আপনি যে এইচআইভি খবর দিয়েছেন তা শুনুন চিরকাল আপনার জীবন পরিবর্তন করবে। আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে শিখার পর মুহূর্তে, আপনি রাগ, শক, বিষণ্নতা, বা অস্বীকার সহ আরও অনেক আবেগ অনুভব করতে পারেন। এবং আপনার চিন্তাধারা সংগ্রহ করার জন্য আপনার কাছে যতটুকু সময় আছে, আপনি এইচআইভি সমর্থন নেটওয়ার্ককে একত্রিত করতে শুরু করতে পারেন, কোনও সফল এইচআইভি চিকিত্সা পরিকল্পনাটির একটি প্রধান উপাদান।
অনেক ক্লিনিক পোস্ট পরীক্ষার পরামর্শ দিচ্ছে, যেখানে একটি স্বাস্থ্য পেশাদার বা পাবলিক হেলথ কর্মী আপনার কাছে উপলব্ধ এইচআইভি সম্পদ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন, আপনি পরবর্তী সময়ে কী পদক্ষেপ নেবেন, কিভাবে বর্তমান ও পূর্ববর্তী যৌন সঙ্গীদের সাথে কথা বলবেন, এবং এই কঠিন সময়ের মধ্যে কীভাবে নিজেকে ভালভাবে যত্ন নেবেন। প্রথমে, এটি সব তথ্য শোষণ করা কঠিন হবে, তবে যদি আপনি ফোকাস করার উপায় খুঁজে পান, তাহলে আপনার জন্য সর্বোত্তম কোনও চিকিত্সা করার জন্য আপনার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে হবে।
সবাই বিভিন্ন উপকারী কৌশল ব্যবহার করে এবং আপনি ' আপনি জানেন যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তখন কাজ করছে যখন আপনার দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগগুলির অনুভূতিগুলি ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে।
"মানসিক রোগে যেখানে মানুষ কষ্ট পেতে থাকে, যদি তাদের কৌশলের কৌশল কাজ না করে- এবং তাদের দুর্দশার অব্যাহত থাকে," মনোবিদ্যাবিদ ম্যালরি ও জনসন ব্যাখ্যা করেন, পিএইচডি, ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ সানফ্রান্সিসকোতে মেডিসির একটি সহযোগী অধ্যাপক। "কিছু লোক খুব নেতিবাচক, উপকারী উপায়ে পরিণত হয় - পদার্থ অপব্যবহার এক। মানুষ কিভাবে এগুলি পরিচালনা করে তা কেন্দ্রীয় ভাবে কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে সেগুলি কার্যকরী হয় সেগুলি কীভাবে এইচআইভির সাথে যোগাযোগ করে এবং তাদের নিজস্ব চিকিত্সা গ্রহণে গুরুত্বপূর্ণ হয়। "
অন্য কথায়, আপনি এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ আপনার নির্ণয়ের, আপনার এইচআইভি চিকিত্সা সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এইচআইভি সাপোর্টের জন্য অন্যদের কাছে পৌঁছানো
ড। জনসন বিশ্বাস করেন যে আপনার রোগ নির্ণয়ের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম পদ্ধতি হচ্ছে এইচআইভি সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরি করা। আপনি এটি কিভাবে করবেন তা আপনার তাত্ক্ষণিক সোশাল নেটওয়ার্ক এবং আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে থাকা সম্পদগুলির উপর নির্ভর করে।
এইচআইভি সহ অনেক লোক তাদের নির্ণায়ক সম্পর্কে বলার জন্য একটি খুব কঠিন সময় কাটায়। প্রথমবারের মতো বলার সেরা ব্যক্তিত্ব জনসন বলছেন, এমন কেউ আছেন যার প্রতিক্রিয়া আপনি আরও কম বা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন। প্রায়শই এইগুলি হল এমন ব্যক্তিরা যাদের এইচআইভি নিয়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা রয়েছে, কিন্তু তারা বন্ধু বা সহকর্মীও হতে পারে এবং আপনার কাছাকাছি এবং নির্ভর করতে পারেন।
অন্তত এক ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এইচআইভি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, জনসন বলেন, কারণ "কারো সাথে কথা বলার মাধ্যমে মানসিক যন্ত্রণা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি আরও সমস্যা হয়ে উঠতে পারেন।" আপনার রোগের বিষয়ে অন্তত একজন ব্যক্তির কাছে খোলা রাখার পর, জনসন এইচআইভি সহায়তার একটি উৎস খুঁজে বের করার পরামর্শ দেন যা তথ্য সহ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে সরবরাহকারী, ক্লিনিক, চিকিত্সা এবং ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনেক লোকের জন্য, এর মানে স্থানীয় বা অনলাইন সহায়তা গ্রুপে যোগদান করা।
"যদি কেউ জানতে পারে যে তারা এইচআইভি সহবাস করে এমন কেউকে চেনেন না বা তারা নিজের এইচআইভি স্ট্যাটাস সম্পর্কে মানুষকে বলেনি, তাহলে এটা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, "জনসনকে দেখায় "একটি সমর্থক গোষ্ঠীর সাথে সংযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন যদি এটি একটি বিকল্প। এই অভিজ্ঞতাটি স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, এটির সাথে সংশ্লিষ্ট অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে দৃষ্টিভঙ্গি লাভ করতে সাহায্য করে। "
এইচআইভি নিষ্ক্রিয়তা এবং অস্বাস্থ্যকর কপর্দকশূন্যতা
আপনার প্রাথমিক নির্ণয়ের পর আপনাকে অনাবিষ্কৃত করতে পারে এমন অনেক অস্বাভাবিক উপকারী কৌশল রয়েছে - অ্যালকোহল থেকে বাঁক বা অবৈধ মাদকদ্রব্য, অনিরাপদ যৌনতা অব্যাহত রাখা, চিকিত্সা গ্রহণ না করা, অথবা শুধুমাত্র সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করা যে আপনি এইচআইভি সংক্রামিত হয়েছেন।
সমস্যা হচ্ছে যে যারা এইচআইভির সংস্পর্শে রয়েছে তাদের প্রায়শই কলুষিত হওয়ার কারণে বন্ধু ও পরিবারের হারাতে ভয় পায় এই রোগের জন্য।
"এমন কিছু সম্পর্কে অস্বীকৃতি থাকা খুবই সহজ, যেখানে এটির সাথে যুক্ত একটি ভারী কলঙ্ক রয়েছে। পাশাপাশি স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, এমন সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা এটি সম্পর্কে কথা বলতে এড়িয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে, "জনসন বলেছেন। যদি আপনি এখনও এইচআইভি চিকিত্সা না করেন বা গোপন অবস্থায় এইচআইভির ঔষধ গ্রহণ করতে সক্ষম হন তবে এটি আরও সহজ হতে পারে।
এবং আপনার অবস্থান সম্পর্কে আপনি কে বলছেন সে বিষয়ে নির্বাচন করার জন্য জরিমানা করা হলে জনসন বলেছেন যে আপনার যৌন সঙ্গীকে এইচআইভি আক্রান্ত হওয়ার কথা জানাতে একটি নৈতিক দায়িত্ব (এবং অনেক রাজ্যে, আইনী এক) আছে। আপনার অবস্থাটি কীভাবে এবং কখন এটি করবে, এবং এই বিষয়ে এইচআইভি পরীক্ষা পরামর্শ সাধারণভাবে সহায়ক হবে।
"এক-আকারের-ফিট-এর মতো কোনও দৃষ্টিভঙ্গি নেই" Johnson লিখেছেন। মহিলা পজিটিভ পরীক্ষা করে এবং তিনি যা মনে করেন তার মধ্যে 10 বছর ধরে একই ব্যক্তির সাথে একক সম্পর্ক ছিল, অন্য মহিলার তুলনায় যে যৌনকর্মী। "যদি আপনি এই ধরনের কথোপকথন শুরু করতে চান তবে বন্ধু বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন আলোচনা করার পদ্ধতি সম্পর্কে পয়েন্টার পেতে হবে।
আপনার এইচআইভি রোগ নির্ণয়ের প্রাথমিক শক পর, আপনার এইচআইভি সহায়তা নেটওয়ার্কের মোকাবেলা এবং কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা শেখার জন্য আপনাকে কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে - উভয় এইচআইভির সফল সফলতার জন্য প্রয়োজনীয়, তাই এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি শুরু করতে সেরা।
