শিশুর গর্ভাবস্থার প্রজন্মের বয়সী ও ভারী হচ্ছে - যার মানে আগামী কয়েক দশক ধরে, অনেক আমেরিকানরা হাঁসের সমস্যাগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হয়।
গবেষকরা সারা বিশ্ব জুড়ে যে 65 বছর এবং বয়স্ক যারা হাঁটু ব্যথা সাধারণ। জার্নালটি আর্থ্রাইটিস এবং রিইম্যাটিজম সাম্প্রতিক একটি ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 50 বছর বয়সী মহিলারা প্রায় দুই-তৃতীয়াংশের অভিজ্ঞ, স্থায়ী, ঘটনাস্থল, অথবা বিরতিহীন হাঁটু ব্যথা। ডিসেম্বর 2011 অভ্যন্তরীণ ঔষধের ইতিহাস ।
হাঁটু ব্যথা এবং আগুয়ান: যুক্তরাষ্ট্রে, প্রায় ২5 শতাংশ নারী এবং 70 বছরের বেশি বয়সী 16.5 শতাংশ পুরুষ হাঁটু ব্যথা অনুভব করে। বয়সঃ সংযোগ
"আমরা শরীরের অন্য কোনও অঙ্গের মতো হাঁটু দেখতে পারি। আমরা নিয়মিতভাবে গুরুতরতার বিরুদ্ধে লড়াই করছি এবং প্রতিটি ধাপে আমরা যুক্তরাষ্ট্রে কিছু পরিধান করি এবং ছিঁড়ে ফেলি," জোয়েল বলেন প্রেস, এমডি, শিকাগো পুনর্বাসন ইন্সটিটিউটের স্পাইন এবং স্পোর্টস রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর। "আরো বেশি বছর এবং আপনি যা আরো পদক্ষেপ গ্রহণ করেন, সেখানে আরো বেশি পরিশ্রুত এবং তিরস্কার করা যায়।"
যদিও এটি পুরোনো হওয়ার মতো নয়, ড। প্রেস যোগ করেন। কয়েকটি কারণ যা বয়সের সঙ্গে হাত-হাতের যেতে পারে হাঁটু ব্যথা আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি হতে পারে:
- অস্টিওআর্থারাইটিস। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, ২4 বছরের বেশি বয়সের প্রায় 14 শতাংশ আমেরিকান অস্টিওআর্থারাইটিস । এটি একটি সাধারণ প্রকারের বাতাস যা আপনার হাঁটুতে হাড়ের হাড়গুলোকে রক্ষা করে এমন কার্টিজেজটি ভেঙ্গে ফেলে, আপনাকে হাঁটুতে ব্যথা আরও দুর্বল করে দেয়। 65 বছর বয়সের পরে, এই সংখ্যাটি প্রায় 34 শতাংশে বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে, বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, বয়স্কদের মধ্যে হাঁটু ব্যথা অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে হয়।
- স্থূলতা। আপনি যদি বয়সের সাথে ওজন লাভ করেন, তবে অনেকের মতো, অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড অতিরিক্ত লোড যোগ করে হাঁটু সহ্য করতে হবে, প্রেস বলছেন। আপনার হাঁটু অতিরিক্ত পরিধান প্রভাব এবং অতিরিক্ত ওজন বহন থেকে ছিদ্র অনুভব। বয়সের সাথে সাথে ওজন বেশি হলে ওজন বেশি হয়ে যায়। *
- পেশী পরিবর্তন। ২0 থেকে 60 বছরের মধ্যে আপনার পেশী আয়তন প্রায় 40 শতাংশে কমে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি শক্তি হারান। আপনার হিপস এবং পায়ে পেশী আপনার পায়ের উপর কিছু বল প্রয়োগ করে হাঁটা এবং অন্যান্য কার্যক্রম করছেন ফলাফল, প্রেস বলছে। আপনি বয়সের সাথে এই পেশী সমর্থন হারানোর হাঁটু ব্যথা আরও দুর্বল হয়ে যায়।
হাঁটু ব্যথা এবং অগ্রসর হওয়ার বয়স: স্থিতিশীল এবং সুস্থ থাকুন
এমনকি যদি আপনি একটি বয়স যখন আপনার বন্ধুদের আরো এবং আরো সমস্যা উন্নয়নশীল হয় , গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারেন:
- ওজন হারা। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের চেয়ে বেশি ওজনযুক্ত মানুষ তাদের ওজন 5 শতাংশ হারানোর পর অক্ষম হয়েছেন। নন পাউন্ড যদি আপনি 180 পাউন্ডের উপরে দাঁড়ান - চার মাস সময়সীমার মধ্যে।
- আরো ব্যায়াম করুন। ঘন হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ বা হাঁটার মতো স্থল-ভিত্তিক অনুশীলনের সমর্থনকারী শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘনঘন ব্যথা কমানোর ব্যায়াম এবং অংশীদারদের আরও সহজে এগিয়ে চলতে সহায়তা করে। এটি, অ স্টারোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএআইডি) থেকে অনুরূপ সুবিধা প্রদান করে।
এবং এখানে বয়সসম্পর্কিত হাঁটু ব্যথা সম্পর্কে চিন্তিত হলে মনে রাখা এক চূড়ান্ত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: যদিও এর একটি বড় অংশ পুরোনো জনসংখ্যা হাঁটু ব্যথা আছে, অধিকাংশ না। তাই যদি আপনি বয়সের সঙ্গে হাঁটু ব্যথা উন্নত না হয়, আপনি ব্যথা মুক্ত থাকুন তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
