জ্ঞানীয় অসঙ্গতির বাস্তব জীবনের উদাহরণ।

আপনার চিন্তাধারা বা কর্মগুলি আপনার বিশ্বাস বা মূল্যবোধের সাথে মিলিত না হলে আপনি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি অনুভব করেন। অ্যালেকসিও ফন জাওকেনস্কি / অস্থেনয়াম (2)

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি আমরা কিছু সম্পর্কে কথা বলতে কিছু না, কিন্তু আমরা এটি সব সময় ঘটছে উদাহরণ অভিজ্ঞতা। মনস্তাত্ত্বিক পরিপ্রেক্ষিতে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি, অস্বাভাবিকতা অনুভব করে যখন আপনার বিশ্বাসগুলি একে অপরের সাথে বা আপনার কর্মের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয়। (1)

নিউইয়র্ক শহরের এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের একটি ক্লিনিক্যাল সহকারী অধ্যাপক, সাইয়িদ, পারসেকভি নৌলাস বলেন, "এটি সাধারণ, একের চেয়ে বেশি কিছু বুঝতে পারে।" "জ্ঞানীয় অসঙ্গতি সর্বদা ক্ষুদ্রতম, সরল উদাহরণ এবং মানবতার গভীরতম স্তরের উভয় ক্ষেত্রেই বিদ্যমান- আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করি এবং নিজের এবং বিশ্বকে দেখি।"

প্রশংসনীয় উল্লেখযোগ্য, ঠিক? আপনি সম্ভবত সম্ভবত আগে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি সম্মুখীন হয়েছে যেখানে সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি উদাহরণ আপনি প্রতিটি দিন অভিজ্ঞতা হতে পারে

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এমনকি আপনি এমনকি লক্ষ্য করা না কারণ আপনার মস্তিষ্ক তাড়াতাড়ি আউট এটি সূচনা করে, যেমন যখন কেউ আপনার কাজে আপনার পথে বাধা দেয় এবং আপনি আপনার কফি ছাঁটা। আপনি প্রাথমিকভাবে খুব অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু তারপর আপনি rationalize। "আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে এটি ঠিক আছে কারণ অনেক বাকি ছিল না এবং, যাইহোক, কফি সাধারণত অফিস রান্নাঘর মধ্যে brewing আছে," ডাঃ Noulas বলছেন। এইভাবে, আপনি প্রায় অবিলম্বে dissonance হ্রাস করেছেন।

কখনও কখনও rationalizations হিসাবে অনেক জ্ঞান না। আসুন আমরা বলতে পারি যে, এটি ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে তা সত্ত্বেও একটি মহিলার সিগারেট ধূমপান করে। সে এই কাজটি অব্যাহত রেখেছে কারণ সে নিজেকে বলেছে যে তাকে সিগারেটের প্রয়োজন যাতে সে তার উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। অথবা হয়তো সে বলে যে সে তাদের জন্য যথেষ্ট সিগারেটের ধোঁয়া দেয় না যাতে গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। এই উদাহরণে, তিনি নিজের মনের মধ্যে আচরণটি ঠিকমতো বুঝিয়ে নিজেকে বিকৃত করে বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করছেন। (2)

জ্ঞানীয় অসঙ্গতির আরেকটি সাধারণ উদাহরণ হচ্ছে "বিশৃঙ্খলা।" ডায়াবেটিস হওয়ার সময় যে যৌক্তিকীকরণ ঘটানো হয় তা অন্য একটি সাধারণ উদাহরণ। যখন আপনি ডোনাট, মফিন বা অন্য কোন সুস্বাদু খাবারের আইটেম গ্রহণ করার হুমকি দিচ্ছেন তখন আপনি কতটুকু স্বাস্থ্যবান খাওয়াচ্ছেন? আপনি অবশ্যই বন্ধ? হয়তো আপনি ভাবেন, "আচ্ছা, এটা শুধুমাত্র একটি ডোনাট। আমি ক্যালোরি জন্য আপ করতে লঞ্চ আজ এড়িয়ে চলুন। "বা আপনি নিজেকে বলুন," এটি আসলে না যে অনেক ক্যালোরি। "

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি আমাদের ইতিবাচক পরিবর্তন ন্যায্যতা করতে পারেন আমরা অন্যথায় না চাই করুন

জ্ঞানীয় অসঙ্গতির বেশিরভাগ উদাহৃত উদাহারণ আমরা যখন ত্রুটিগুলি ন্যায্যতা বা যুক্তিযুক্ত করি কিন্তু কখনও কখনও জ্ঞানীয় অসঙ্গতি আমাদের ইতিবাচক আচরণ বা আমাদের ব্যক্তিত্বের বা আগের অভ্যাস অন্যথায় আমাদের থেকে বাধা হতে পারে যে পরিবর্তন স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সত্যিই চলমান বা জিমে আঘাত চাই এমন কেউ হন তাহলে, আপনি নিজেকে সিক্রেট করে নিজেকে সুনিশ্চিত করে যে আপনার স্বাস্থ্য বা মেজাজের জন্য ভাল - আপনি গবেষণাটি সমর্থন করেন কিনা তা স্পষ্টভাবেই, আপনি কি কার্যকলাপ পছন্দ করেন বা না তা নিয়ে বাইক চালনার সাথে কথা বলুন বা জগতে যান।

এর কিছু অন্য কিছু আছে আপনার জন্য: একটি বড় উদ্দেশ্য যে আপনাকে রাখে, ম্যাট জনসন, পিএইচডি বলেন, সান ফ্রান্সিসকোতে হুষ্ট ইন্টারন্যাশনাল বিজনেস স্কুলের অধ্যাপক এবং সহযোগী ডিন। "আপনি কোন ভাল কারণেই [ওয়ার্কআউট] করবেন না, কিন্তু এখন আপনি এটি করেছেন, এটি অবশ্যই যথাযথ হবে।"

আমরা আমাদের কাছে যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সাথে মোকাবিলা করতে পারব

কোন জ্ঞানীয় অসঙ্গতির একটি পরিষ্কার ছবি পেতে, এটি প্রথম টান (বা "dissonance") যখন ঘটে তখন কি বোঝায় তা বোঝায়। লস এঞ্জেলেসের একটি মাদকাসক্তি এবং কাউন্সেলিং প্রোগ্রাম সোবার কলেজের সহযোগী পরিচালক করিন লিমাম বলেন, আমাদের সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া এই দ্বন্দ্বকে সংশোধন করার এবং স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে।

প্রায়শই, এটি আপনার মনে সক্রিয়ভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার প্রয়োজন ছাড়া আপনার মনে হয়। "একবার আমরা মানসিক এবং মানসিক অস্বস্তিজ্ঞান সম্পর্কে জ্ঞাত অসঙ্গতির কারণ হয়ে ওঠে, তবে এটি প্রায়ই একটি দ্রুত এবং তাত্ক্ষণিক পরের ধাপে অসঙ্গতি কমিয়ে দেয়," নওলাস বলেন। আপনি কেবল একটি ধারণা, বিশ্বাস বা মনোভাবের গুরুত্বকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে পারেন যাতে এটি কম বিরক্তিকর হয়।

স্পিল কফির উদাহরণে, আপনি দ্রুত নিজের সাথে রাগ সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেন যা আপনাকে প্রথমে বলে মনে করে যে কোনও বাস্তবিক কারণ নেই রাগ করা হতে পারে কারণ আপনি দ্রুত আপনার কফি কম খরচ করতে পারেন। স্থিতিশীলতা অর্জন।

অন্য সময়, আপনি অসঙ্গত চিন্তার বা আচরণকে যুক্তিসঙ্গত করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি আপনার বিশ্বাসের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়। "দ্বন্দ্ব সমাধান করার জন্য, আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন বা আপনি এমনকি আপনার মনোভাব আরো নমনীয় হতে পরিবর্তন করতে পারেন," ডাঃ Leikam বলছেন। অন্য কথায়, আপনি যা করেছেন তা আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে যুক্ত করবেন এবং আপনার বিশ্বাসকে বিশ্বাস করতে বলবেন যে আপনার স্বাভাবিক বিশ্বাসের থেকে ভিন্ন নয়।

ডায়াবেটিস উদাহরণে, আপনি নিজেকে বলছেন যে আসলে আপনি আসলে ইচ্ছা করেন না খাদ্যের ব্যাপারে কঠোর হওয়া বা যেটি আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনার অংশ মাত্র। আপনি পরে ব্যায়াম করছেন, তাই এখন একটু ঠকাই এখন ঠিক আছে।

যখন জ্ঞানীয় অসঙ্গতি সমস্যাগ্রস্ত হয়ে ওঠে

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি ব্যাপক এবং প্রত্যেক একক ব্যক্তির অভিজ্ঞতা কিছু। হিউস্টনের রোকে নেটওয়ার্ক সহ একটি সাইকিয়াট্রিস্ট অ্যালুনা কারি এমডি বলেন, এবং এটি কিছু ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্যভাবে সমস্যাযুক্ত হতে পারে। "কোনও ব্যক্তি বলতে সক্ষম হবেন যে, 'আমার একটি বিশ্বাস সিস্টেম আছে এবং আমি নিজের মতোই শাসন করি', সে বলে।

একটি নিখুঁত জগতে, আপনার একটি দৃঢ় বিশ্বাস সিস্টেম রয়েছে যা নির্ধারণ করে যে আপনি কীভাবে কাজ করেন (অন্য উপায় না কাছাকাছি), এবং আপনার বিশ্বাস এবং কর্ম স্পষ্টভাবে সংযুক্ত করা হবে। জ্ঞানীয় অসঙ্গতি অসঙ্গতি তৈরি করে যা মানসিক যন্ত্রণা হতে পারে। সুতরাং ঐক্যবদ্ধ যে স্থান ফিরে করার জন্য, আপনি একটি পছন্দ পেয়েছেন: আপনি আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার কর্ম পরিবর্তন, বা আপনি আপনার কর্ম দেখেছি কিভাবে পরিবর্তন। (3)

স্পিল কফিের ক্ষেত্রে, মানসিক সম্প্রীতিতে ফিরে আসার অবস্থা খুব কঠিন নয়। যখন অসঙ্গতি আরো গুরুত্বপূর্ণ - আসুন আমরা আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় ভূমিকা মডেলের একটি কিছু অর্থানুগ, যেমন মানিধারণকারী বা অবৈধ জুয়া খেলার মধ্যে জড়িত বলে - আপনি এখনও যে ব্যক্তিটি তাকান যে যে সত্য সমন্ধে আরো অসুবিধা হতে পারে, কিন্তু আপনি যে অন্যায় করেছেন তার সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িয়ে পড়েন।

যখন আপনি উত্তেজনা অনুভব করেন তখন সহজেই বুঝতে পারেন এমনকি যখন আপনি সেই অসঙ্গত অনুভূতি সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে পারবেন না। নৌলাস বলছেন এটি আপনাকে বাড়ানোর সুযোগ দেয়। "আরো সচেতন যে আপনি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি অনুভব করছেন, তবুও আপনি আরও গভীরতর অবস্থানে নিজেকে বুঝতে সক্ষম হচ্ছেন এবং পরিণাম, নৈতিকতা এবং বিশ্বাসগুলি আপনার কাছে সংক্ষিপ্ত ও দীর্ঘমেয়াদী বিষয়ে কিছুর সাথে পরিচয় করিয়েছেন," সে বলে

সম্পাদকীয় সোর্স এবং ফ্যাক্ট-চেকিং

1. হারমন-জোনস ই, হার্মন-জোনস সি। জ্ঞানীয় অসঙ্গতি তত্ত্ব, 50 বছরের বিকাশের সময়। সামাজিক মনোবিজ্ঞান । ২007.
2. গণযোগাযোগ মধ্যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি তত্ত্ব এবং তার ফাংশন। পেন স্টেট পিআর ব্লগ।
3. জ্ঞানীয় অসঙ্গতি। মনোবিজ্ঞান বিশ্ব 1998