7 আপনার চামড়া জন্য এন্টি-এজিং টিপস।

ডানদিকে পণ্য এবং কৌশলগুলি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে। গেট্টি চিত্রগুলি

কী গ্রহণযোগ্যতা

একই সময়ে রেটিনোয়েড ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যেমনটি ব্রেন চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত একটি ঔষধ।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এমন সানস্ক্রীন কোলাজেন রক্ষা করতে পারে আপনার ত্বক।

আমাদের ত্বক নিয়মিত মৃত কোষের শ্যাডো, কিন্তু এই প্রক্রিয়া সময়ের সাথে ধীর গতিতে পারে। ত্বকের উজ্জ্বলতা এটিকে সাহায্য করতে পারে।

তরূণ সুদর্শন ত্বকের জন্য সূত্রটি আপনার নাইটটাড বা মেডিসিন মেন্যু হিসাবে যতটা কাছাকাছি হতে পারে। যেহেতু ডান ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি ব্যবহার করে আপনার রঙের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে এবং প্রবলেমদের লক্ষণগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। যেমনঃ wrinkles।

"আপনার ত্বক একটি জীবন্ত অঙ্গ যা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়", জেসিকা উ বলেন, MD লস এঞ্জেলেস চর্মরোগবিজ্ঞানী এবং লেখক আপনার মুখ ফিড করুন । "এই পরিবর্তনগুলি সামঞ্জস্য করতে আপনার ত্বক যত্ন সামঞ্জস্য করে আপনার ত্বকটি সুস্থ থাকার এবং তার সর্বোত্তম সন্ধানে সাহায্য করবে।"

এখানে কিছু টিপস এবং পণ্য রয়েছে আপনার চামড়া বয়স প্রমাণ করতে পারে:

1 একটি gentler মুখ ধোয়া ব্যবহার করুন

আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার যখন, একটি মৃদু স্পর্শ এবং সূত্র ব্যবহার। "চামড়া কম তৈলাক্ত এবং বেশি সংবেদনশীল পেতে থাকে," ড। উউ বলেছেন। "তাই আপনি এখনও প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ breakouts পেতে, এমনকি যদি, আপনি একটি শুকনো ব্রণ ধোয়ার পরিবর্তে একটি আরো মৃদু মুখ ধোয়া ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।"

MD সম্পূর্ণ এন্টি-এজিং পুনঃস্থাপন Cleanser এবং মেকআপ রিমুভার, ব্যবহার করে একটি হালকা মুখ ধোয়া চেষ্টা করুন অপরিহার্য ফ্যাটি এসিডগুলি প্রধান রশ্মি থেকে ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য প্রধান হাইড্রিশন এবং সবুজ চা প্রদান করতে পারে - আক্রমণ কোষগুলির যৌগগুলি।

মৃদু, বৃত্তাকার গতিতে পরিষ্কার করে হালকা হাত ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি (এএডি) অনুযায়ী, আক্রমনাত্মক স্ক্রাবিংটি ইতিমধ্যে সংবেদনশীল ত্বককে উত্তেজিত করে তোলার প্রবনতা বৃদ্ধি করতে পারে।

2 রেটিনোয়েড ব্যবহার শুরু করুন

সময়ের সাথে সাথে, চামড়া কোলাজেন হারাতে শুরু করতে পারে, প্রোটিনটি মসৃণ এবং উঁচু করে দেখতে এটির জন্য দায়ী। এই ক্ষতি একটি ধূর্ত চেহারা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে প্রতিরক্ষাের সর্বোত্তম লাইন হলো ভিটামিন A এর প্রেসক্রিপশন-শক্তি সংস্করণ, একটি রেটিনোড ব্যবহার করা।

"আমি তাদের রোগীদের মধ্যে তিন-চতুর্থাংশের মধ্যে বার্ধক্যজনিত বিরোধী বয়স প্রতিরোধের জন্য রেটিনোয়েড প্রস্তাবনা শুরু করি"। তিনি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার একটি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে ওষুধের মধ্যে হ্রাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন এবং আপনার ত্বকটি ব্যবহার করার জন্য রাতের জন্য কাজ করে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার রিটিনোড স্ক্রিন ক্রিমগুলির জেনারেল ফর্ম - যেমন RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle নাইট ক্রিম - অনলাইনে এবং দোকানগুলিতে পাওয়া যায়। কিন্তু বুকে ব্যানজোয়েল পেরোক্সাইড নামে একই সময়ে রিটিনোয়েড ব্যবহার করা এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, ব্রণ ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত একটি ঔষধ। যে কারণে Benzoyl পারক্সাইড কিছু retinoids oxidize, তাদের কম কার্যকর করতে পারে।

3 আপনার এসপিএফ রুটিন আপগ্রেড করুন

আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং বয়সের স্পট এবং বিকলতা প্রতিরোধ করার জন্য 30 বা এর বেশি উচ্চতা একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) দিয়ে সানস্ক্রিনের নিয়মিত ব্যবহার। তবে সব সূর্যালোকই একরকম নয় যখন এটি পুষ্টিকর চামড়া নিশ্চিত করার জন্য আসে।

"আরো ময়শ্চারাইজিং সানস্ক্রিন ক্রিমে স্যুইচ করুন, এবং অ্যালকোহলযুক্ত স্প্রে এবং জেলগুলি যে আপনার ত্বকের শুকিয়ে ফেলতে পারে সেগুলি এড়িয়ে যান", উউ "এছাড়াও, আপনার ত্বকে কোলেজেন রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধারণ করে এমন সূর্যস্ক্রিনগুলির সন্ধান করুন।"

নিউট্রোজেনা স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষা ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 50-র সাথে দৈনিক ময়শ্চারাইজারের বিশুদ্ধ ভিটামিন ই। এর সাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মিশ্রণ রয়েছে।

4 একটি সমৃদ্ধ মুখ ক্রিম ব্যবহার করুন

আপনার বয়সের কারণে তেলের গ্রন্থি কম সক্রিয় হতে পারে, কারণ AAD মৃদু লাইন এবং wrinkles কমানোর জন্য সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজিং করার পরামর্শ দেয়।

আপনার স্বাভাবিক মুখের ক্রিমটি সন্নিবেশ করার জন্য একটি সহজ কাজ ফাঁদ পেতে সাহায্য করবে ত্বকের বিরুদ্ধে পানি, সেই গভীর তলদেশে পাম্প করা একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আপনার ঘাড় এবং ঊর্ধ্ব ধাঁধারের সূত্রটি সেই এলাকার সাথে আচরণ করার জন্যও মসৃণ করুন।

5 আপনি কি খাওয়া দেখুন

আপনার শরীর বাইরে কি ঘটেছে তা আপনি এটি মধ্যে রাখা কি ফলাফল। বছর ধরে ত্বকে পোষন করা খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যে সব কিছু নির্বীজন করতে পারে এড়িয়ে চলুন, অ্যালকোহল মত। এবং গ্লুকোজ ভঙ্গ করে চিনি ও শ্বেত কার্বোহাইড্রেটগুলি উচ্চ পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করতে পারে। আপনার খাদ্যতে আরো প্রোটিনের বদলে অপ্রত্যাশিতভাবে নির্বাচন করুন, যেমন, মাছ, পাতলা খাবার, মটরশুটি, এবং লেজুস সহ খাবারগুলি যাতে শক্তিশালী কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে। উউ যুবককে ত্বক দেখানোর জন্য ভিটামিন সি-এ উচ্চ পরিমাণে খাবারের সুপারিশ করে।

"রান্নার টমেটো লিকোফিনে উচ্চ, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং লোমহর্ষক এবং সূর্যের ক্ষতি মোকাবেলা করতে দেখানো হয়েছে," উ বলেন। "আপনার টমেটোর বেশি খাবেন যদি আপনার অল্প বয়সে সূর্যমুখী হয়ে থাকে এবং স্পট এবং সূর্যের ক্ষতি দেখতে শুরু করে।" লিকোফিিন বিদ্যমান স্পটগুলি মুছে ফেলবেন না কিন্তু আরও ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারেন।

6। সম্পূরকগুলি বিবেচনা করুন

কি একটি পিল কি বুড়ো বয়সে ত্বককে ডুবিয়ে দিতে পারে? হতে পারে. ওমেগা-3 গুলি নির্দিষ্ট সীফুড খাবারে পাওয়া যায়, যেমন স্যামন, ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে প্রতিরোধ করে তার পরিপক্কতা প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করতে পারে।

আপনি মাছ বা মাছের খাবার খায় না, তাইওয়ান মাছের তেল বা ফ্লেক্সসিড তেলের সাপ্লিমেন্টস । "এটি আপনার ত্বককে নিজের লিপিডগুলি [বা তেল] পুনঃস্থাপন করে আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে, যা সময়ের সাথে কমবে। যদি আপনি প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ থেকে ভোগেন তাহলে এটিও প্রদাহী। "

কোনও সম্পূরক হিসাবে, আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যবহার করার আগে পরীক্ষা করুন।

7। সাপ্তাহিক ছুটি

আমাদের চামড়া নিয়মিত নিয়মিতভাবে মৃত কোষের শাখা তৈরি করে, প্রতি ২8 দিনে নতুন স্তর তৈরি করে। কিন্তু এই প্রক্রিয়ার সময়টি ধীর হয়ে যেতে পারে, যার ফলে একটি নিস্তেজ বর্ণন এবং রুক্ষ প্যাচসমূহ দেখা যায়। এই গঠনটি অপসারণ করতে সাহায্য করার জন্য, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সাপ্তাহিক ছিটিয়ে দিন।

"বৃত্তাকার কণাগুলির সাথে মশলা ব্যবহার করুন যাতে এটি কম জ্বালাময় হয়", Wu প্রস্তাব দেয়। কিন্তু প্লাস্টিকের মাইক্রোফায়ার দিয়ে তৈরি পণ্যগুলি এড়িয়ে যান, যা পরিবেশ দূষিত করে এবং যখন জলপথ ছেড়ে যায় তখন সামুদ্রিক প্রাণীর দ্বারা উপনীত হতে পারে।