সুচিপত্র:
আমাদের পৃষ্ঠপোষক থেকে
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটার সঙ্গে আমাদের জীবন্ত জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।
আমাদের থেকে পৃষ্ঠপোষক
হাঁটু অস্টিওআর্থারিয়া সম্পর্কে আরও জানুন। মেইল দ্বারা একটি বিনামূল্যে তথ্য কিট প্রাপ্ত করার জন্য সাইন আপ করুন।
আপনি একটি achy হাঁটু বিশ্রাম বা সক্রিয় থাকতে হবে? আপনি কি আপনার বর্তমান চিকিত্সা সঙ্গে লাঠি বা একটি ভিন্ন প্রজেক্টে সুইচ না? আপনি নতুনভাবে নির্ণয় করা হয় বা বছর ধরে osteoarthritis পরিচালিত হয়েছে কিনা, আপনি সম্ভবত হাঁটু ব্যথা সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন আছে। এ কারণে আমরা রাইম্যাটোলজিস্টদের কাছে তাদের রোগীদেরকে দেওয়া পরামর্শের পরামর্শ দিয়েছিলাম।
আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি জানুন। যৌনাঙ্গের অস্টিওআর্থারাইটাইটি হাঁটু ব্যথা চিকিত্সা করার পরে আপনার বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে, যা জয়েন্ট পরিধানের কারণে এবং টিয়ার দ্বারা সৃষ্ট। শুরু করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটু বিশ্রাম এবং আপনার ব্যথা ব্যাহত করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে, যেমন- অ্যাসিটিমিনোফেন বা আইবুপোপ্রেন তবে অন্যান্য ওষুধ, চিকিত্সা পদ্ধতি এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিও আপনার ব্যথা হ্রাস করার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
- টপিক্যাল ব্যথা রিলিভারস পেট সমস্যাগুলির সম্ভাব্যতা দূর করার সময় ব্যথা কমাতে সহায়তা করে যা অ-স্টেরয়েডাল বিরোধী প্রদাহক অর্ধমৃত্য ফাউন্ডেশন অনুযায়ী অ্যাসপিরিন, আইবুপোফেন এবং নাপ্রোক্সেনের মতো ঔষধ।
- প্রেসক্রিপশন-শক্তি ব্যথা-রিলিভারস আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা সুপারিশ করা হতে পারে যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি সাহায্য না করে।
- নিউইয়র্ক মডারেট হাসপাতালের রিউম্যাটোলজির সহকারী প্রধান পেট্রোস ইফতিমিয়ু এবং ওয়েলিল কর্নেল মেডিকেল কলেজের মেডিসিন এবং রিউম্যাটোলজি সহকারী অধ্যাপক কর্টিকোস্টোরিয়েড বা হাইলুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন পরবর্তীতে হতে পারে। আপনার হাঁটুতে হাইলোরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন আপনাকে মাসিকের ত্রাণ দিতে পারে, আমেরিকান ফ্যামিলি ফ্যামিলিজ অ্যাকাডেমি নোট করে।
যদি অন্যান্য চিকিত্সা কার্যকর না হয়, তাহলে আপনি অস্ত্রোপচারের জন্য একজন প্রার্থী এবং সম্ভাব্য মোট যৌথ প্রতিস্থাপক হতে পারেন। যাইহোক, ডাঃ ইফিতিমু বলেন, "যৌথ সার্জারি সবসময় অনিবার্য নয়।"
বিশ্রামের সময় সম্পর্কে জানুন। যদি আপনি ব্যথা এবং প্রদাহ বোধ করছেন, তবে আপনার হাঁটু বিশ্রামের জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। এছাড়াও, আপনার যৌথ ব্যথা বৃদ্ধির যে ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে যান।
কিন্তু আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা পরিকল্পনার ব্যায়াম অংশ করুন। "আপনার সামগ্রিক উন্নতির জন্য শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ," জোনাথন স্যামুয়েলস, MD, রিউম্যাটোলজিস্ট এবং সহযোগী নিউইয়র্ক শহরের এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক।
এরিবিক ব্যায়াম, যেমন সাঁতার বা সাইকেল চালানো, আপনার হৃদয় ও ফুসফুসকে দৃঢ় করে রাখে, আরথ্রাইটিস অনুযায়ী আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি এবং কম ক্লান্তি প্রদান করে। ফাউন্ডেশন। স্ট্র্যাচিং এবং স্ট্র্যাটেজিং ব্যায়াম যৌথ ফাংশন এবং স্থায়িত্বকে উন্নত করে এবং পতনের ঝুঁকি কমাতে ড। স্যামুয়েলস যোগ করেন।
গবেষণা এই ব্যাক আপ একটি ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম এবং ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনাটি কেবল বেদনাকেই কমে না, বরং ঘন ঘন অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের মধ্যে ফাংশনকেও উন্নত করে তুলতে পারে, যেটি দৈহিক ও পুনর্বাসন ঔষধের ইতিহাস ২016 সালের জুনে প্রকাশিত হয়েছে।
যাইহোক, হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষ প্রায়ই উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম, যেমন দীর্ঘ দূরত্ব চলমান, বিশেষ করে ফুটপাথ, ট্র্যাক বা treadmills নেভিগেশন এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, স্যামুয়েলস বলছেন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যেগুলি আপনার জন্য সঠিক।
হাঁটু ব্যথা ত্রাণে একটি দলীয় দৃষ্টিভঙ্গি নিন। "মশকুলোকক্লেলেল ঔষধের বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিভিন্ন চিকিৎসা প্রদানকারীদের পরামর্শের সমন্বয় - রিউমাটোলজি, অস্থিবিদ্যার এবং চিকিত্সাবিদ্যা - প্রায়ই বাড়ে অনুকূল ফলাফল যাও, "Efthimiou বলেছেন। এবং, "একটি পেশাগত থেরাপিস্ট (ওটি) এবং একটি শারীরিক থেরাপিস্ট (পিটি) সাথে কাজ করা আবশ্যক।"
স্যামুয়েলস সম্মত হয়: পিটি আপনাকে ব্যায়ামকে প্রসারিত ও শক্তিশালী করতে পারে যা আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার যৌথ ফাংশন এবং স্থিতিশীলতার উন্নতি করতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, সেইসাথে তাপ, বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, এবং হ্রাসের ব্যথা সাহায্য করার জন্য ম্যাসেজের মতো চিকিত্সাগুলি প্রদান করে। একটি ওটি আপনাকে শেখায় যে আপনার হাঁটুতে স্ট্রেন হ্রাস করা এবং ঘরে বা কর্মক্ষেত্রে দৈনিক কাজ করার সময় ব্যথা কমাতে কিভাবে
সহায়তাকারী ডিভাইসগুলি বিবেচনা করুন। হাঁটু বা বন্ধন ব্যবহার করে বা বালি ব্যবহার করে ব্যথা কমিয়ে আনে যৌথ দৃঢ়তা এবং আপনার হাঁটু ফাংশন উন্নত, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বলে। একটি OT prefabricated বা কাস্টমাইজড orthotics সঙ্গে আপনি মাপসই করতে পারেন।
পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপির সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যান্টিওরাথ্রাইটিস থেকে হাঁটু ব্যথা আরাম অনুভব করা হয়েছে, আকুপাংচার সহ, তাইওয়াই, এবং ম্যাসেজ থেরাপির , আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন নোট। মেডিসিন ফেব্রুয়ারি 2016 এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় মেকসবিস্ট্যানশন, হিট থেরাপি এবং আকুপাংচারের একটি ফর্ম, হাঁটু বাতের চিকিত্সা করার জন্য মৌখিক ওষুধ হিসাবে কার্যকর হতে পারে।
যদি আপনি ভিতরে না থাকেন তবে ওজন হারাবেন একটি আদর্শ পরিসীমা। "ওজন হ্রাস এক জিনিস যে আমরা ওজন জন্মদানকারী জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটস অগ্রগতি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে", ডালাসের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট ড। । স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ড। Zashin অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সুপারিশ, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল যুদ্ধ সাহায্য - যেমন, সুস্থ কোষ আক্রমণ যে renegade সেল। গভীর রঙের ফল ও সবজি সোজাসাপ্টা-বিরোধী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমন ভিটামিন সি, ডি, এবং ই এবং সেলেনিয়ামের একটি ভাল উৎস। এছাড়াও আপনার খাওয়ার পরিকল্পনা থেকে ঠান্ডা জল ফ্যাটি মাছ, যেমন স্যামন, টুনা, ম্যাকেরল এবং হেরিং, যোগ বিবেচনা করুন। তারা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চতাযুক্ত, যা প্রদাহ-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত।
আপনার ডাক্তারকে বিশ্বাস করুন। আপনার কেয়ার টিমের উপর আপনার আস্থা থাকলে, আপনি তাদের সুপারিশগুলি মেনে চলার সম্ভাবনা বেশি হবেন আপনার নিজের যত্নে অবদান রাখুন, ইফিতিমিও ব্যাখ্যা করেন।
কিন্তু দ্বিতীয় মতামত পেতে ভয় পাবেন না। "দ্বিতীয় মতামত সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে প্রধান সিদ্ধান্তের পূর্বে, যেমন জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি , "ইফিতিমু বলছেন।
খারাপ লক্ষণগুলির কথা বলুন। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা আপনার আর্থ্রাইটিসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। "উদাহরণস্বরূপ, হাড়-অন-হাড় অস্টিওআর্থারাইটিস, ঔষধ এবং ইন্ট্রো-ইথিকুলার ইনজেকশনগুলির মতো গুরুতর ক্ষেত্রে সীমিত সুবিধা থাকতে পারে এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে [উচ্চতর হতে পারে]," এফিমিমি বলেছেন। আপনার ডাক্তাররা আপনার অবস্থার কোন পরিবর্তন সম্পর্কে বলুন, যাতে তারা আপনার পরিকল্পনা ঠিকমত অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারে। "আপনার রোগ আপনার বর্তমান ঔষধ অকার্যকর যেখানে বিন্দু উন্নতি হতে পারে," Efthimiou বলেছেন। "এই ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সা regimen পরিবর্তন সাহায্য করতে পারেন।"
