আপনি এমএস রয়েছেন তখন ঘরকে পরিষ্কার রাখুন কিভাবে ঘর পরিষ্কার করা যায় না।

আপনি যখন লন্ডন থেকে লাইটওয়েট টুল ব্যবহার করবেন তখন আপনার দক্ষতা সহজ হবে যখন আপনি এম.এস.মিশেল ফ্রাইকিন / অ্যালামি

প্রত্যেক পাখি নিজের ঘরের বাসিন্দা পছন্দ করে, একটি পুরাতন ফ্রেঞ্চ প্রবাদ বলে । মানুষও তাদের বাড়িতে ভালোবাসে, কিন্তু যখন আপনার মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) থাকে তখন আপনার বাড়ির যত্ন নেওয়ার আগে আপনার রোগ নির্ণয়ের আগে এটি অনেক কঠিন হতে পারে।

"এমএস রোগীদের জন্য, বাড়ির যত্নের সাথে অনেক চ্যালেঞ্জগুলি একই। সেন্ট জন, সেন্ট পল, মিনেসোটাতে সেন্ট ক্যাথারিন ইউনিভার্সিটির অকুপেশনাল সায়েন্স এন্ড ওভায়েশনাল থেরাপির একটি পেশাগত থেরাপিস্ট এবং চেয়ারম্যান, ক্যাথলিন মাতুস্কা, পিএইচডি বলেন, "প্রত্যেকেরই মুখোমুখি হতে হবে। যারা এমএস সাপোর্ট গ্রুপগুলির সাথে কাজ করে।

অবশ্যই, এমএস লক্ষণগুলি তাদের নিজস্ব সমস্যা তৈরি করতে পারে। ডাঃ মাতুস্কা বলছেন, "যেহেতু এমএস নিয়ে একজন ব্যক্তি অনুভব করছেন, সেহেতু লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, গৃহকর্মী করাটা প্রায় অসম্ভব।"

ভারসাম্যহীন সমস্যা, শক্তির অভাব বা সূক্ষ্ম মোটর নিয়ন্ত্রণ, এবং হ্রাস করা দৃষ্টি সবই হাউসকিপিং করতে পারে কঠিন।

যদিও এমএস এর সাথে অনেক লোকের জন্য, সংশোধিত প্রত্যাশার সংমিশ্রণ এবং কিছু শক্তির উত্সাহী পদ্ধতি ব্যবহার করে এমন একটি ঘর হতে পারে যা পরিষ্কার এবং পরিষ্কার।

আপনার অগ্রাধিকার পরীক্ষা করুন

"যখন এটি আসে গৃহশিক্ষক, আমি সবসময় আমার গ্রুপের লোকদের তাদের নিজস্ব অগ্রাধিকার পরীক্ষা করে শুরু করতে বলি, "মাতুস্কা বলে। "আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কি?" মনে করে অগ্রাধিকার দিয়ে তিনি বলেন, রোগীগুলি তাদের কাজগুলি সহজ করে তুলতে এবং সময়সাপেক্ষভাবে তাদের ক্লান্তি অর্জনে বাধা দিতে পারে।

হাউসকিপিংয়ের অগ্রাধিকারগুলি ব্যক্তিগত, সে বলে. "হয়তো আপনি কিছু ধুলো সঙ্গে বসবাস করতে পারেন কিন্তু একটি unmade বিছানা না। আপনার মান কি চিত্কার, এবং আপনার জন্য সত্যিই মাপসই জিনিষ জন্য আপনার মানিকতা লাঠি, কিন্তু কিছু অন্যান্য এলাকায় তাদের সমন্বয়। "

আপনার চ্যালেঞ্জ ছড়িয়ে দিন

লিসা এম Dasis, যারা MSLisaSays এ ব্লগ, আছে একটি হাউসকিপিংয়ের সময়সূচী তৈরি করে যা সপ্তাহে ছয় দিনের বেশি কাজ ছড়িয়ে দেয়, যার ফলে রবিবার তার স্বামী এবং গির্জার জন্য সংরক্ষিত। এখন 56, লিসা 41 বছর বয়সে একাধিক স্ক্লেরোসিস ধরা পড়েছিল।

"প্রাক-এমএস, আমি একসাথে সবকিছু করে তুলব," সে বলে। "আমি শুধু ঘরেই কাজ করবো। এমএস নিয়ে আসার পর আমার শক্তি হ'ল না, তাই সব সময়ই সব কিছু করার চেষ্টা করা মূঢ় ছিল। "

ডাসিস এখন একটি সাপ্তাহিক সাপ্তাহিক সময়সূচী অনুসরণ করে:" সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার, আমি ধূলিকণা এবং ভ্যাকুয়াম। আমি শুক্রবার নেভিগেশন এমওপ, "তিনি বলেছেন। "মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার, আমি বাথরুমগুলি পরিষ্কার করি এবং কোনও ট্র্যাশের বাইরে যাই। শনিবার লন্ড্রি এবং সাধারণ সংগঠনের জন্য, এবং শনিবার মাসে একবার, আমি চুলা এবং ফ্রিজ পরিষ্কার করি। "

সময়সূচী Dasis নিজেকে প্রথা ছাড়াই তার ঘর পরিষ্কার রাখতে দেয়।

Declutter, হালকা আপ, এবং প্রতিনিধি

মাতুসকা বাড়ির জন্য সহজ করার জন্য এই অতিরিক্ত পরামর্শগুলি অফার করে:

আপনার বাড়ির ছিনতাই করুন। আপনার কাছে কম জিনিস আছে, আপনি যা কম জিনিস নিতে পারেন, দূরে রাখুন, এবং পরিষ্কার রাখুন। "যদি সম্ভব হয়, তাহলে জায়গাটা ধূলি-ধাক্কা হলেও তা এখনও সুস্পষ্ট দেখাচ্ছে।"

চাকরির ব্যাপারে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করুন। মাতুসারের এমএস সাপোর্ট গ্রুপের একজন মহিলা বলেছেন যে তিনি শুরু করেন তিনি আপ পায় আগে তার বিছানা তৈরীর তিনি বলেন, "আমি আমার চারপাশে বেদনা করি।" "আমি শীট টানা এবং কভার সোজা শুরু করি।" তারপর তিনি বিছানা থেকে বের হয়ে যখন তিনি কম প্রচেষ্টা সঙ্গে কাজ শেষ করতে পারেন।

আপনার পরিষ্কার সরঞ্জাম হাল্কা। আপনি একটি বড়, ভারী ভ্যাকুয়াম ক্লিনার মালিক হলে , একটি হালকা মেশিন সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন বিবেচনা। এছাড়াও লন্ড্রি ডিটারজেন্ট দৈত্য বোতল কিনতে এড়ানোর জন্য, যা উত্তোলন এবং ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনি টাকা সংরক্ষণের জন্য পরিষ্কার পণ্য বড় বোতল কিনতে, একটি বন্ধু বা আপেক্ষিক জিজ্ঞাসা ছোট পাত্রে মধ্যে উপাদান ঢালা।

স্ট্রেন কমাতে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। অনেকে মনে করেন যে তারা তাদের হাত এবং হাঁটুতে একটি মেঝে ঝলসানো উচিত, কিন্তু আপনি একটি দীর্ঘ-পরিচালিত এমপ বা একটি Swiffer-type floor cleaner দিয়ে দাঁড়িয়ে কাজ করতে পারেন। একটি অনুরূপ শিরা মধ্যে, যদি আপনি একটি নতুন ধাবক এবং শুকনো ক্রয় করা হয়, একটি সেট কিনতে যে উল্লম্বভাবে স্ট্যাক। এই ব্যবস্থা লন্ড্রি করা জড়িত জড়িত নমন কমাতে পারেন।

আপনি শক্তি আছে যখন পরিষ্কার। ব্রুকলিন, নিউ ইয়র্কের অ্যান মারি জনসন, ২00২ সালে এমএস নিয়ে নির্ণয়ের জন্য তার বয়সী ব্যক্তি ও বাস্তবসম্মত পেশাদার ব্যক্তিরা বলছেন, "আমি ক্লান্তি নিয়ে অনেক কষ্টে আছি, এবং সকালের মতো এটি প্রায়ই খারাপ হয় সন্ধ্যা ঘন্টার জন্য, তাই হাউসকিপিংয়ের সময়, আমি সকালে অনেক কিছু করার চেষ্টা করি না কারণ আমি নিশ্চিহ্ন হয়ে যাব। "

অন্যদের কাছে প্রতিনিধিদের দায়িত্ব পালন করুন। যদি আপনি সাহায্যের জন্য সাহায্য করতে পারেন, তাহলে এটা। যদি না হয়, তাহলে পরিবার এবং বন্ধুদের আপনার চেনাশোনাতে আলতো চাপুন যারা সাহায্য করতে ইচ্ছুক। জনসন এই ব্যাপারে ভাগ্যবান। তিনি বলেন, "আমার প্রেমিক কেবল লন্ড্রি নয়, তিনি রান্না করেন!" তিনি বলেন।

আপনি যেভাবে চাইবেন আপনার বাড়িটি রাখুন

ঠিক যেমন একটি পাখি তার বাসা ঘুরে বেড়ায়, ঠিক তেমনই আমরা মানুষকে আমাদের ঘরে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখি। আমাদের বাড়িগুলি আমাদের ব্যক্তিত্ব এবং ইতিহাসের পাশাপাশি আমাদের সংস্কৃতি ও মূল্যবোধকেও প্রতিফলিত করে। তারা আমাদের একটি শোরগোল, উত্তেজনাপূর্ণ জগতের আশ্রয় এবং সুখী উদযাপনের জন্য একটি জায়গা প্রদান করে।

আপনার এমএস থাকলে, আপনি আগে যেভাবে করেছেন তা আপনার বাড়ির কাজকে যথাযথভাবে পরিচালনা করতে পারে না, তবে কয়েকটি সমন্বয় থাকলে আপনি হয়ত বাড়ির যত্ন নেওয়া চালিয়ে যেতে সক্ষম যে অনেক উপায়ে আপনার যত্ন নেয়।