আপনার যৌন জীবন কেমন? যদি রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) বেডরুমের জিনিসগুলিকে নষ্ট করে দেয়, আপনি একা নন। RA এর প্রতি 10 জনের মধ্যে 4 জন বলে যে এই রোগের যৌন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়েছে এবং প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ বলছে যে তাদের কিছু ইচ্ছা হারিয়েছে, ২01২ সালের গবেষণার মতে Musculoskeletal Care।
রুট কি? আপনার প্রেম জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন কয়েকটি RA- সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে:
- ব্যথা। আপনার সংমিশ্রণ এতটা তৃষ্ণার্ত আপনি মনে করেন যে প্রেমের ক্ষতি হবে।
- ক্লান্তি। আপনি দ্রুত টায়ার
- দৃঢ়তা। আপনি খুব দীর্ঘস্থায়ী অবস্থানে যেতে বা ধরে রাখতে পারবেন না।
- দরিদ্র শরীরের ছবি। আপনি নিজে মনে করতে পারেন কম যৌন আকর্ষক, এবং এই অনুভূতি অন্তরঙ্গতা নেভিগেশন দরজা বন্ধ করতে পারেন।
- শুষ্কতা। কিছু ফর্ম RA এছাড়াও মহিলাদের জন্য প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ হ্রাস করতে পারে।
কিন্তু যদি আপনি এই সমস্যার কারণে লিঙ্গের বন্ধ লিখুন , আপনি আইন এর শক্তিশালী মানসিক এবং শারীরিক উপকারিতা হারাবেন, Amye Leong, এমবিএ, লেখক এবং স্বাস্থ্যকর প্রেরণা সভাপতি এবং সিইও, স্বাস্থ্য শিক্ষা এবং সিক্রেবার বারবারা, ক্লেফ। লিওং বক্তৃতা ঘন ঘন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে জীবনযাপন করে এবং আরএ নিজেকেও করে।
"যৌনতা অ্যাণ্ডোফিন মুক্ত করার কারণ দেখানো হয়েছে যা অস্থায়ীভাবে আপনার ব্যথাকে সহজ করে দিতে পারে", লেং বলেন। "মেডিক্যাল অর্থে, বুঝতে পারি যে এটি আরামদায়ক ব্যাথা ত্রাণ দিতে পারে সত্যিই বেশ সুন্দর।"
আরএ এবং সেক্স: আপনার অভিলাষকে পুনরুজ্জীবিত করতে কিভাবে
রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস পরিচালনার সময় যৌন উপভোগ করা চালিয়ে যেতে, এই টিপগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যখন আপনার শরীরের কাছে আসে এবং ভাল বা খারাপ কি বলে তখন আপনি বিশেষজ্ঞ, তাই আপনার অংশীদারের সাথে আপনি কি অনুভব করছেন তা ভাগ করুন। "জনসাধারণের সহিত গর্ভবতী ব্যক্তি অন্যের মতই যৌনসম্পর্কের মতো বড় হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার গুরুতর জয়েন্টগুলোতে থাকে, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে এটির সাথে কথা বলুন যাতে করে আপনি একে অপরকে সাহায্য করতে পারেন," প্যাটেস হোয়াইট, এমডি, জনসাধারণের জন্য ভাইস প্রেসিডেন্ট আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনে স্বাস্থ্য নীতি এবং সমর্থন।
- আপনার অবস্থানটি চিন্ত করুন। আপনার অংশীদারের সাথে কথা বলুন যে কোন অবস্থান আপনার কাছে সেরা মনে হয়। আপনার পজিশন জয়েন্টগুলোতে চাপ কমিয়ে দেয় এবং আপনার আনন্দ বৃদ্ধি করে এমন একটি অবস্থান খুঁজুন।
- বিশ্রাম নিন। সেক্স করার আগে নিঃশব্দে ভয় পাবেন না - দ্রুত স্ন্যজ আপনার দৃঢ়তাকে একটি উত্সাহ দিতে পারে যৌনমিলনের সময়, নিজেকে ধীরে ধীরে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে গতিতে নিয়ে যান, সম্ভবত এমনকি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নিতে পারেন।
- অন্তরঙ্গতার জন্য পরিকল্পনা করুন। অর্ধেকেরও বেশি সময় আগে ব্যথা ঔষধ গ্রহণ করুন যাতে আপনি সেক্সের সময় তার সর্বোচ্চ প্রভাব অনুভব করতে পারেন ।
- গরম তাপমাত্রা। লিঙ্গ আপনার পেশী শিথিল করতে পারেন এবং আপনার সংযুক্তি আলগা করতে আগে একটি উষ্ণ স্নান মধ্যে জড়িয়ে। যৌনমিলনের সময়, তাপস্থাপকটি নিশ্চিত করুন যাতে কক্ষটি উষ্ণ হয় বা বৈদ্যুতিক কম্বলের অধীন প্রেম তৈরি করে। "ঠাণ্ডা পরিবেশ আরামের সঙ্গে কারো পক্ষে ভাল নয়," লেওং বলে।
- সৃজনশীল হন। যৌনতা শেষের কথা নয় - এটা স্পর্শকাতর এবং অনুভূতি এবং অন্তরঙ্গতা উপভোগের বিষয়। খেলনা সঙ্গে পরীক্ষা করা বা শরীরের অনেক erogenous এলাকায় ফোকাস বিবেচনা করুন। লং বলেছেন, "আমাদের সবার বিভিন্ন সুযোগ রয়েছে।"
- আরও আরামদায়ক হয়ে উঠুন। ছিদ্র, কুশন, ঘূর্ণিত আপ শীটগুলি বা সংযোজিত সান্ত্বনার ব্যবহার করুন যাতে যৌনমিলনের সময় আপনার শরীরকে সাপোর্ট করে। RA।
- তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করুন। যদি আপনার যোনি শুষ্কতা থাকে তবে জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি সংক্রামক ব্যাহত করতে পারে। তেল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা যোনি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
