রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ডয়েট।

সালমোন এবং অন্যান্য প্রদাহ- যুদ্ধের জন্য খাবারগুলি আরএ লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। নদিইন গ্রীমফ / স্টকসী

কঠোর বৈজ্ঞানিক গবেষণা যা খাদ্য ও আরএর মধ্যে সংযোগের উপর ফোকাস করে, বেশিরভাগ গবেষণাপত্র অসিদ্ধ, কম সংখ্যক অংশগ্রহণকারীর উপর পরিচালিত হয় অথবা শুধুমাত্র অত্যন্ত অভিভাবিত মানুষকে নিয়োগ করে - যারা ডায়াবেটিসে চড়াতে সক্ষম।

আরো কি, এই ধরনের খাদ্য বিতর্কিত হতে পারে কারণ তাদের প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে, যেমন অনিয়ন্ত্রিত ওজন হ্রাস হিসাবে, জানুয়ারী 2009 সালে প্রকাশিত RA জন্য ডায়াবেটিস চিকিত্সা একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এর কোচারেন ডাটাবেস । (1)

আরএর উপসর্গ ত্রাণ জন্য যে কোনও ডায়েট ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার জন্য স্বাস্থ্যগতভাবে নিরাপদ মনে করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। (2)

নিম্নোক্ত কিছু খাদ্যতালিকাগত পন্থা হল যে কিছু দাবি RA- এর সাথে মানুষকে সাহায্য করেছে।

মাছের তেল ও ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের জন্য RA

যদিও প্রতিটা মাছ, মাছের তেল - যা উচ্চ বিরোধী প্রদাহজনক ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড মধ্যে - আরএ সঙ্গে মানুষের জন্য সহায়ক হতে প্রদর্শিত হবে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অন্য কম, কেন্দ্রীভূত খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলি হলো শ্বেতস্রাব, ফ্লেক্সসিড তেল এবং আখরোট।

মোটামুটিভাবে তৈলাক্ত তরমুজ মাছের মত ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড যেমন স্যামন, ম্যাকেরল, হেরিং, এবং টুনা, সামান্যভাবে যুক্ত যৌগ জুন 2012 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে, ব্রিটিশ জার্নাল অব পুষ্টির জন্য - সূর্যের অস্থিরতা, এবং আরএ-র সহবাসে প্রদাহে প্রদাহী ওষুধের প্রয়োজনীয়তা, সুস্থ ও ব্যথা। (3)

জানুয়ারী ২015 সালের জানুয়ারি মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় রিওম্যাটিক এ্যানালস অফ রিয়েম্যাটিক ডিজিজ দেখা গেছে যে আরএ রোগীরা রাঃ ওষুধ ছাড়াও মাছের তৈলাক্ত ঔষধগুলি গ্রহণ করেছিলেন DMARDs (রোগ-সংবহন বিরোধী এ্যালাইম্যাটিক ওষুধ) ) যারা কেবলমাত্র DMARD গ্রহণ করে তাদের তুলনায় মওকুফের সম্ভাবনা বেশি। (4)

তবে মাছের তেলকে বিশুদ্ধভাবে নেওয়া উচিত, কারণ এতে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যেমন রক্তের রক্তের ক্ষমতা হ্রাস করা, বিশেষ করে যদি আপনি রক্তে ক্ষয়প্রাপ্ত ওষুধ গ্রহণ করছেন। (2)

রুইমেটড আর্থ্রাইটিসের জন্য শ্যাভেজ এবং ভ্যাজিনা আহার

আরএর সাথে কিছু লোক খাদ্যের (মাংস) (নিরামিষভোজন) বা মধু ও দুগ্ধজাত দ্রব্য (veganism) সহ সমস্ত পশু থেকে প্রাপ্ত পণ্য এড়িয়ে চলে।

কিন্তু এই গবেষণায় এমন কোন গবেষণা নেই যা RA- এর উপসর্গগুলির মধ্যে একটি ইতিবাচক লিংক দেখায়।

জার্নালতে ২015 সালের ফেব্রুয়ারি মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় মেডিসিনে সম্পূরক থেরাপিগুলি 600 জন অংশগ্রহণকারীরা একটি শ্যাভেজ ডাটার জন্য অনুসরণ করে। তিন সপ্তাহ, এবং তাদের অধিকাংশ সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন তাদের স্তর ড্রপ অভিজ্ঞতা, প্রদাহ জন্য একটি মার্কার। (5) কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এলএর উপসর্গগুলির মধ্যে সংশ্লিষ্ট হ্রাস পাওয়া যায় না।

কয়েকটি গবেষনার সাথে পাওয়া যায়, কোচেন পর্যালোচনার ভিত্তিতে কোন স্পষ্ট সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা কঠিন। (1)

এক ইস্যু এই গবেষণায় অংশীদারী কম সংখ্যা। উদাহরণস্বরূপ, অক্টোবরের ২001 সালে অক্টোবরে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র রিইম্যাটোলজি পাওয়া গেছে যে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত শ্যাভ্যান ডায়েটটি রাএর সাথে মানুষের জন্য কিছু উপকারিতা প্রদান করেছে - তবে এই গবেষণায় ডায়াবেটিসের মাত্র 22 জন লোক রয়েছে। (6)

আরো কি, যদি আপনি আপনার পুষ্টিকর ভোজনের সমন্বয়কে ঘনিষ্ঠভাবে মনোনিবেশ না করেন, তবে একটি নিরামিষ বা শৌখিন খাদ্য ভিটামিন বি 1২, প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। (1)

লতা-বিনামূল্যে, ল্যাকটোজ-ফ্রি এবং আরএর জন্য অন্যান্য এলিমিনেশন ডাইটস

কিছু ব্যক্তি তাদের খাদ্য থেকে নির্দিষ্ট খাদ্য গোষ্ঠী বাদে বেনিফিটের রিপোর্ট করেন এই পরামর্শ দেয় যে এলার্জি বা সংবেদনশীলতা আরএ উপসর্গগুলির মধ্যে বিরূপতা দেখা দেয়।

জনি হ্যাপকিনস আর্থ্রাইটিস সেন্টারের মতে, RA এর উপসর্গগুলির উপর উপসর্গের খাদ্যের প্রভাব সম্পর্কে খুব কম গবেষণায় দেখা গেছে এবং যাদের বেশিরভাগই স্বল্পমেয়াদি সুবিধা পাওয়া যায়।

30 বছর আগে এক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা তাদের খাদ্য থেকে নির্দিষ্ট খাবার বাদ দিয়ে লক্ষ্য ও উপসর্গ উভয় ক্ষেত্রেই RA- এর উপসর্গের উন্নতি দেখেছে, কিন্তু গবেষণাটি খুব অল্প সময়ের মধ্যেই পরিচালিত হয়েছিল- ছয় সপ্তাহ। গবেষণার অতিরিক্ত বিষয় ছিল, যেমন অপর্যাপ্ত তথ্য প্রতিবেদন, কোচারেন পর্যালোচনা অনুসারে (1)

আরেকটি সমস্যা হল যে দূষিত খাদ্যের কিছু গবেষণায় বিভ্রান্তিকর কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, RA- র সহবাসিত ব্যক্তিদের জন্য অ্যালুমিনিয়াম খাদ্যের ট্রায়ালগুলি শ্যাভেজ ডায়টসকেও অন্তর্ভুক্ত করে, আরএ উপসর্গগুলির উপর গ্লুটেনের প্রকৃত প্রভাবগুলি নির্ধারণ করা কঠিন করে দেয়, আরএ এর ডায়েট থেরাপির পর্যালোচনা অনুসারে জার্নালটি প্রকাশিত হয় বর্তমান রিওম্যাটোলজি প্রতিবেদন (7)

রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের উপকারিতা

ভূমধ্যীয় খাদ্যটি ফাইবারের উচ্চ এবং সীফুড, সতেজ এবং বাদামে সমৃদ্ধ, এবং চর্বিযুক্ত জলপাই তেলের উপর নির্ভর করে।

অদ্ভুত প্রতিবেদনগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ করে RA উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কখনও কখনও বিরোধী প্রদাহজনক বা আর্থ্রাইটিস ডায়েট বলা হয়, এটি আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন কর্তৃক RA- এর লোকেদের জন্য "চূড়ান্ত ওষুধের খাদ্য" বলে মনে করা হয়।

ভূমধ্যীয় খাবারের উপাদানগুলি দেখে এটি সুপারিশ করবে যে এটির জন্য কিছু উপকারিতা রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি সীফুড খাবারের উচ্চ, যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ। এটি ফাইবারের মধ্যেও উচ্চতর, যা হ্রাসকৃত প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে।

কিছু প্রমাণ এই প্রস্তাব দেয় যে এই ডায়েটটি RA রোগীদের মধ্যে হ্রাসিত ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে, যদিও এটি সকালে শক্ততা, শারীরিক ফাংশন বা অন্য আরএ লক্ষণগুলি প্রভাবিত করে না। কোচারেন পর্যালোচনার জন্য। (1)

রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের জন্য রোযা খাওয়ানো

রোজা রাখার সময়ের সাথে সাথে নিরাপত্তা ও কার্যকরীতা উভয় ক্ষেত্রে প্রশ্ন করা হয়।

যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা বাতাসের ব্যথা এবং কিছু সময়ে ফুলে যাওয়া দ্রুততম সময়ে, জনস হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টারের মতে, 10 দিনেরও বেশি সময় ধরে গবেষণায় ক্রমাগত উন্নতি দেখা যায় না। (8)

কিন্তু কিছু প্রমাণ আছে যে একটি নিরামিষ খাদ্য দ্বারা অনুসরণ রোজা RA ব্যথা উন্নতি করে, Cochrane পর্যালোচনা অনুযায়ী। (1)

প্রথমেই চিকিত্সককে পরামর্শ না করেই আপনার পুষ্টি থেকে দ্রুত পুষ্টিকরতা পান না।

যখন আপনি RA থাকে তখন উপকারী এবং এড়িয়ে চলার জন্য নির্দিষ্ট খাবার

সুস্পষ্টভাবে সুশৃঙ্খল গবেষণাগুলি এখনও প্রমাণ বা প্রমাণ করার প্রয়োজন রয়েছে নির্দিষ্ট খাদ্যের জন্য তৈরি বিভিন্ন দাবি। এই সময়ে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিশ্চিত যে আপনি একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়াবেন।

নভেম্বর 2017 নভেম্বর মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পুষ্টিবিজ্ঞানের ফ্রন্টিয়ার্স , গবেষকরা র্যাব পরিচালনার প্রমাণ পর্যালোচনা করেছেন খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপের সাথে (9) তাদের পর্যালোচনা উপর ভিত্তি করে, তারা আরএ সঙ্গে সাহায্য করতে এবং গ্রাস সম্ভাব্য খাবারের একটি তালিকা সংকলিত।

• কাঁচা বা আখের সাথে রান্না করা সবজি (প্রচুর শাক সবজি, লেজুস)
• হলুদ এবং আদা মত মশলা
• মৌসুমি ফল
• প্রোবোর্টিক দই

এড়ানোর জন্য খাবারগুলি প্রক্রিয়াভুক্ত খাদ্য, উচ্চ লবণ, তেল, ময়দা, চিনি, এবং পশু পণ্য (কিন্তু, আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, নিরামিষ ও শ্যাভেজের খাবারগুলির গবেষণা সমস্যাযুক্ত হতে পারে)। অন্যান্য গবেষণা আপনার খাদ্য থেকে সোডা কাটা প্রস্তাবিত হয় আরএ ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গ উন্নত করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এবং রিউমাটোলজিস্টের সাথে সর্বদা যাচাই করুন যে আপনার জন্য কোনো খাদ্য পরিবর্তন নিরাপদ। আপনার যদি কোনও খাদ্যতালিকাগত প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে লাইসেন্সড ডায়োটিনিয়ার পরামর্শ নিন।

রিসোর্স আমরা ভালোবাসি

• পুষ্টি ও খাদ্যতালিকাগত একাডেমি
• জনস হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টার

সম্পাদকীয় সোর্স এবং ফ্যাক্ট-চেকিং

1. হেগেন কেবি , বাইফু্লেলিয়ান এমজি, ফ্যালজোন এল, ওলসেন এসইউ, স্যামসড্লুন্ড জি। রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের জন্য ডায়রিটি ইন্টারভেনশন। পদ্ধতিগত পর্যালোচনাসমূহের কোচারেন ডাটাবেস । জানুয়ারী ২009।
2. রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: ডীপিতে। সম্পূরক এবং সমন্বিত স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র মে 4, 2016.
3. মাইলস ই, ক্যালডার পি। মেরিনের প্রভাব এন -3 পলিইনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড ইমিউন ফাংশন এবং রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের ক্লিনিকাল ফলাফলের উপর তাদের প্রভাবগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ পুষ্টি। জুন ২01২।
4. প্রাউডম্যান এস এম, জেমস এমজে, স্পারগো এলডি, এট আল সাম্প্রতিক ডায়াগ্রাম রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস-এর মধ্যে মাছের তেল: অ্যালগরিদম-ভিত্তিক মাদকদ্রব্যের ব্যবহারের মধ্যে একটি র্যান্ডমড, ডাবল-অন্ধ নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। বাতাস সম্পর্কিত রোগের ইতিহাস। জানুয়ারী 2015.
5. সুটলিফ জেটি, উইলসন এলডি, এট আল সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন প্রতিক্রিয়া একটি শ্যাভ্যান লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশন। মেডিসিনে সম্পূরক থেরাপিজ। ফেব্রুয়ারী 2015.
6. হেফস্ট্রোম আই, রঙ্গার্টস বি, স্পেঙ্গবার্গের এ, এট। গ্লুটেন থেকে মুক্ত একটি শ্যাভোজেন ডায়েট রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি উন্নত করে: অ্যান্টিবায়োটিকের প্রভাবগুলি খাদ্য অ্যান্টিজেনের অ্যান্টিবডিগুলির হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত। রিইম্যাটোলজি। অক্টোবর 2001।
7. টেডেসি এস, কোস্টেনবাদার কে। রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস এর থেরাপিে ডায়াবেটিসের একটি ভূমিকা আছে? বর্তমান রিইম্যাটোলজি রিপোর্টগুলি । মে 2016.
8. হাওএস এস। রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ রোগীদের জন্য পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা। জন হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টার। অক্টোবর 13, 2011.
9. খান্না এস, জাইসাল কেএস, গুপ্ত বি। ডায়রিটি ইন্টারভেনশন সহ রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ব্যবস্থাপনা। পুষ্টিবিজ্ঞানের ফ্রন্টিয়ার্স। নভেম্বর 2017.