আপনি কিছু মজা, সূর্য, এবং বিনোদন জন্য দূরে পেতে পরিকল্পনা? শুধু সানস্ক্রিন একটি বোতল বরাবর নিতে ভুলবেন না, এবং কিছু সূর্য সুরক্ষা টিপস মনে রাখবেন। কিছু সহজ সাবধানতা আপনার নিরাপদ, সুস্থ এবং উপভোগ্য করতে সাহায্য করবে, আপনি আপনার পছন্দসই সৈকত শহরে, অ্যালপিইন রিসোর্টের দিকে অগ্রসর হচ্ছেন বা দূর-দূরবর্তী, অপরিচিত শহরগুলিতে কিছু দর্শনীয় করছেন।
সূর্য সুরক্ষাঃ সবচেয়ে বিপজ্জনক সূর্যের মধ্যে থাকা টাইমগুলি
আপনার ত্বকের দৃষ্টিকোণ থেকে সূর্যের সূর্যকে চিত্রিত করা বালি, তুষার বা সিমেন্ট কিনা, দিনটির কিছু পয়েন্ট অন্যদের তুলনায় বিদেশ থেকে অধিকতর বিপজ্জনক। যখন সূর্যের অতিবেগুনী রে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়, তখন সবচেয়ে বেশি ক্ষতি আপনার ত্বকের জন্য করা যেতে পারে। পূর্বে এটি সুপারিশ করেছিল যে মানুষ সূর্য থেকে 11 এ.মি. এবং ২ পিএম এর মধ্যে অবস্থান করে; তবে সর্বশেষ গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে সূর্যের সূর্য 10 এ.মি. পর্যন্ত 4 পিএম থেকে 4 ডিগ্রী পর্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।
বলা হচ্ছে যে, বাইরে বেরিয়ে আসা কোনও সময় আপনার সূর্য সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন। একটি সূর্যালোক সূর্য এক্সপোজার কম 15 মিনিটের মধ্যে ঘটতে পারে। ডালাসের বায়োলার ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের সংক্রামক রোগের প্রধান নির্বাহী উইলিয়াম এল। স্যাটকার বলেছেন, "দীর্ঘস্থায়ী সূর্যের এক্সপোজার সূর্যরশ্মির, সূর্যের বিষাক্ততা বা তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতা হতে পারে।
দিন। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মিগুলির 80 শতাংশের উপরে ঝাঁকুনি দিয়ে প্রবেশ করতে পারে, যার মানে আপনি মেঘমালার মুখোমুখি হতে পারেন, এমনকি যদি তা ঝরে পড়ে। আপনার সর্বোত্তম বাজি: আপনি যখন বাইরে যান (লেবেলটিতে প্রস্তাবিত পরিমাণ ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন) এবং সূর্য দেখতে না পারলেও আপনি নির্দেশ অনুযায়ী পুনর্বিন্যাস করে তা নিশ্চিত করুন।
অন্যান্য ঝুঁকি যা প্রভাবিত করতে পারে আপনার সূর্য সুরক্ষা
সূর্যের দ্বারা আপনার কীভাবে প্রভাবিত হয়, তা অন্য ভূমিকা পালন করতে পারে:
- চামড়া রঙ: যেহেতু কেউ পোড়াতে পারে, হালকা টনযুক্ত চামড়াযুক্ত লোকেদের জন্য সর্বাধিক ঝুঁকি থাকে
- সূর্যের সময় দৈর্ঘ্য: যখন আপনি মজা করছেন, তখন সময় এবং আপনার শেষ সানস্ক্রীন অ্যাপ্লিকেশনটির ট্র্যাক হ্রাস করা সহজ। ছুটির একটি ভাল নিয়ম: "যখনই আপনি ভ্রমণ করেন, সূর্যের কাছে উদ্ভাসিত সানস্ক্রিন পরেন তা নিশ্চিত করুন," ড। "এটি একটি নতুন স্থানে প্রথম কয়েকদিনের সময় বিশেষভাবে সত্য। সূর্যের সময় ব্যয় করা আপনার প্রথম দিনটি ছোট হওয়া উচিত এবং পরবর্তীকালে দিনে ধীরে ধীরে আপনাকে সূর্যশূন্যতা এড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বক থেকে রঙ্গক কোষগুলিকে অনুমতি দিতে পারে ধীরে ধীরে অন্ধকার, একটি ত্বক যা আপনার ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। "
- অবস্থান: সান্নিধ্যে জলবায়ুগুলি কাছাকাছি চলে যাবে সূর্যের সূর্যের সাথে আপনার এক্সপোজার বাড়িয়ে দেবে, কিন্তু অনেকে জানে না যে উচ্চতর উচ্চতা এমন করতে পারে যেমন. আপনার ছুটির পরিকল্পনাগুলি পাহাড়ের অবস্থানগুলিতে বা উচ্চ স্তরের ভ্রমণগুলিতে ভ্রমণ করা উচিত, বিশেষ করে সূর্যের সুরক্ষার নিয়মিত প্রয়োগ করার ব্যাপারে সচেতন থাকুন, কারণ আপনি আরো তীব্র অতিবেগুনী রেগুলির সাথে পরিচিত হবেন।
- ক্রিয়াকলাপ: কিছু কার্যক্রম, যেমন সৈকতে মিথ্যা বা swimsuits মধ্যে নৌকাচালনা, সূর্য এক্সপোজার বৃদ্ধি পারে হিসাবে রে বালি এবং জল বন্ধ বাউন্স। এই যখন সূর্য সুরক্ষা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। একা সানস্ক্রিন উপর নির্ভর করবেন না যখনই সম্ভব, দীর্ঘ তির্যক, প্যান্ট এবং একটি টুপি দিয়ে আপনার ত্বককে আবরণ করুন - বিশেষতঃ সূর্যের সুরক্ষায় নির্মিত। অথবা, একটি ছাতা বরাবর আনতে যাতে আপনি কিছু ছায়া আছে অ্যাক্সেস।
সানস্ক্রীন কার্যকরভাবে ব্যবহার করে
একটি সানস্ক্রীন নির্বাচন করার সময়, আপনার ট্রিপে অংশীদারি করা হবে এবং আপনি কতক্ষণ পরিকল্পনা করবেন বাইরে থাকো সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) আপনার চামড়া জ্বলবে আগে অতিরিক্ত সময় সানস্ক্রীন উপলব্ধ প্রতিনিধিত্ব করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 30 এর এসপিএফ এর সাথে সানস্ক্রীন ব্যবহার করেন - এবং নির্দেশিত হিসাবে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রয়োগ করুন - আপনার ত্বকটি 30 বার মিনিটের জন্য বার্ন করার জন্য সুরক্ষিত হওয়া উচিত যা সাধারণত আপনার ত্বকে পোড়াতে হবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সূর্যের মধ্যে থাকা উচিত যতক্ষণ না - আপনি যদি দৃশ্যমান সূর্যশূন্যতা না পান তাহলেও ক্ষতি করা হচ্ছে।
আপনার ত্বকটি সূর্যের কাছে উন্মুক্ত হয়ে 30 মিনিটের আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে হবে এবং কমপক্ষে প্রতি দুই ঘণ্টার মধ্যে (যদি আপনি সাঁতার বা কিছু করেন যা আপনাকে অনেক ঘাম দেয় তখন প্রায়ই) প্রয়োগ করা হয়। যদি আপনি একটি জল প্রতিরোধী সানস্ক্রিন পরা হয়, বোতল নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
এই স্মার্ট টিপস সঙ্গে, আপনি পরের সময় আপনি সূর্যের মধ্যে অনেক মজা থাকতে সক্ষম হবে - পোড়া ছাড়া <।
