আপনার preconception টু ডেট তালিকা বন্ধ সবকিছু অতিক্রম? এখানে আরো আপনি যোগ করতে চান হতে পারে: আপনার চক্র সঙ্গে ঘনিষ্ঠ এবং ব্যক্তিগত আপ পেতে আপনি ovulation নির্ণয় কিভাবে আউট figuring দ্বারা, আপনি এবং আপনার অংশীদার আপনি আপনার শিশুর তৈরি প্রচেষ্টা শুরু একবার অন্ধকার (তাই কথা বলতে) শুটিং করা হবে না সব পরে, শুক্রাণু তিন দিন (বা এমনকি আরও) জন্য তাদের ম্যাচ পূরণ করার জন্য অপেক্ষা কাছাকাছি সময় স্তব্ধ করতে পারেন, আপনার ডিম আরো অনেক সীমিত shelf জীবন আছে - ovulation পরে 12 থেকে 24 ঘন্টা বেশি না। এর অর্থ হল সময়জ্ঞান সবকিছু। গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দিতে পারে ওভুলেশনের আগে, আগে এবং পরেই প্রতিদিন যৌনসম্পর্ক করা যায়। আপনি কিভাবে আপনার ovulation দিন পিন পারেন, তাই আপনি সম্ভবত শিশুর bingo আঘাত করতে পারে? এই কৌশলগুলি সাহায্য করতে পারে:
- ক্যালেন্ডারে মনোযোগ দিন। ওভুলেশন আপনার মাসিক চক্রের মাধ্যমে অর্ধেক ঘটতে থাকে - একটি 28 দিনের চক্রের মধ্যে 14 দিনের মধ্যে - তাই আপনার চক্র নির্ধারণ করার জন্য আপনার সময় পান দৈর্ঘ্য (এবং অতএব আপনার আনুমানিক ovulation দিন)।
- শারীরিক ovulation লক্ষণের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার নিম্ন পেটে এলাকায় আপনার ডিম্বায় মুক্তি দিন (বলা হয় mittelschmerz ) আপনি ovulation উপর শনাক্ত করতে পারে - যদিও বেশিরভাগ মহিলাদের এই সচেতন হয় না।
- আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা (BBT) চার্ট। আপনার BBT - বেসলাইন তাপমাত্রা আপনি সকালে প্রথম জিনিস পেতে পড়া - আপনার চক্র জুড়ে পরিবর্তিত হরমোনের মাত্রা হিসাবে উষ্ণতা ঘটে। আপনার BBT ovulation এ তার সর্বনিম্ন বিন্দু পৌঁছাতে হবে এবং তারপর ovulation ঘটবে হিসাবে অবিলম্বে এবং নাটকীয়ভাবে (প্রায় অর্ধেক ডিগ্রী) বৃদ্ধি, আপনি পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হলে ovulation ভবিষ্যতে মাসগুলিতে ঘটবে।
- আপনার সর্বেসর্বা চেক করুন। একটি চক্রের শুরুতে, আপনার জরায়ু - আপনার যোনি এবং গর্ভাবস্থার মধ্যে ঘাড়ের মতো উত্তরণ যা আপনার বাচ্চার মাথার সামঞ্জস্য বজায় রাখতে প্রসারিত করতে হয় - কম, কঠিন, এবং বন্ধ। কিন্তু ওভুলেশন পন্থা হিসাবে, এটি ব্যাক আপ pulls, একটি বিন্দু softens, এবং তাদের ডিম টার্গেট তাদের পথ মাধ্যমে শুক্রাণু যাক একটি সামান্য প্রর্দশিত। আপনি পার্থক্য জন্য অনুভব একটি বা দুই আঙ্গুলের ব্যবহার করে আপনার সার্ভিক পরীক্ষা করতে পারেন অন্য সার্ভিকাল সাইন জন্য, আপনার আন্ডারওয়্যারের দিকে তাকান - অথবা প্রস্রাব পরে টয়লেট পেপারে। হিসাবে ovulation কাছাকাছি, সার্ভিকাল শাবক আরো পরিপূর্ণ, পাতলা, এবং স্পষ্ট হয়ে ওঠে, এবং একটি ফালি, stretchable ঐতিহ্য একটি ডিম সাদা হিসাবে অনুরূপ। আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মারের পরিবর্তনগুলি দেখতে দিন (যদি সামান্য নোংরামুল্য হয়) যেটি আপনি সবচেয়ে বেশি অজৈব করতে চান সেটি চিহ্নিত করতে সক্ষম হতে পারে।
- একটি ovulation-predictor kit কিনুন। প্রাকৃতিক মহিলার মত অনুভূতি ? পরিবর্তে ovulation দৃষ্টান্ত করার জন্য প্রযুক্তি চালু করুন Ovulation- পূর্বাভাসক্য কিট (OPKs) ovulation হওয়ার আগে আপনার শিরা আঘাত শেষ হরমোন যা Luteinizing হরমোন, বা এলএইচ এর মাত্রা এ খুঁজছেন দ্বারা আগাম 12 থেকে 24 ঘন্টা ovulation আপনার তারিখ নির্ধারণ করতে সক্ষম। শুধু একটি লাঠি উপর pee এবং আপনি কি ovulate সম্পর্কে কিনা তা বলতে নির্দেশক জন্য অপেক্ষা। ওভুলেশন পরীক্ষা আরেক ধরনের টাই বলা হয় লালা ওভুলেশন পরীক্ষা। Ovulation আগে এস্ট্রোজেন বৃদ্ধির কারণে, একটি মহিলার লালা লবনাক্ততা বৃদ্ধি (saltiness) ovulation থেকে এক থেকে তিন দিন আগে। পরীক্ষা একটি মাইক্রোস্কোপ আইফিস সঙ্গে আসে যাতে আপনি আপনার লালা পরিবর্তন পরীক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি আইফিসে একটি ফেনার পাতা অনুরূপ একটি প্যাটার্ন বিজ্ঞপ্তি, যা লবনাক্ততা এই বৃদ্ধি ইঙ্গিত করে, তারপর আপনি ovulation কাছাকাছি হয়। আপনার ত্বকের জন্য আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে একটি ঘড়ি মত পরেন এমন ডিভাইসও রয়েছে যা আপনার ঘামে বিভিন্ন সাল্ট (ক্লোরাইড, সোডিয়াম, পটাসিয়াম) সনাক্ত করতে পারে যা মাসের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তন হয়। ক্লোরিওডিয়ান ঢেউকে বলা হয়, এস্ট্রোজেন এবং এলএইচ হ্রাসের আগেও এই স্থানটি ঘটে, তাই এই পরীক্ষায় আপনি ovulation এ চার-দিনের হেড-আপ দেন।
মনে রাখবেন যে এটি একটি সুস্থ, সম্পূর্ণ উর্বর দম্পতিকে ছয় শুক্রাণু এবং ডিম আগে 12 মাসের সঠিক অবস্থার অধীনে সঠিক সময়ে, সঠিক সময়ে পূরণ করতে পরিচালনা করুন। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার নিয়মিত, অরক্ষিত যৌনমিলনের সময় আপনার প্রাথমিক বিংশ শতাব্দীতে - প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুর জন্মদিন - আপনার মাসিক সম্ভাব্য গর্ভপাতের মাত্র ২0 থেকে 25 শতাংশ (এবং যেসব সমস্যাগুলি আপনি বয়সে বড় হয়েছেন)। তাই শিশুকে আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা করা, তবে সময় দিন। প্রথমে যদি আপনি সফল হন না, চেষ্টা করুন, আগামী মাসে আবার চেষ্টা করুন। এবং অধিকাংশ, মজা করার চেষ্টা করছেন!
