এনএফএল-এর প্রতিরক্ষামূলক কৌশল হিসাবে নয় বছর পরে, জনপ্রিয় ইএসপিএন রেডিও শো "মাইকেল এবং মাইক ইন দ্য মর্নিং" -এর সহ-হোস্ট, এনএফএল-এ একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা হিসাবে, কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে । সুতরাং যখন তিনি জ্যামে সকাল ও চক্করটা শুরু করতে যাচ্ছিলেন, তখন তিনি যা করতে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন তা তিনি করেছিলেন: "আমার মধ্যে ক্রীড়াবিদ বেরিয়ে এসে বললেন 'এটির মাধ্যমে ধাক্কা দাও।'"
কিন্তু যখন হেক্টর এবং হালকা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত, তিনি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্পর্কিত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গলির কম রক্তের শর্করার একটি ঘটনা ছিল, এটি খুব সাধারণ ডায়াবেটিস জটিলতা।
"আমি অবশেষে দুই এবং একসাথে দুইটি," গলিক বলেছেন। "আমি নাস্তা খাচ্ছিলাম না কারণ আমি ওজন হারাবার চেষ্টা করছি - ভুল নম্বর এক। ভুল সংখ্যা দুটোই কঠোর পরিশ্রম করছে।" রক্তের গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজ, রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ, শরীর ফাংশন ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা হয়। যেহেতু কেউ হাইপোগ্লাইসিমিয়া রোগে আক্রান্ত হতে পারে, তবে ডায়াবেটিস রোগী বিশেষ করে সংক্রামিত হতে পারে কারণ তাদের দেহে রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা অসুবিধাজনক।
চক্কর এবং শক্যতা ছাড়াও, রক্তে শর্করার অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি ক্ষীণ ক্ষুধা, উদ্বেগ, ঘাম, নিঃস্বতা , বিভ্রান্তি, বাম নিয়ন্ত্রণহীন, নিম্ন রক্তের শর্করার একটি পর্বের গুরুতর পরিণতি হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে জখম, কোমা বা এমনকি মৃত্যু। সৌভাগ্যক্রমে, নিম্ন রক্তে চিনি সাধারণত চিনিযুক্ত কিছু পরিমাণে খাওয়া বা খাওয়ার দ্বারা চিকিত্সা করা হয়, যেমন কয়েক টুকরা শক্ত ক্যান্ডির বা অর্ধ কাপের ফলের রস।
ডায়াবেটিসের সাথে একটি অ্যাথলেটের চুক্তিগুলি
ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আরও জানতে জোলিকের হাইপোগ্লাইসেমিয়া পর্বের একটি জাগ্রত কল ছিল। তিনি বলেন, "আমার নতুন কোচ আমার ডাক্তার, এবং আমি আমার প্লেবুক ও আমার প্ল্যানের উপর দিয়ে যাচ্ছি। এটা আমার জন্য কী কাজ করে।"
ডায়াবেটিস গলিরের সর্বনিম্ন পর্যায়ে ছিল না রাডার। কারণ গলিকের পিতা, এখন 80, তার ফিনিয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, গলনিক সচেতন ছিল যে তার পরিবারের মধ্যে অবস্থার অব্যাহত। তিনি বলেন, "আমরা জানতাম যে এটি ছিল, কিন্তু এটি সম্পর্কে অনেক কথা বলা হয়নি," তিনি বলেন। কিন্তু যখন পল্লী তার ছয় বছর আগে একটি নিয়মিত চেক-আপ সময় তার নিজের নির্ণয়ের প্রাপ্ত, এটি এখনও একটি বিস্ময় একটি বিট।
এক জন্য, তিনি কোন সাধারণ ডায়াবেটিস লক্ষণ লক্ষনীয় না - "আমি ছিল না ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, "তিনি বলেছেন। "তাই যখন আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে আমি এটা ছিলাম, আমি একটু আতঙ্কিত ছিলাম।"
ডায়াবেটিসের তার পারিবারিক ইতিহাস ছাড়াও, গোলিকও ওজন নিয়ে লড়াই করছিল, আরেকটি প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর (85% ডায়াবেটিস ওভারওয়েট বা স্থূল হয়)। তার সমর্থনের ফুটবল দিনগুলিতে, হিউস্টন অয়েলর্স, ফিলাডেলফিয়া ইগলেস এবং মিয়ামি ডলফিনের জন্য খেলেন, তিনি 300 পাউন্ডের একটি ফিটনেস নির্ণয় করেন। কিন্তু 1994 সালে খেলা থেকে অবসর নেয়ার পর, গলিক তার কাজটি বন্ধ করে দেয় এবং তার খাবারটি দেখছে: "আমি যে ধরনের ক্লিপটি খেলেছি সে সময়ে আমি খেয়েছি, যা অবশ্যই সমস্যার সৃষ্টি করেছে", তিনি বলেন। "যখন আপনি ফুটবলের জন্য ফুটবল এবং প্রশিক্ষণ খেলছেন, তখন আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খেতে পারেন এবং অনেক ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। আমি মনে করি না যে, আমি কিভাবে নির্ণয় করা হয়েছিল আগে কি খাচ্ছিলাম।"
ডায়াবেটিস প্লেবুক
এখন 48 বছর বয়সে, গলিক তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও বেশি মগ্ন। "আপনি এখনও [ডায়াবেটিস] একটি মহান জীবন হতে পারে," তিনি বলেছেন। "[কিন্তু] এটি একটি জীবনধারা পরিবর্তন হতে হবে।" তিনি প্রিয় খাবার হিসেবে গ্রানোলা বার ও ওটমিলকে উদ্ধৃত করেন, কিন্তু তিনি একটি অনিয়মিত ডোনাটকে স্বীকার করেন। "আপনার সিদ্ধান্তের ব্যাপারে আপনার চেতনা থাকা উচিত। আপনি 15 টি নয় পাঁচটি পাখি খাবেন।"
তিনি তার তিনটি সন্তান (ছেলে মাইক জে আর এবং জেক - উভয় নোটে ডেমের লাইনম্যান এবং তাদের সিনেমার মত সিডনি, একটি প্রতিযোগিতামূলক হাই স্কুল সাঁতারু) শেখানোর চেষ্টা করছেন, তারা আশা করছেন যে তারা ডায়াবেটিসের মতো বিকাশ করবেন না। তাদের বাবা ও পিতামহ "লেখাটি তাদের জন্য প্রাচীরের মতো হতে পারে", তিনি বলেন, "কিন্তু আশা করা হচ্ছে লেখাটি পেন্সিলের মধ্যে এবং মুছে ফেলা যেতে পারে।"
এবং গলিক অন্যদের কাছে পৌঁছতে চায় যারা কম বিপদ সম্বন্ধে সচেতন নাও হতে পারে রক্তের শর্করা এবং ডায়াবেটিস পরিচালনার গুরুত্ব। তিনি ব্লাড চুম্বকের মূলস্রোতে আমেরিকান কলেজ অফ এন্ডোক্রোনোলজি এবং মর্কের সাথে অংশীদারি করছেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায় হল ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনায় থাকা, যাতে নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা যায়। আপনার ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের সাথে কথা বলা উচিত যদি আপনি আপনার খাওয়া বা ব্যায়ামের অভ্যাস পরিবর্তন করেন, কারণ আপনার ঔষধের নিয়মের মধ্যে একটি সমন্বয় প্রয়োজন হতে পারে।
"আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে, আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পর্ক থাকা দরকার, "গলিক বলে। "আমি হার্ড উপায় শিখেছি, এবং আমি অন্যদের হার্ড উপায় শিখতে চান না।"
