ক্যান্সারের ব্যথা নিরাময় জন্য বিশেষজ্ঞের টিপস

আপনি আপনার গাড়ী এর backseat মধ্যে পৌঁছানোর এবং হঠাৎ আপনার কাঁধ twinges। বা আপনার এটি আপনার সাপ্তাহিক টেনিস খেলা সময় ক্লিক শুরু। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি ব্যথা ত্রাণ চান। আমাদের স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের কাঁধের ব্যথা সাধারণ কারণ ভাগ এবং যা চিকিত্সা ভাল কাজ করে …
নমনীয় হচ্ছে যোগ ক্লাস ক্লাসে ভয়ঙ্কর, নাচ ফ্লোর এবং যখন আপনার বাচ্চাদের সাথে Nintendo Wii খেলা কিন্তু এটি আপনার কাঁধে আসে যখন এটি একটি দুর্ঘটনা।
যেহেতু খুব নমনীয় সংযুক্তি, হাইফারব্লবিলিটি হিসাবে পরিচিত, কাঁধে অস্থিরতা সৃষ্টি করে এবং আঘাত ও ব্যথার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে বলে, অস্থির চিকিত্সা সার্জন এবং স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ Ralph Gambardella লারস এঞ্জেলেস-এর কার্লান-জবসের অস্থির চিকিত্সা-সংক্রান্ত ক্লিনিক।
আপনি যদি সারা দিনের টেবিলে বসে থাকেন তবে আপনারও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
"ঐতিহ্যগত প্রশাসনিক ভূমিকা মহিলাদের - যারা একটি টেবিলের উপর হিংস্র ঘন্টা কাটায় - প্রায়ই কাঁধের ব্যথা বিকাশ করে কারণ দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, "ড। Gambardella বলেছেন।
সহজভাবে জন্মগ্রহণ করা হয় একটি মহিলার এছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী কাঁধ ব্যথা হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখায় যে গর্ভাবস্থায় হরমোনীয় পরিবর্তন - বিশেষত রেটিন, যা একটি হরমোন যা প্রসবের প্রস্তুতির জন্য যৌথ পেশীকে স্নিগ্ধ করে দেয় - এর ফলে কাঁধের যৌগটি আরও স্থিতিস্থাপক এবং কম স্থিতিশীল হতে পারে, সে বলে।
সুতরাং কিভাবে আপনি কাঁধের ব্যথা খুঁজে পান ত্রাণ? মহিলাদের এবং ডাক্তার-প্রস্তাবিত চিকিত্সার মধ্যে কাঁধের ব্যথা সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির জন্য পড়ুন

হিমায়িত কাঁধে আপনার বাহু তুলে নেওয়ার সময় আপনি তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, এটি একটি মন্ত্রিসভায় পৌঁছানোর জন্য কঠিন, আপনার চুলের ঝাল আপনার ব্রা হুক? যে হিমায়িত কাঁধের একটি চিহ্ন, বা আঠালো capsulitis। ক্যাপসুল বলা হয় ক্যাপসুল, যা নরম টিস্যুর আঙ্গুলের ঘন ঘন ঘন ঘন এবং স্টিংিং হয়ে যায়।
একটি হিমায়িত কাঁধ কোনও কারণে ঘটতে পারে যা একটি আঘাত যা আপনার আর্মকে একটি গর্তে রাখে বা কারণ আপনি ব্যথা কারণে গতি সীমাবদ্ধ, Gambardella বলেছেন।
মহিলাদের বয়স 45-55 অবস্থার জন্য ঝুঁকি সবচেয়ে হয়, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা কেন জানেন না।
ডায়াবেটিকদের এছাড়াও অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ আমানতের সম্ভবত, একটি উচ্চ ঝুঁকি সম্মুখীন ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে কোলেঞ্জেনের একটি প্রোটিন, যা কাঁধে সংযুক্ত টিস্যু মৌলিক বিল্ডিং ব্লক।
কাঁধের ব্যথা ত্রাণ: চিকিত্সা বিলম্বিত করবেন না। প্রারম্ভিক, একটি হিমায়িত কাঁধ 4-6 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করতে পারে কয়েক মাস অপেক্ষা করুন, এবং পুনরুদ্ধারের জন্য এক বছর সময় লাগতে পারে।
"কয়েক মাসের জন্য এটি অগ্রগতির সময় এটি সুস্থ করার জন্য লাগে লাগে," ড। গোগার্ডেলা ব্যাখ্যা করেন।

চিকিত্সা ইনফ্লুয়েঞ্জা বিরোধী ঔষধ, যেমন Celebrex এবং Anaprox এবং / অথবা কর্টিসন ইনজেকশন হিসাবে প্রদাহ থেকে মুক্ত। শারীরিক থেরাপির আরেকটি বিকল্প রয়েছে।
দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল ইউনিভার্সিটির রিনি গ্যারিসন বলেন, "একটি শারীরিক থেরাপিস্ট ম্যানুয়ালটি প্রসারিত করতে এবং যৌনাঙ্গে [স্নোভাল] তরল পদার্থ গ্রহণের জন্য ম্যানুয়ালটিকে সরিয়ে দেবে।"
স্নোভাল তরল আপনার কাঁধে পুষ্টি করে এবং এটি সুস্থ করতে সাহায্য করে।
ঘূর্ণনকারীর কফ স্ট্রেনস এবং টিয়ারস হিমায়িত কাঁধের মত, আবর্তক কফ স্ট্রেনগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে কিন্তু গতির পরিসীমা সীমিত করে না।
"আপনি হাত বা মাথার দিকে বা হাতের দিকে তাকান, কিন্তু যখন আপনি করেন তখন এটি ব্যাথা লাগে। "ড। গোগার্ডেলা ব্যাখ্যা করেন।
আবর্তক কফ পেশীগুলির সমস্যাগুলির সাধারণ লক্ষণগুলি, যা কাঁধের যৌগটিকে স্থিতিশীল করে দেয়, রাতের ব্যথা, ব্যথা অনুভব করে ব্যথা আপনার প্যান্টের পিছনে শার্টের টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটাতে আপনার ব্যথা বা ব্যথা।
খেলাধুলার সময় স্ট্রেনস এবং আঘাতের প্রায়ই ঘনঘন গতির প্রয়োজন হয় যেমন টেনিস বা ভলিবলের মত।
এছাড়াও তারা দরিদ্র মুখোমুখি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যেমন দীর্ঘমেয়াদী জন্য একটি কম্পিউটার কীবোর্ড উপর hunching হিসাবে।
কিন্তু পুরোনো হয়েও তাদের ট্রিগার করতে পারে।

ডাঃ গোগার্ডেলা বলেন, "ঘূর্ণিজারের কফ আহত হওয়াও বয়সের পরিধান ও টিয়ারের কারণ হতে পারে।"
প্রকৃতপক্ষে, বয়সের 60-এর বেশি বয়সী মানুষ অন্য বয়সের তুলনায় আরো বেশি ঘন ঘন আঘাতে আক্রান্ত হয়, মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী ।

কাঁধের ব্যথা ত্রাণ: প্রতিকারের পরিমাণ নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্ট্রেনের জন্য বিশ্রাম, বরফ এবং এন্টি-প্রদাহীতা যেমন এসিটিমিনোফেন প্রয়োজন, কিন্তু পেশীটির মোট টিয়ারটি অস্ত্রোপচারের জন্য মেরামত করতে হবে, ডঃ গ্যারিসন বলেন।
তীব্রতা ব্যতীত, ডাক্তাররা সাধারণত বেদনাদায়ক কার্যক্রম এবং অস্ত্রোপচারের আগে সাহায্যে কয়েক মাস শারীরিক থেরাপি।
ইম্প্পমেন্ট সিনড্রোম এই অবস্থাটি সাঁতারুর (বা শাওয়ার) কাঁধ বলেও উল্লেখ করা হয় কারণ "দেহ থেকে দূরে যাওয়া ব্যথা হয়", সি। ডেভিড গিয়ার বলেন, Charleston মধ্যে দক্ষিণ ক্যারোলিনা মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া ঔষধের পরিচালক।
কাঁধের ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ এক, কাঁধের ব্লেড এর সামনে যখন rubbing, বা rotator কড়া উপর impinges।
সাধারণত , আপনার কাঁধ ব্যাথা এবং আন্দোলন সীমিত, কিন্তু এটি দুর্বল বা অস্থির নয়, ডঃ গিয়ার বলেন রাতে রাস্তায় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে, অবিলম্বে, ঝুঁকিপূর্ণ সিন্ড্রোম হিমায়িত কাঁধে অগ্রসর হতে পারে।

কাঁধের ব্যথা ত্রাণ: প্রাথমিক চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে বরফের থেরাপি: আইস প্যাক, বরফ ম্যাসেজ এবং / অথবা বাণিজ্যিক জেল বরফ প্যাকগুলি, বিশ্রাম এবং উপড়ে যাওয়া বা ওভারহেড আন্দোলন এড়ানো।
ডাঃ গ্যারিসন বলেন, "ডাক্তাররাও প্রদাহজনিত ওষুধ বা কর্টিসোন ইনজেকশন, সেইসাথে শারীরিক থেরাপির কারণ ব্যাখ্যা করার জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামের পরামর্শ দেন।
" [হাইপার-নমনীয়] কাঁধের কারণে সংঘর্ষের ফলে, স্থিরতা প্রয়োজন কাঁধের যৌনাঙ্গে রাখার জন্য ব্যায়াম করে, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।
বাইসপেস টিণ্ডোনাইটিস বাইসপেস টেনডোনাইটাসের <9 কাঁধের সামনে ব্যথা এবং কোমলতা, যা ওভারহেড-লিফিং কার্যক্রমের সাথে ঘন ঘন দুর্বলতা। ব্যথা ঊর্ধ্ব বাহু হাড়কে বিকীর্ণ করে দিতে পারে এবং আপনি কাঁধে মাঝে মাঝে স্ন্যাপ বা "ক্লিক করা" অনুভব করতে পারেন।
বাইসপেস টেনটেনিসটি কাঁধের একটি প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয় যা আপনার উপরের বাইস্পপ পেশীকে কাঁধের হাড়ে যুক্ত করে। এটি প্রায়ই পুনরাবৃত্তিমূলক ওভারহেড গতির দ্বারা সংঘটিত হয়, যেমন, সাঁতার বা টেনিং খেললে
একই সময়ে অন্য কাঁধের সমস্যাও হতে পারে যেমন, ঝুঁকি এবং ঘূর্ণনকারী কফের ক্ষতি, ড। গিয়ার বলেন।
কাঁধের ব্যথা ত্রাণ: সর্বাধিক কাঁধের আঘাতের মত, সর্বাধিক সাধারণ প্রেসক্রিপশনের মধ্যে বরফ, বিশ্রাম এবং প্রদাহবিরোধী ঔষধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আরও গুরুতর আঘাতের প্রয়োজন শারীরিক থেরাপি এবং কর্টিসোন শট প্রয়োজন হতে পারে, ডাঃ গিয়ার যোগ করা হয়।

কাঁধ অস্টিওআর্থারাইটিসমূহ একটি degenerative যৌগ রোগ, কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস কার্টিজেজের কারণ - হাড়ের মধ্যে গদি স্তর - দূরে পরিধান করা।
বয়স , একটি পূর্বে আঘাত এবং জেনেটিক্স শর্ত ট্রিগার হতে পারে।
"এটি হিপ এবং হাঁটু বাতাস হিসাবে প্রায় হিসাবে সাধারণ না, কারণ কাঁধ একটি ওজন জন্মদান যুগ্ম হয় না," ডাঃ Geier ব্যাখ্যা।
আপনি কাঁধে চলার সময় বা পরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
চুলকে সংকীর্ণ করে ও ওভারহেডের বস্তুর জন্য পৌঁছানোর সময় এটি প্রবাহিত হতে পারে।
অন্যান্য লক্ষণগুলি দীর্ঘকাল ধরে নিষ্ক্রিয়তার মতো কঠোরতা যেমন, ঘুমানোর মতো, কাঁধ।
কাঁধের ব্যথা ত্রাণ: প্রথমত, রক্ত ​​এবং শর্করাবৎ তরল পরীক্ষা সহ ডায়গনিস্টিক স্ক্রীনিংয়ের জন্য আপনাকে ডাক্তারের প্রয়োজন দেখাতে হবে। শারীরিক থেরাপি (যা জয়েন্টগুলোতে নমনীয় রাখতে এবং / অথবা তাপ এবং বরফ থেরাপি) গতির পরিসীমা বৃদ্ধি করে, ডাঃ গিয়ার বলেন।

আপনার চিকিত্সক এছাড়াও হাড়ের কুশন হাইলুরনিক অ্যাসিড ইনজেকশন বিবেচনা করতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই শর্করাবান্ধব তরলিতে এমন একটি তরল তরল থাকে যা হিলোরন জয়েন্টগুলোতে ফুটিয়ে তোলে এবং হাড়ের মধ্যে শক শোষক হিসেবে কাজ করে।
"এন্টি-প্রদাহী ঔষধ এবং কর্টিসন ইনজেকশনগুলি ব্যথা নিয়ে সাহায্য করতে পারে," তিনি যোগ করেন।
কোনও উপসর্গ নেই , যথাযথ চিকিত্সার ব্যথা কমাতে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস এর অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে।
গুরুতর যৌথ স্থূলতা এবং চরম ব্যথা সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
কাঁধের ব্যথা আটকাতে কিভাবে ভাল অঙ্গবিন্যাস কাঁধের ব্যথা উচ্ছেদ করার সবচেয়ে ভাল উপায় এক।
"আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এটি সচেতন হতে হবে," কেরলান-এর সাথে শারীরিক থেরাপিস্ট জুডি সেটো বলেন, লস এঞ্জেলেসে জব হিপোপেডিক ক্লিনিক।
বন্ধু আপনার ডেস্কে আপনার একটি ছবি নিতে। আপনার কাঁধটি আপনার কাঁধে এবং আপনার কাঁধের সাথে আপনার কাঁধের পাশে থাকা উচিত, সেটো বলে।
প্রতিবার 30-60 মিনিটের (অথবা সহকর্মীকে আপনার মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি চুক্তি করুন) আপনার মুখোমুখি চেক করার জন্য একটি টাইমার সেট করুন ।

আরো ডাক্তারি ব্যায়ামগুলি কাঁধের ব্লেডের প্রত্যাহার ব্যায়ামের একটি দ্রুত সেট করুন: আপনার ঘাড়ে আপনার হাত দিয়ে বসুন, যতটা সম্ভব আপনার কাঁধে সেট করুন এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি আপনার পিঠের প্যাটার্নে কল্পনা করুন; 5-10 বার পুনরাবৃত্তি এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
মাঝারি প্রতিরোধের ব্যায়াম টিউবিংয়ের সাথে 12-15 টি রেপ করছেন, সপ্তাহে 2-3 বার সপ্তাহে 2-3 সপ্তাহে ব্যায়াম করুন।
এখানে কিভাবে:

• একটি দরজা হিংক।
  
• প্রতিটি হাতে হ্যান্ডলগুলি আঁকড়ে বেঁধে একটি বেঞ্চ বা ব্যায়াম বলের উপর দাঁড়ানো।
  
• আপনি আপনার দিকে হাতলগুলি টানিয়ে (আপনার ছিদ্রের উঁচুতে থাকা উচিত) এবং আপনার পিঠের পিছনে আপনার কাঁধের ব্লেডকে চকচকে কল্পনা করুন।
  
• যখন আপনার হাত আপনার বুকের পাশে পৌঁছায় তখন থামান এবং ধীরে ধীরে শুরু করার অবস্থানে ফিরে যান।

লিডা মেলোন, একটি সার্টিফাইড স্ট্রেনথ এবং কন্ডিশন বিশেষজ্ঞ, প্রায়ই লাইফারস্কির ফিটনেস সম্পর্কে লিখে।
আরো বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং তথ্যের জন্য, আমাদের ব্যথা স্বাস্থ্য কেন্দ্র

আপনার ইনফ্লেমেশন আইকিউ কি? গত কয়েক বছরে জ্বালাময় একটি গরম বিষয় হয়ে উঠেছে। সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, প্রদাহ 80% এরও বেশি অবস্থার পেছনে রয়েছে - যা বাতের থেকে হৃদরোগের সমস্ত কিছু। ডাঃ মার্ক হায়ম্যান, আল্ট্রাসিমাল ডায়েট লেখক, সম্মত হন যে প্রদাহ একটি স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলোর একটি। এটি একটি স্বতন্ত্র, সুখী জীবন ট্র্যাক আপনি পেতে পারেন যুদ্ধ। এই প্রদাহ ক্যুইজ নিন এবং আপনি ইতিমধ্যে জানতে পারে কত খুঁজে।