যখন আপনি দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) থাকেন, তখন শ্বাসকষ্ট এবং কাশি হওয়ার লক্ষণ আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হতে পারে। কিন্তু যখন এই উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, তখন এর মানে হল যে আপনি কি একটি এক্সসারবাশন হিসাবে পরিচিত, অথবা একটি COPD বিস্তারণ। একটি বিস্তারণ এড়ানোর জন্য নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যখন, যখন ঘটে তখন জন্য প্রস্তুত করা ভাল। আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপগুলি ফ্লেয়ারগুলিকে উপড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে - এবং হাত থেকে বের হতে এবং হাসপাতালে নেওয়ার জন্য তাদের প্রতিরোধ করতে পারে।
অবশ্যই, সর্বোত্তম কৌশল সিওপিডি ফ্লায়ারগুলি প্রথম স্থান থেকে এড়াতে হবে:
আপনার সিওপিডির অগ্ন্যুৎপাতের ঘটনাগুলি সনাক্ত এবং এড়িয়ে যাওয়া। নিউ ইয়র্ক সিটিতে লেনোক্স হিল হাসপাতালের একটি পালম্যানারি বিশেষজ্ঞ, লেন হরোভিৎস, এমডি, বলছেন, CLOD এবং ফ্লুতে প্রায়ই সিওপিডি আক্রান্ত হওয়ার আগে। "আপনার বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন গ্রহণ এবং লক্ষণগুলি সহ মানুষদের এড়ানো হচ্ছে ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়," তিনি বলেন। ডাঃ হরভিত্জ সিওপিডি-র মানুষের সাথে চোখ ও মুখ স্পর্শ না করায় অকারণ হাত দিয়ে মুখোমুখি পরামর্শ দেন, কারণ এটি ঠান্ডা বা ফ্লু জীবাণু দ্বারা সংক্রমিত হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় যা সিওপিডি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
সুস্থ জীবনযাত্রার নিয়মগুলি অনুশীলন করুন। ভাল খাওয়া, বিশ্রাম পান এবং যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করুন আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে এবং ঠান্ডা ও ফ্লুর বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য তিনটি কী, ডঃ হরভিত্জ বলেন।
নির্দেশিকা অনুযায়ী আপনার ঔষধ গ্রহণ করা। আপনি দীর্ঘ-অভিনয় ব্রোংকোডিয়েলেটস বা অন্যান্য দৈনিক ঔষধগুলি নির্ধারিত হয়েছেন কিনা, প্রতিটি ডোজ নিন - এমনকি যদি আপনার ভালো দিন থাকে তবে হরোভিট্স বলছেন। আপনি কোনও অতিরিক্ত থেরাপি সুবিধাগুলির সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনের ২5 শে আগস্ট, ২011 তারিখে একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এন্টিবায়োটিক অজিত্রোমাইসিনের দৈনিক ডোজটি স্বাভাবিক থেরাপির জন্য বছরে যোগ করা কিছু লোকের মধ্যে COPD flares ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু দৈনিক অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার তার নিজের ঝুঁকির বাইরে নয়, সম্ভাব্য শ্রবণক্ষমতাসম্পন্ন হতাশা সহ, তাই এটি প্রত্যেকের জন্য সঠিক নয়। আপনার ডাক্তার এই চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে কিছু নির্দেশিকা দিতে সক্ষম হবে।
ধূমপান ত্যাগ এবং অপ্রচলিত ধোঁয়া এড়িয়ে যাওয়া। আমেরিকান লং এসোসিয়েশন অনুযায়ী, প্রায় 85 থেকে 9 0 শতাংশ সিওপিডি মৃত্যু ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট হয়। এখন যদি আপনি এখনও ধূমপান করছেন, হরভিত্জ বলেছেন। এবং যারা ধূমপান থেকে দূরে থাকুন "সেকেন্ডহাউন্ড ধোঁয়া একটি সিওপিডি ঝরনাকে ট্রিগার করতে পারে, তাই আপনার পরিবারের প্রত্যেকেরই ধূমপান বন্ধ করা উচিত"। ঘন ঘন ঘন ঘন অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণকারীগুলিকে আটকানোর জন্য একটি উচ্চ-কার্যকরী কণা বায়ু (HEPA) ফিল্টারের সাথে বাড়িতে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। প্রাচীর থেকে প্রাচীর গালিচা, drapes, এবং অন্য কোন ধূলিকণা সংগ্রাহক এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন পরিষ্কার করেন তখন রাসায়নিক-মুক্ত সবুজ পণ্য নির্বাচন করুন যা আপনার ফুসফুসের জ্বালাপোড়া কমিয়ে দেয়। "হিরোভিট্স বলছেন," বাইরে থেকে বায়ু নিয়ন্ত্রণ করা সবসময়ই সম্ভব নয়। "হরভিত্জ বলেছেন।
আপনার সিওপিড ফ্লেয়ারের অ্যাকশন প্ল্যান
আপনার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ফ্লেয়ারগুলি এখনও চলতে পারে। "এটি আপনার সিওপিডি কতটা মারাত্মক তা নির্ভর করে এবং ভাগ্য ভূমিকা পালন করে", হরোভিট্স বলেন। পরিবেশগত ট্রিগারগুলিও রয়েছে যে আপনি অগত্যা কোন নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করেন না।
যখন একটি সিওপিডি বিস্তারণ হয় তখন এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসার জন্য:
দ্রুত কাজ করুন। একটি বিস্তারণের চিহ্নগুলি আরো ঘন ঘন বা কফ, শ্বাস প্রশ্বাস, চরম ক্লান্তি, এবং / অথবা খারাপ কাশি হতে পারে। "আপনার সংক্ষিপ্ত-অভিনয় রেসকিউ ইনহেলার ব্যবহার করুন বা হোম নেবুলাইজার এবং আপনার ডাক্তারকে ASAP কল করুন "হরভিত্জ বলেছেন। আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড, অক্সিজেন, বা সংমিশ্রণকে আপনার দ্রুততর গতিতে সাহায্য করতে পারে।" যদি চরম হয় এবং আপনি আপনার শ্বাস ধরতে না পারেন, যান হাঁটা, কল 911 এবং ER পেতে, "Horovitz জোর।
কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের ডারউইনের বিশ্ববিদ্যালয়ের পালমোনারি বিজ্ঞান এবং সমালোচনামূলক যত্ন মেডিসিন বিভাগের মেডিসিনের অধ্যাপক ব্যারি জে। এবং ডেনভার জাতীয় ইহুদি স্বাস্থ্যের উপর পালমোনারি পুনর্বাসন এবং শ্বাসযন্ত্রের যত্ন পরিচালক। "আমি বরং রোগীদের সতর্কতার পাশাপাশি ভুল করে থাকি এবং হাসপাতালে থাকার ঝুঁকির পরিবর্তে আমাকে কল করি।"
সিওপিডি শ্বাসের অনুশীলন করুন। আপনি যদি একজন ফুসফুসে পুনর্বাসন কর্মসূচির মাধ্যমে চলে যান, তবে আপনি যে শিখছেন তা সিওপিডি শ্বাসের কৌশল আপনাকে একটি বিস্তারণের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে। "আপনি শিখেছি কি অনুশীলন flares প্রতিরোধ হিসাবে ভাল একটি বিদ্যমান বিস্তারণ এর তীব্রতা কমানোর সাহায্য করতে পারেন," Horovitz বলেছেন। এই লিপের শ্বাস নিক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: পেট মাংসপেশী প্রসারিত যতক্ষণ না আপনার নাক মাধ্যমে inhaling, আপনার ঠোঁট pursing হিসাবে যদি আপনি whistle প্রায় করছি, এবং একটি হেজিং শব্দ তৈরীর সময় মুখের মাধ্যমে আস্তে exhaling। আপনি যদি ফুসফুসে পুনর্বাসনের মাধ্যমে না থাকেন অথবা এই টেকনিকের সাথে পরিচিত না হন, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে এটি প্রদর্শন করতে চাইতে পারেন। ডঃ কর্ণ বলছে, "ফুসফুসের ঠোঁটের শ্বাস আপনার ফুসফুসে বাতাসের পরিমাণ হ্রাস করে আপনার শ্বাসকে কম মনে করে।" এটি আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
আরেকটি বিকল্পটি আপনার হাঁটু দিয়ে আপনার পায়ের উপর একটি চেয়ারে বসা এবং আপনার হাঁটুতে বিশ্রামের চেষ্টা করে। আপনার ঘাড় এবং কাঁধ পেশী আরাম করুন, এবং আপনার বুকে এগিয়ে সামান্য বিচূর্ণ এই কৌশলটি আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি সিওপিডি সহ বাস করেন, তবে সিওপিডি বিস্তারণের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন এবং দ্রুত কাজ করার সময় সংক্রমণ প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সিওপিডি অ্যাকশন প্ল্যান সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের সাথে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না।
