অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং ডায়াবেটিস: একটি নিরাময় বা একটি সাহায্য? |

অ্যাপল সিডার সিরকা নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা সাহায্য করতে পারে, কিছু গবেষনা প্রস্তাব দেয়। IStock.com

আপনি যদি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে অনুসন্ধান করা হয়েছে, আপনার খাবার পরিকল্পনাতে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করার জন্য আপনি সম্ভবত প্রস্তাবটি জুড়েছেন। কিন্তু এই তথাকথিত প্রাকৃতিক প্রতিকার কি আসলেই কাজ করে?

এটি প্রমাণ করে যে সিরকা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যের সুস্থতা, যেমন সংক্রমণ এবং স্টম্যাচ্যাচ, সারা পৃথিবীতে সংস্কৃতিতে শতাব্দী ধরে চলছে। কিন্তু এটি একটি জাপানী গবেষণাপত্রে বলা হয়েছিল যে আপেল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাস বাড়াতে পারে যা ব্যক্তিরা স্নিগ্ধতার দিকে বা ভালভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য স্পটলাইটের দিকে ঠেলে দেয়।

তারপর থেকে, অন্য গবেষকরা এই ভিনেগারের ক্ষুধা ও রক্তের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা করেছেন গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনা " ডায়াবেটিস 365: লিভিং ওয়েল জন্য টিপস " "আপেল সিডার ভিনেগারকে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা দেখা দিতে পারে এমন কিছু উত্থানকারী প্রমাণ আছে",

ডায়াবেটিস 365 এর লেখক, আরডিএন, সিডিই। তবে তিনি আরও বলেন, "এই এলাকার সমস্ত গবেষণাগারগুলি ক্ষুদ্র এবং এর ফলে বিভিন্ন ফলাফল রয়েছে।" মোনা মর্স্টাইন, এনডি, লেখক আপনার ডায়াবেটিস: প্রকার 1 ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস উভয়ের জন্য একটি সমন্বিত সমন্বিত পদ্ধতিঃ ,

এখনো পর্যন্ত গবেষণা সম্পর্কিত শেয়ার করা উদ্বেগ। Morstein বলছেন, "ছোট গ্রুপগুলির সাথে সম্পৃক্ত গবেষণায় সবসময় লাখ লাখ মানুষের কাছে তথ্য পৌঁছানোর ব্যাপারে সচেতন হতে হবে, একই সময়ে, তারিখগুলিতে পরিচালিত গবেষণায় ফলাফলগুলি সব ইতিবাচক হয়েছে।

অ্যাপল ডায়াবেটিস জন্য সিডার ভেনগার: কি স্টাডিজ বলুন রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং কিছু গবেষণা আপেল সিডার ভিনেগার কাজ কাজ করতে সাহায্য করতে পারে প্রস্তাব। জার্নাল অ্যানালস অফ পুষ্টি এবং মেটাবিলিজমেন্ট

প্রকাশিত জটিল গবেষণার মতে, জটিল কার্বোহাইড্রেট দিয়ে ভিনেগার খাওয়া ২0% পর্যন্ত রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে পারে। জুলাই ২013 তে অতিরিক্ত গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে কার্যকরী খাবারের জার্নাল দেখেছেন যে প্রতিদিন ২ বার ভিনেগার খাওয়ার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমে যায়। তবে আগস্ট 2016 এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষার জার্নাল এ অণুগত পুষ্টি এবং খাদ্য গবেষণা

পাওয়া যায়, যেহেতু টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে স্বাভাবিক গ্লুকোজ সহনশীলতার সাথে শরীরে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে ভেরঞ্জারের পরিমাণ বেশি কার্যকর হতে পারে।

সম্ভাব্য উপকারিতা ডায়াবেটিস জন্য আপেল সিডার ভিনেগার এর

এই সিরকা সম্পর্কে কি এই সুবিধা প্রদান করা হতে পারে? "অ্যাপল সাইডার ভিনেগার অ্যাসিটিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা আমার রক্তে গ্লাসে জটিল কার্বক্স রূপান্তরিত হয়। তত্ত্বগতভাবে, এই প্রক্রিয়াটি অবাঞ্ছিত রক্তের গ্লুকোজ স্পেকসকে প্রতিরোধ করবে, "উইনার বলেন। যদিও বৈজ্ঞানিক গোষ্ঠী এসিটিক এসিড উপকারী হতে পারে এমন বিষয়ে একটি সুস্পষ্ট মতৈক্যে নেই তবে তত্ত্বগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যে উপাদানটি কার্বস অক্টোবর ২013 তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় " ফাংশনাল ফুডের জার্নাল

তবে, যারা ওষুধ গ্রহণ করে, যারা বৃদ্ধি পায়, তাদের মস্তিষ্কে গ্লুকোজের উত্সাহিত করা, এবং সম্ভাব্য ব্যাকগ্রাউন্ডের ইনসুলিন স্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলুন। হাইপোগ্লাইসিমিয়া বা রক্তে শর্করার ঝুঁকি, ভিনেগার খাওয়াতে গ্লুকোজ মাত্রা সতর্কতার সাথে নজরদারি করা উচিত। "

ডায়াবেটিস ওজন কমানোর সপ্তাহের সপ্তাহ" এর লেখক, জেড ওয়েইজেনবার্গার বলেন, "রক্তের শর্করার মাত্রা প্রায়শই চেক করা বিজ্ঞতার কাজ, বিশেষ করে যদি আপনি একটি মেডিসিন গ্রহণ করেন - যেমন ইনসুলিন বা স্যালফোনলাইরাস - হিপোগ্লাইসিমিয়া একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে"

, যিনি নিউপোর্ট নিউজ, ভার্জিনিয়াতে অবস্থিত।

আপনি যদি আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সাবধানতার সাথে তা জানায়। "এটা একটি চেষ্টা মূল্য, কিন্তু শুধুমাত্র সাবধানে এবং দায়িত্বপূর্ণ," Weisenberger বলেছেন। "এটি এখনও খাওয়া ভাল, কারব-পাগল না, এবং প্রাক- এবং পোস্তামাল রক্তের শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করা।" ওয়েইনার স্বীকার করেন যে আপেল সিডার সিরকা "ডায়াবেটিসের উপসর্গ নয়," এবং এটি স্থানটি গ্রহণ করবে না ডায়াবেটিস ব্যবহার এবং ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য এবং জীবনধারা অনুসরণ।

আপনার ডায়াবেটিস ডায়েট মধ্যে আপেল সিডার ভিনেগার অন্তর্ভুক্ত কিভাবে

আপনি আপেল সিডার ভিনেগার একটি চেষ্টা করতে চান, আপনি একটি নিরাপদ ভাবে তাই তা নিশ্চিত করুন "ভিনেগার সোজা না পান। এটি আট ounces জল মধ্যে diluted করা আবশ্যক, "Weisenberger বলেছেন। আপনি আপনার খাদ্যতে সার্কারকে স্যালাড, মাংসের জন্য একটি মারিনা হিসাবে ব্যবহার করে অথবা আপনার প্রিয় অস্টার্কেবল সবজি দিয়ে ভেজানো হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাগুলির উপর প্রভাব দেখতে, ভিনেগার খাওয়ার সময়টিও কী । "এটি খাবারের আগে বা সময় খাওয়ার আগে বা খাওয়ার আগে খাওয়া উচিত", উইনার বলেন। আপেল সিডার ভিনেগার নির্বাচন করার সময় পণ্যটির গুণগত মানও পার্থক্য হতে পারে। যদিও রক্তের গ্লুকোজ মাত্রাতে ভিনেগারের প্রভাব গবেষণা ফিল্টার বা ফিলিলার সার্কার ব্যবহারের মধ্যে পার্থক্য করে নি, তবে ছড়িয়ে দেওয়া বিভিন্ন ধরনের নির্বাচন করার জন্য কিছু উপকারিতা থাকতে পারে। ভিনেগারের পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পন্ন একটি পুরু স্তর যা ভিনেগারের "মা" অংশ, ফিল্টার করা ভিনেগার থেকে সরানো হয় এবং ২015 সালের ফেব্রুয়ারিতে

আমেরিকান কলেজ অব পুষ্টির জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় [