অ্যানিয়াপ্লিস্টি একটি ক্ষুদ্রাতিক্ষক হৃদয়হীন হৃদরোগ যা একজন ব্যক্তির জীবন রক্ষা করতে পারে যা ধমনীতে ফেটে যাওয়া থেকে ফাঁক বন্ধ করে দেয়; এটি হৃদয় থেকে রক্ত প্রবাহ বাধা বাধা দ্বারা উপসর্গ উন্নত করতে পারেন। পারকুটেটিন কোরিনারি ইন্টারভেনশন (পিসিআই) নামেও পরিচিত, অ্যানিওগ্রাফ্লিটি অ্যান্ট অ্যানিয়াজেন বা নির্দিষ্ট ধরনের হার্ট অ্যাটাকের মতো তীব্র ক্যালোরি সিনড্রোম (এসিএস) -এর ক্ষেত্রে চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি স্থায়ী সমাধান নয় - এই পদ্ধতি থেকে পুনরুদ্ধারের একটি ব্যক্তির জীবনধারায় একটি নতুন এবং স্থায়ী পরিবর্তন শুরু হতে হবে, যা ব্যায়ামের উপর জোর দেয়।
ফিট মজুদ থাকা কেন
এঞ্জিওপ্লাস্টি পর, আপনার ডাক্তার সম্ভবত চাইবেন আপনি আরও হৃদয় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস উন্নয়নশীল শুরু করতে ওহিওর ক্লিভল্যান্ড কনসাল্টের সিনডেল এবং আর্নল্ড মিলার পরিবার হার্ট ও ভাসকুলার ইনস্টিটিউটের এন্ডোভাকুলার সার্ভিসের ডিরেক্টর মেহেদী শিশেহর, ডো, মিঃ এম এইচ, বলেছেন, "এঞ্জিওপ্লাস্টি এর পরে আমরা রোগীদের সাথে কি জর্জরিত তা ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর সংশোধন বলা হয়"। এর মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ধূমপান, এবং বিশ্বস্তভাবে কোনও নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণের মতো বিষয়গুলি। "এবং এটি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে," ড। শিসহেরবার বলেন, "যেমন কার্ডিয়াক পুনর্বাসন।"
অ্যানিয়াগ্রাফ্লিটি পরে ব্যায়াম করার সময় আপনার স্থির থাকার কারণে আসলে আপনার দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। বৃত্তান্ত প্রকাশিত গবেষণার মতে, যারা অ্যানিওগ্রাফিস্টির পরে বেঁচে থাকার হার হ'ল হার্ট অ্যাটাকের পর রোগীদের মধ্যে প্রায় 50 শতাংশ ভালো ছিল যারা তাদের হৃদরোগের পুনর্বাসন করেনি। গবেষকরা এই পার্থক্যের কারণটি উল্লেখ করেছেন যে পুনর্বাসন রোগীদেরকে গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য সাহায্য করে।
কার্ডিয়াক পুনর্বাসন মূলসূত্র
আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার এলাকার একটি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচিতে পাঠাতে পারেন - এই ধরনের অনুষ্ঠান প্রায়ই হাসপাতালগুলিতে দেওয়া হয় আপনি পুনর্বাসন ব্যয় হবে সময় আপনার প্রয়োজন উপর নির্ভর করে, এবং আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত শারীরিক কার্যকলাপ প্রোগ্রাম পাবেন। প্রশিক্ষণ প্রায়ই একটি গ্রুপ সেটিংসে শুরু হয়, এবং আপনি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সঙ্গে কাজ করতে পারে। আপনি ধীরে ধীরে আরও তীব্র এরিবিক কার্যকলাপে পরিণত হবেন।
আপনি একটি ধূমপায়ী হলে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য স্বাস্থ্যকর আহারের পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং কাউন্সিলিং পেতে আপনার কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কেন্দ্রের সাথে কাজ করতে পারেন। আপনার প্রোগ্রামে আপনার হৃদস্পন্দন কিভাবে পরিচালনা করা যায় তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ এবং শিক্ষা অন্তর্ভুক্ত হবে, এবং আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রমগুলিতে ফিরে আসার জন্য সহায়তা এবং প্রশিক্ষণ পাবেন। "সত্যই," শিসহবার বলেন, "প্রত্যেক রোগীর অবস্থা ভিন্ন, এবং প্রতিটি চিকিত্সা পরিকল্পনা ব্যক্তিগতকৃত।"
হৃদয়-স্বাস্থ্যগত ব্যায়াম টিপস
আপনার ডাক্তার আপনাকে নিজের উপর ব্যায়াম করার জন্য যান-এগিয়ে দিলে, অনেক এরিবিক ব্যায়াম আপনি করতে পারেন, যেমন হাঁটা, জগিং, সাইক্লিং এবং সাঁতার নিরাপদে থাকুন এই টিপস অনুসরণ করুন:
- ব্যায়াম খাওয়ার পরে কমপক্ষে 90 মিনিট অপেক্ষা করুন
- এরোবিক কার্যকলাপের আগে গরম করার জন্য 5 মিনিট সময় নিন।
- ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং আপনার কার্যকলাপের স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন।
- থাকুন আবহাওয়া জন্য জলবাহী এবং পোষাক।
- ব্যায়াম পরে অবিলম্বে বসতে না; ঠাণ্ডা হলে 5 মিনিট সময় নিন - অন্যথায়, আপনি হালকা মাথা ঘোরাতে পারেন বা হৃদস্পন্দন ঘটাতে পারেন।
অনুশীলন করার সময় যদি আপনি ঠাণ্ডা বা শ্বাসপ্রশ্বাস না করেন, তাহলে কার্যকলাপ থামান এবং যত তাড়াতাড়ি মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে পারেন। বুকের ব্যথা অনুভব করলে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং 911 তে কল করুন।
