সুচিপত্র:
- এটি মিস করবেন না
- "আমরা রোগীদের ময়শ্চারাইজ করতে চাই যাতে তাদের ফোলা জয়েন্টগুলোতে না হয়," বলেছেন জান্যা মিকুলিক, এমডি কলম্বাসের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের ইমিউনোলজিস্ট ও রিউমাটোলজিস্ট। যখন এটি ঘটবে, তখন আপনার কম প্রদাহ, কঠোরতা এবং ব্যথা থাকবে, যার মানে আপনি স্থায়ী জয়েন্ট ক্ষতির জন্য আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনবেন। প্লাস, আপনি আরও সক্রিয়, উপভোগ্য জীবন যাপন করতে সক্ষম হবেন, ডাঃ মিকুলিক যোগ করেন।
- আপনার ঔষধ মূল্যায়ন করুন।
এটি মিস করবেন না
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
যখন psoriatic আর্থ্রাইটাসের সাথে বসবাসের জন্য আসে, তখন ক্ষমা হয় সবসময় লক্ষ্য ডাক্তাররা আপনাকে সেখানে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনার দৈনিক রুটিনেও যোগ করতে পারে।
"অনেক লোক খুশি 'ওকে, না বড়,'" যখন তাদের কাছে আসে সায়োসিয়েটিক আর্থ্রাইটিস ট্রিটমেন্ট, এনআইওয়াইতে বিশেষ অস্ত্রোপচারের হাসপাতালের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট লিঃ ম্যান্ড্ল, এমডি। "[কিন্তু] যদি আপনি বছরের পর বছর ফুসফুসে ঠাণ্ডা করে ফেলেন, তাহলে আপনার সংমিশ্রণে স্থায়ীভাবে ক্ষতি হবে।"
আপনি যদি সেরারিটি আর্থ্রাইটিস জীবিত হয়ে থাকেন, তবে আপনি মূলত বুঝতে পেরেছেন। এখন এটা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা আরও ভাল করার সময়।
সোরিয়িটিক আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা: গোলমুক্তি হচ্ছে
"আমরা রোগীদের ময়শ্চারাইজ করতে চাই যাতে তাদের ফোলা জয়েন্টগুলোতে না হয়," বলেছেন জান্যা মিকুলিক, এমডি কলম্বাসের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের ইমিউনোলজিস্ট ও রিউমাটোলজিস্ট। যখন এটি ঘটবে, তখন আপনার কম প্রদাহ, কঠোরতা এবং ব্যথা থাকবে, যার মানে আপনি স্থায়ী জয়েন্ট ক্ষতির জন্য আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনবেন। প্লাস, আপনি আরও সক্রিয়, উপভোগ্য জীবন যাপন করতে সক্ষম হবেন, ডাঃ মিকুলিক যোগ করেন।
আগে আপনি চিকিত্সা শুরু করেছেন, ভাল। আপনার অবস্থা নির্ণয় করার জন্য ছয় মাস বিলম্বের ফলে আপনি আরো যৌথ ক্ষতি এবং স্বাস্থ্যের জন্য আরো স্বাস্থ্যের জন্য জুন 2015 সালে
রিওম্যাটিক এ্যানালস অফ অ্যামোয়ামাল ডিজিজ এ একটি গবেষণায় প্রকাশ করেছেন। অরথ্রাইটিস ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করেছে যে, আপনার ডাক্তার অবহেলিত অ্যান্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএইডস), কর্টিকোস্টেরয়েড, টপিক্যাল ক্রিম, রোগ-সংশোধনকারী এন্টিহিয়ম্যাটিক ওষুধ, জীববিজ্ঞান ও হালকা থেরাপির সহিত বিভিন্ন ধরনের ঔষধগুলি সুপারিশ করে। 8 টি উপায় আপনার Psoriatic বাতাস চিকিত্সা থেকে সবচেয়ে
আপনার ঔষধ মূল্যায়ন করুন।
"আপনি যদি এখনও একটি নতুন ঔষধ সঠিক ডোজ তিন মাস পরে সক্রিয় psoriatic আর্থ্রাইটি এর উপসর্গ থাকার আছে, এটি বিকল্প সম্পর্কে চিন্তা করার সময়," ড। ম্যান্ডেল বলছেন মনে রাখবেন যে গত কয়েক বছরে বাজারে আরও চিকিত্সা বিকল্পগুলি যোগ করা হয়েছে এবং অন্যগুলি না থাকলে আপনার জন্য কাজ করতে পারে। একটি বহুমুখী ক্লিনিক যাওয়া বিবেচনা করুন।
সেরিয়াসিস এবং সায়রিটি আর্থ্রাইটিস ক্লিনিকগুলি জনপ্রিয়তা লাভ করছে, মিকুলিক বলেছেন সেখানে, ডার্মাটোলজিস্ট এবং রিউম্যাটোলজিস্ট্সের মত বিশেষজ্ঞরা এক জায়গায় কাজ করে যাতে তারা psoriatic রোগের সাথে চিকিত্সা করে এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে। প্রয়োজন হলে ওজন হারাবেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন আপনি স্থূল হলে ওজন হারাতে হবে, মিকুলিক বলেছেন। উচ্চতর বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) সহ যারা তাদের স্বাভাবিক BMI- এর তুলনায় তাদের লক্ষণগুলি উন্নতির সম্ভাবনা কম দেখায়, ২015 সালের মে মাসে একটি গবেষণাপত্র অনুযায়ী বাতের রোগের ইতিহাস। ঔষধগুলি মাদকাসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও কাজ করে না, মিকুলিক বলেছেন ডাক্তাররা সন্দেহ করেন যে চর্বি টিস্যু কিছু মাদকের শরীরের মধ্যে বিতরণ করা হয় উপায় পরিবর্তন, ঔষধ কম কার্যকর হতে যার ফলে, তিনি বলেছেন। ফ্যাট কোষগুলি টিএনএফ-আলফা এবং আইএল -6 এর মত পদার্থগুলিও ছিঁড়ে ফেলে, যা উভয়ই প্রদাহে অবদান রাখে এবং চিকিত্সা আরো কঠিন করে তোলে। মিকুলিক যোগ করেন।
পেটে সবুজ শাক সব্জিতে আপলোড করুন।
ম্যান্ডেল তার রোগীদেরকে লাল মাংস এবং চর্বিযুক্ত খাবার যখন ফল ও শাক সবজি সবুজ শাকসবজি যেমন কেল্লা এবং মাকড়সা ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা, যেমন ঠান্ডা পানি মাছ, ফ্লেক্সসিড এবং কিছু ফল ও সবজি, এটিও প্রদাহে সাহায্য করতে পারে। আরো প্রোবিয়াইটিক্স সম্পর্কে চিন্তা করুন।
জানুয়ারি ২015 এর জানুয়ারী ২015 সালের প্রকাশিত একটি গবেষণায় "গেরিলি" ব্যাকটেরিয়ার লোকেদের অবস্থার বাইরে যারা তাদের সাহায্যে নিম্নস্তরের "ভাল" ব্যাকটেরিয়া থাকে, । ডায়াবেটিকের মতো প্রোবায়োটিক পাওয়া যেতে পারে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার খাদ্যের জন্য একটি সম্পূরক যোগ করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। হিমালের চেষ্টা করুন। হরমোনটি কাকুরুমিন নামে একটি উপাদান থেকে উজ্জ্বল হলুদ রং পায় যা সাহায্য করতে পারে জানুয়ারী-ফেব্রুয়ারী ২013 সালের ইস্যুতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছেঃ বায়োফেক্টস
। মুরগিটি ঐতিহ্যগতভাবে কুরিতে ব্যবহার করা হয়, তবে আপনি এটিকে পোষাক, marinades, sauces, স্যুপ, এবং মসলায়েও যুক্ত করতে পারেন, বা এটি ডিম, চাল, বা সতেজ গ্রিনের উপরে ছিটিয়ে দিতে পারেন। সায়োরিটিস আর্থ্রাইটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যায়ামের প্রতিশ্রুতি । নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে, যা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ psoriatic আর্থ্রাইটিস রোগীদের হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, Mandl বলেন। এটি গতি এবং শক্তি আপনার পরিসীমা উন্নত করতে সাহায্য করে। ভাল কাজগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তৈয়ি, সাঁতার, সাইক্লিং, যোগ এবং স্ট্রেচিং, Mandl বলছেন। এবং এটি প্রতিদিন 10 মিনিটের ব্যান্ড-অফ-মোশন ব্যায়াম করার জন্য মানুষকে ভাল ধারণা দিচ্ছে, তবে আপনি কোন অতিরিক্ত আপনার অবস্থা তীব্রতা কার্যকলাপ, মিকুলিক বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সক্রিয় যৌথ প্রদাহ হয়, তবে তিনি সপ্তাহে তিন বা চার বার আয়োজিত অ্যামেরিকাল ব্যায়াম, সাঁতার, বা 30 মিনিটের জন্য অন্য জলযান ব্যায়াম করার সুপারিশ করেন। যদি ওজন কমাতে ও আরও কিছু করতে চান, তবে যতটুকু আপনি সহ্য করতে পারেন ততটা করবেন, সে বলে। আপনি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা ট্রেইনারের সাথে কাজ করার বিষয়েও বিবেচনা করতে পারেন, যিনি আপনার প্রোগ্রাম নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
মগজ ধোলাই অনুশীলন করুন। মনের আকাঙ্ক্ষা অনুশীলন, একটি পর্যবেক্ষণমূলক, অনির্বাচিত মনের অবস্থা আপনি ব্যথা, ক্লান্তি, এবং শক্ত সংযুক্তি সাড়া উপায় পরিবর্তন। একটি গবেষণায় ২015 সালের এপ্রিল মাসে
মনোবিজ্ঞান, স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
পাওয়া গেছে যে যারা তাদের চিকিত্সার জন্য মানসিকতা যুক্ত করেছে তারা তাদের উপসর্গ এবং জীবনের গুণমানের উন্নতি করেছে। গেরোরিটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাসের মানে আপনার প্রদাহ নিচে মাত্রা এবং আপনি শুধু ঠিক আছে ফলাফলের জন্য স্থির করতে হবে না। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য রাখুন এবং কৌশলগুলি বিকাশ করুন যা আপনাকে সুখী ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করবে।
