প্রোটিন, শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট
ডটক্স, লেভেল 1, লেভেল 2
প্রায় 1 কাপ তৈরি করে
এটি আমার জীবনের সবচেয়ে ভাল প্যাথো। হয়তো এটা আমার নিজের Basil বৃদ্ধি কারণ, তাই এটি যে অনেক নববধূ এর। বা হয়তো এটা গর্ব যে আমি এটি গ্রহণ করে তোলে যাতে ভাল করে তোলে! প্রতি গ্রীষ্মে আমি এই প্যাথো এর ব্যাচ তৈরি করি এবং ছোট পাত্রে এটি স্টেজ করি। যখন নিশ্চল, আমি Parmesan যোগ না আপনি যদি pesto ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে এটি জুড়তে হলে এটি আরও ভালোভাবে স্বাদযুক্ত করে। আমি এই স্যুপ ব্যবহার, মুরগির চামড়া অধীন স্টাফ, স্যালাডে, মোজ়ারেলা সঙ্গে টমেটো উপর, এবং অবশ্যই উপলভ্য পাস্তা উপর। ঋতু যখন ঋতু মধ্যে, যতটা আপনি সামর্থ্য এবং আপনার নিজস্ব ব্যাচ তৈরি করতে পারে হিসাবে কিনতে। আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি শীতের মাধ্যমে এটি পাবেন, এবং এটি সর্বদা একটি দুর্দান্ত থালা তৈরি করে। আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর প্রতি এই রেসিপিটি অল্প পরিমাণে পাতলা বাদামের পরিমাণ গণনা করুন।
- ২ কাপ বাজিল পাতা, ধীরে ধীরে
- ½ কাপ পি-পি-পেড পেসলে, ধীরে ধীরে
- ½ কাপ টাটকা ভাজা পারমেন পনির (নোট দেখুন) )
- ¼ কাপ পাতলা বাদাম বাদাম
- ¾ কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 লাজুক রসুন, minced
- ½ চা চামচ সমুদ্র লবণ
- সামান্য মাটি কালো মরিচ
ভরা একটি ছোট বাটি সরান সেট বরফ পানি. একটি ফোঁড়া একটি জল ছোট পাত্র আনুন এবং নরম করার জন্য 30 সেকেন্ডের জন্য বেসিল পাতা যোগ করুন। অবিলম্বে অপসারণ এবং বরফ জলের মধ্যে পাতা নিমজ্জিত। 30 থেকে 60 সেকেন্ড পরে, বরফ স্নান থেকে পাতা অপসারণ, অতিরিক্ত জল নিথর, এবং একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে রাখুন।
দ্রষ্টব্য: যদি নিশ্চিহ্ন করা হয়, পারমেশান বাদ দিন এবং আপনার ডিফ্রোস্টের পরে যোগ করুন।
