সুচিপত্র:
ব্যাপক ফ্লু কার্যকলাপ দেশটির বেশিরভাগ দেশে আঘাত হানতে পারে যেমনটি 2017-18 সালের ফ্লু সিজনের আকার হতে পারে বছরের সবচেয়ে খারাপ যদিও এটি সুস্পষ্ট নয়, ফ্লু শট এখনও ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে রক্ষা করার সেরা উপায়। কিন্তু ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, আপনার হাত ধুয়ে দিয়ে শুরু করা, অসুস্থ বা অন্যদের জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়ার আপনার ঝুঁকি কমাতে অত্যাবশ্যক।
সাধারণ ঠাণ্ডা কারণ এবং ভাইরাসের কারণে ভাইরাস সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে। হ্যান্ডশেকের মত ব্যক্তিগত যোগাযোগ বা দূষিত পৃষ্ঠগুলি যেমন ডোরকনিবস হিসাবে স্পর্শ করা জীবাণু আপনার হাতগুলিতে জমা হতে পারে। আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করে, আপনি নিজেকে সংক্রমণ করতে পারেন তাই হ্যান্ডহাশিংটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
"হ্যান্ডহাশিং হচ্ছে ঠান্ডা এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্র এবং সংক্রামক রোগকে প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় যে হাত দিয়ে মুখ ও হাত দিয়ে নাক এবং চোখের যোগাযোগে প্রেরণ করা হয়", শামুয়েল এন। শিকাগো ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল পারিবারিক ওষুধের সহযোগী অধ্যাপক। "সাবান পানি দ্বারা একসঙ্গে আপনার হাত একত্রিত করার কাজ দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত জীবাণুগুলিকে আটকানোর জন্য একটি গাড়ির হিসাবে কাজ করে। এই জীবাণুগুলি জল দ্বারা দূর করা যায়। "
আপনার হাত ধুতে সঠিক পথ
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) একটি সময়ে কমপক্ষে ২0 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে বিশেষ পরামর্শ দিচ্ছে। যখন আপনার হাতে সাবান ছিটিয়ে দাও, আপনার হাতে পিঠ, আঙ্গুলের ভিতর এবং আপনার নখের নিচে রাখুন।
পানি খুব গরম পানির বিষয়ে চিন্তা করবেন না। ২013 সালের জানুয়ারিতে কনজিউমার স্টাডিজ ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গেছে যে বেশিরভাগ মানুষ গরম পানি ব্যবহার করে উষ্ণ, কক্ষ তাপমাত্রা বা ঠান্ডা পানি দিয়ে ওয়াশিংয়ের চেয়ে বেশি কার্যকরী। কিন্তু এই সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই। হিট ব্যাকটেরিয়া হত্যা করে, কিন্তু আপনার হাত ধোয়া জন্য আরামদায়ক তুলনায় অনেক উচ্চ তাপমাত্রায়।
ডঃ দুঃখ বলেছেন, "কেউ এর হাত ধোয়া জন্য কোন ভাল জল তাপমাত্রা নেই।" "যদি আপনার হাত সত্যিই ময়লা এবং চর্বিযুক্ত হয়, গরম জল গরম করার জন্য ব্যবহার করে সাবানের মধ্যে ময়লা এবং গ্রীস চলাচলের আরও ভাল কাজ করতে হবে, যাতে আরও পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা যায়"।
সাবানটির ধরনটি সাধারণত দুঃখের বিষয়, ব্যাপারটি যতক্ষণ পর্যন্ত না জীবাণু ছাঁটাইয়ের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হাত দিয়ে স্পর্শ করে।
হাত স্যানিটিজারগুলি: আপনার কি জানা প্রয়োজন
অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজারগুলি হাত ধোয়ার জন্য ভাল বিকল্প তৈরি করে সাবান এবং পানি পাওয়া যায় না।
সিডিসি অনুযায়ী, 60% এবং 95% এর মধ্যে অ্যালকোহল সেন্সরশিপের মাধ্যমে স্যানিটাইজারগুলি নিম্ন অ্যালকোহল সঙ্কোচন বা অ অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজারদের তুলনায় জীবাণু হুমকিতে কার্যকর।
একটি স্যানিটিজার ব্যবহার করার সঠিক উপায় হল এক হাতের পাম্পে এটি প্রয়োগ করা এবং শুকিয়ে না হওয়া পর্যন্ত উভয় হাতের পৃষ্ঠের উপর তা ছিটিয়ে দেওয়া। যদিও অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজাররা সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে অনেক ধরনের মাইক্রোবাকে নিষ্ক্রিয় করে দিতে পারে, তবে এটি কার্যকর না হলে লোকেদের যথেষ্ট স্যানিটিজার ব্যবহার না করে বা শুকিয়ে যাওয়ার আগে এটি মুছতে হবে।
সিডিসি উল্লেখ করে যে সাবান এবং পানি
আপনি কখন আপনার হাত ধুয়ে ফেলবেন?
নিয়মিত হাত ধোওয়া নির্দিষ্ট সময়ে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়। নর্দো ভাইরাসের মতো নির্দিষ্ট কিছু জীবাণু অপসারণ বা নিষ্ক্রিয় করতে হাত স্যানিটাইজারদের তুলনায় আরো কার্যকরী। সর্বদা ধোয়া পর্যন্ত মনে রাখবেন:
- খাদ্য তৈরি বা ব্যবস্থাপনার পূর্বে এবং পরে
- খাওয়ার আগে
- ডায়াপার পরিবর্তন করার পর
- বাথরুম ব্যবহার করার পর
- স্নান, কাশি, বা ফুলে ফুলে যাওয়ার পরে
- পরে একটি প্রাণী বা পশু বর্জ্য স্পর্শ করুন
- আবর্জনা হ্যান্ডলিং পরে
- একটি ক্ষত চিকিত্সা আগে এবং পরে
- অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন আগে এবং পরে
অতিরিক্ত রিপোর্টিং দ্বারা লিন্ডা Melone।
