Key Takeaways
Rheumatoid বাত বিশেষজ্ঞ যেমন প্রদাহ হিসাবে
অস্বস্তিকর সময়, পেশীের চাপ ও আঠালো খুব কমই গুরুতর জটিলতার সৃষ্টি করে।
সহজ হাত প্রসারিত এবং ব্যায়াম হাত বাঁকানো সহজ করতে পারে।
আপনি অবশ্যই অস্বস্তিকর অনুভূতি অনুভব করেছেন আপনার হাত পেশী অবিচ্ছিন্নভাবে আঁট বা সংকোচ করে এবং আপনি কি করবেন তা কোনও ভাবেই শিথিল করবেন না। এটি অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে - যখন আপনি কিছু লিখছেন, একটি চিঠি টাইপ করছেন, তখন একটি টেক্সটের মাঝখানে আছেন, অথবা সম্ভবত আপনি যখন বাগান তৈরি করছেন, রান্না করছেন বা অন্য কোনও কাজ করছেন।
হাত ক্রোমের সাধারণ কারণ
আপনার হাত, পায়ের বা আপনার শরীরের অন্য অংশে এটি ঘটে কিনা, ক্রাম্পিং প্রায়ই পেশী ক্লান্তি সম্পর্কিত হয় এবং বিভিন্ন ট্রিগার হতে পারে। জর্জিয়ার স্মিরেনে WellStar মেডিকেল গ্রুপের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট, কেলি ওয়েসেলম্যান, এমডি, "ডায়হাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট অস্বাভাবিকতা, অত্যধিক ও পেশীগুলির সংকোচনের কারণে ক্রাম্প করা হতে পারে।"
যদি আপনি রাউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস পেয়ে থাকেন তবে আপনি কি আশ্চর্য হবেন চাবুক আপনার রোগ সঙ্গে কিছু আছে। উত্তর হল এটি খুব ভাল।
হাত ক্রোম এবং আরএ
"হাতে পেশী ক্রপ RA সঙ্গে রোগীদের দ্বারা বর্ণিত একটি খুব ঘন ঘন লক্ষণ," ড। Weselman বলেছেন। "সন্নিহিত পেশীগুলির মধ্যে জয়েন্টগুলোতে এবং টনসিলের প্রদাহগুলি পেশী ফাংশনকে প্রভাবিত করে, আরএ রোগীদেরকে মস্তিষ্কে ক্র্যাকের প্রবণতা তৈরি করে।" এবং সংযুক্ত স্ট্রাইজেশনটি যে আরএ অভিজ্ঞতার সাথে মানুষ একটি পেশী আঙ্গুলের অনুকরণ করতে পারে, তাই মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে পার্থক্য করা কঠিন হয় দুই, সে বলে।
যদিও পেশী আন্ডারওয়্যার অস্বস্তিকর হতে পারে তবে তারা খুব কমই গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে নির্দিষ্ট পরিমাণে ক্যাপশনগুলি, যেমন ঠান্ডা তাপমাত্রা, বর্ধিত যৌগ প্রদাহের সময়, যখন আপনি আপনার হাত প্রায়ই ব্যবহার করেন না (এবং আপনার পেশীগুলি ফল হিসাবে দুর্বল) অথবা পুনরাবৃত্তিমূলক যেমন টাইপ বা টেক্সটিং হিসাবে কার্যক্রম - তিনি হাতের পেশী উপর চাপ, তিনি ব্যাখ্যা।
হাত সংশোধক ত্রাণ জন্য সরানো
আপনি একটি পেশী cramp স্ট্রাইক যখন কি করা উচিত? এই DIY ফিক্স চেষ্টা করুন:
- কমনীয় stretching Cramp শূন্যতা সাহায্য করার জন্য, এই সহজ প্রসারিত চেষ্টা করুন বিপরীত হাত ব্যবহার করে, চারটি আঙ্গুল এবং থাম্বকে হাতের মুঠোয় চাপ দিন, খুব হালকাভাবে করুন এবং টাইট পেশী ম্যাসাজ করুন
- তাপ একটি তাপ মোড়ানো টেষ্ট মাংসপেশিকেও সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি যদি চিন্তা করেন না প্রস্তুত এক আছে না - বরং গরম জল পরিবর্তে আপনার হাত চালানোর পরিবর্তে। বা আপনার নিজের গরম সংকোচ করে তৈরি করুন: একটি নুড সিক দিয়ে ভর্তুকি ভরাট করুন, শীর্ষে একটি গিঁট লিখুন, এবং এক মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে গরম করুন, Weselman প্রস্তাব দেয়।
এটাও সম্ভব যে নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ পরোক্ষভাবে সাহায্য করতে পারে তিনি ব্যাখ্যা করেনঃ
তারা শুরু করার আগে বাধা বন্ধ করুন
ভাল থাকুন, প্রথম স্থানে পেশী আক্রমন প্রতিরোধ করার লক্ষ্য রাখুন "হাত পেশী শক্তিশালী রাখা পেশী ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, তাই ব্যায়াম দীর্ঘ মেয়াদে cramps হ্রাস করতে পারেন," Weselman ব্যাখ্যা। পুনরাবৃত্তিমূলক আঙুলের ট্যাপিং (প্রতিটি আঙুলের উপর আপনার আঙুলের উপর চাপ দেওয়া) চেষ্টা করুন, বা নিঃশব্দ পোলিও বা চাপের ব্যথা সন্নিবেশ করুন।
পেশীের চাপ বা হাতের ব্যথা থাকলে প্রায়ই দেখা যায়, অথবা দৈনন্দিন কার্যক্রমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যারা দেখতে পারেন দারিদ্র্য বিমোচন, নিরুদন, দরিদ্র পুষ্টি, কিডনি রোগ বা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা যেমন অন্তর্নিহিত কারণের লক্ষণের জন্য। কিছু ক্ষেত্রে, পেশী এ্যাট্রোফাই আঘাত, পেশী অস্বাভাবিকতা, বা স্নায়বিক অবস্থা সম্পর্কিত হতে পারে।
জেসিকা ফিরগারের অতিরিক্ত প্রতিবেদন।
