সোমবার, ২4 জানুয়ারী 2011 - যারা ঘুমের বেশি ঘুম নেবে, এমনকি যদি সপ্তাহান্তে শুধুমাত্র "ধরাচিহ্ন" ঘুমাতে নাও তবে স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধে বিজয়ী হতে পারে।
চার থেকে 10 বছরের মধ্যে 300-এরও বেশি শিশুদের মধ্যে একটি গবেষণা করা হয়েছে, যারা ঘুমিয়েছিল শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। ডেভিড গজালের মতে, অন্তত এবং সবচেয়ে অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী প্রায় স্থূলিক হয়ে যাওয়ার প্রায় পাঁচ গুণ বেশি।
স্বল্প রাতে এবং ভেরীবল ঘুমের নিয়মগুলি ডায়াবেটিস ও হৃদয়ের প্রাথমিক লক্ষণগুলির সাথে সংযুক্ত ছিল গবেষণায় দেখা যায় যে, পেডিয়াট্রিক্স
অনলাইনের মধ্যে প্রকাশিত হয়।
শিশুরা যারা এলডিএলের (খারাপ) উচ্চ স্তরের নিদ্রায় নিমজ্জিত ছিল, তারা স্বল্প পরিমাণে শর্করার মেটাবলিজাইজিং করে না এবং রক্ত বৃদ্ধি পায় একটি প্রদাহযুক্ত মার্কারের মাত্রা - সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি সম্পর্কিত।
ব্যস্ত সপ্তাহের দিন ডুলস প্রায়ই বাচ্চাদের ঘুমের সময় কাটাতে থাকে, কিন্তু গজালের দল দেখে যে এই সমস্যাটির জন্য একটা কাজ আছে - সপ্তাহান্তে অতিরিক্ত ঘুম শিশুদেরকে 2.2 গুন বেশি বয়সের স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করে, গ্রুপ লিখেছে।
তাছাড়া, এমনকি রাতের মধ্যে কেবল মাত্র একটি অতিরিক্ত অর্ধ ঘুমের ঘুম শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) হ্রাস করতে পারে এবং ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রাদুর্ভাবের সাথে সাথে জীবনযাত্রার প্রাদুর্ভাব কমাতে পারে।
ঘুমের জন্য সবচেয়ে সম্ভবত ব্যাখ্যা- স্থূলতা লিংক হল যে ঘুম হারানো ক্ষতিকর ট্রিগার সক্রিয় - ঘূর্ণন এবং leptin নামক নিউওরপপটাইড - যা বেশি খাওয়া এবং স্থূলতা হতে পারে, Gozal এর গ্রুপ ব্যাখ্যা। অন্যান্য ভাল কারণ ঘুম উপর বাচ্চাদের বিনিময় না, Gozal একটি যোগ সাক্ষাত্কার। "যদি আপনি চান যে আপনার সন্তানের সুখী হওয়া এবং সফল হওয়ার জন্য, ঘুমের অগ্রাধিকার দিতে হবে," তিনি বলেন,
মেডপেজ আজ
।
"সর্বোত্তম ঘুম ভাল মনোযোগ, এবং ভাল মেমরি, "তিনি ব্যাখ্যা। "শিশুর নিয়মিত ঘুমের জন্য নিয়মিত ঘুমের সময় নিয়মিত ঘুমের সময় অনেক সুবিধা রয়েছে।"
যদিও নিরীক্ষণের গবেষণায় ঘুম ও ওজন বা বিপাক মধ্যে কার্যকারিতার সংযোগ আকর্ষণ করতে পারে না - অথবা একটি উপকারিতা দেখান বাজালের মতে, প্রাথমিকভাবে যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায় না এমন শিশুগুলির মধ্যে ঘুম বাড়াতে - গোজালের মতে, উভয় ক্ষেত্রেই এই গবেষণাটি করা হয়েছে।
গবেষকরা 308 টি সুস্থ শিশুদের 4 থেকে 10 বছরের মধ্যে ঘুমের নিরীক্ষণ নিরীক্ষণ করে। একটি সপ্তাহের জন্য লুইসভিল, কিউইর পাবলিক স্কুলে ভর্তি হওয়া বাচ্চাদের। গজাল বলেন, গবেষণায় শিশুরা সাধারণ স্কুল জনগোষ্ঠীর প্রতিনিধি হিসেবে বিবেচিত হয়।
ওজন বা স্কুল সপ্তাহ বনাম বর্ষপঞ্জি ব্যতিত - সামগ্রিকভাবে বাচ্চাদের প্রতি রাতের আট ঘণ্টার ঘুমের গড় সময় - নিয়মিত নয় থেকে 10 ঘন্টা প্রস্তাবিত পরিমাণের নীচে রাতের ঘুমের ঘুমের মধ্যে গজাল উল্লেখ করেছেন।
কিন্তু বাচ্চাদের 'ঘুমের ধরন ওজন শ্রেণী দ্বারা ভিন্ন। সপ্তাহব্যাপী অগ্রগতির কারণে মেদবহুল শিশুরা কম এবং কম ঘুমিয়েছিল - সপ্তাহান্তে একটি গুরুত্বপূর্ণ কম পৌঁছেছে।
সাপ্তাহিক ছুটির দিনে এবং সপ্তাহান্তে উভয়ের জন্য প্রায় 9.5 ঘন্টার প্রস্তাবিত পরিসীমাতে দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে থাকা স্বাস্থ্যকর বিপাক প্রোফাইলের সাথে সম্পর্কিত।
" অন্য কথায়, দীর্ঘ এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সময়কাল হল, শিশুটি মেটাবোলিক ডিসিশনশনকে স্পষ্ট করে তুলতে পারে "। গবেষকরা এই কাগজে উপসংহার টেনে নিলেন।
গজাল এবং সহকর্মীরা সাবধান করে দিয়েছিল যে গবেষণাটি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ঘুমিয়েছিল। একটি সাধারণ স্কুল সপ্তাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী গবেষণা যা ছুটির দিন এবং ছুটি সহ সংস্থাগুলি পূর্বাভাসের মধ্যে আরও সঠিক হতে পারে।
