করা, বা স্নান করা হলে RLS এর উপসর্গগুলি ছড়িয়ে পড়তে পারে। কার্ড গেম বা কম্পিউটারের কাজের মতো অন্যান্য মানসিক কর্মকান্ডগুলিও RLS- এর সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তিকরতা হ্রাসে কার্যকরী হয়েছে।
নীচের লাইন: এটি চেষ্টা করা আঘাত করতে পারে না
এটা সম্ভবত চিকিত্সা একটি সমন্বয় RLS সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের জন্য সেরা সমাধান হয়। উইকস্টন-সেলেমের ওয়েকে ফরেস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিক্যাল সেন্টারের একটি স্নায়ু বিশেষজ্ঞ আইহশহাম হক, এন.সি., বিকল্প হিসাবে দীর্ঘদিন ধরে, আকুপাংচার এবং ম্যাসেজটি আরএলএসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর হতে পারে না। থেরাপি একটি ব্যক্তি বা তার বা তার pocketbook আঘাত না, চেষ্টা কোন ক্ষতি আছে, তিনি বলেছেন। "আকুপাংচার আরএলএসের জন্য পরিচিত চিকিত্সা নয়, তবে ব্যথার জন্য এটি চমৎকার," ড। হক বলেন। "ম্যাসেজটি অপেক্ষাকৃত সস্তা, আর আরএসএসের লোকেদের এটি করার চেষ্টা করার ভাল কারণ রয়েছে।"
প্লাসেবো শক্তিও হ্রাস করা উচিত নয়, হক ব্যাখ্যা করে। প্লাসেবো প্রভাবের বিশ্লেষণ - একটি সচেতন প্রত্যাশা যে একটি চিকিত্সা কাজ করবে - দেখায় যে, প্লাসসি চিকিত্সা গ্রহণের সময় গড়ে তোলার সাথে সাথে RLS- র এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি মানুষ তাদের উপসর্গগুলির মধ্যে একটি বড় উন্নতির সম্মুখীন হয়েছিল।
"প্ল্যাশো প্রভাব প্রায়ই বেশ শক্তিশালী হয়," হক বলে।
যদি আপনি RLS চিকিত্সা করার জন্য একটি বিকল্প বা পরিপূরক থেরাপি বিবেচনা করছেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। একসাথে, আপনি আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে পারেন।
