সুচিপত্র:
কেবলমাত্র একজন পারিবারিক বাধ্যবাধকতা ছাড়াও, আপনার মায়ের সাথে কথা বলার ব্যাপারে কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যের সুযোগ রয়েছে, আপনার বয়স কতটা তা নির্ভর করে না।
মম এটি সব জানেন (যখন এটি আপনার পারিবারিক ইতিহাসে আসে)
সিদ্ধান্তগুলি আপনি হৃদরোগের ঝুঁকিতে ভূমিকা পালন করতে ব্যায়াম করে প্রতিদিন ব্যায়াম করে থাকেন, তবে আপনার জিনগুলোকেও করুন।
"পারিবারিক ইতিহাস এতই জটিল", ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। নিউ ইয়র্ক সিটি এ হার্ট এবং ল্যাঙ্কোজ হিল হাসপাতাল ভাস্কুলার ইনস্টিটিউট হৃদরোগ। তিনি একটি 5 বছর বয়েসী ছেলে এর মহিলা এবং মা এর AHA এর Go Red জন্য একটি জাতীয় চিকিত্সক মুখপাত্র। "অনেকবার মানুষ জানত না, এবং বাবা-মেরা এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান না, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা।" ২011 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, 40 বছর বা তার কম বয়সী হৃদরোগে আক্রান্ত একজন মা-বাবা যাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, 50 বছর বয়সের আগে উভয় বাচ্চার হৃদরোগে আক্রান্ত হলে ঝুঁকি 6 গুণ বেশি হয়। আপনার উত্তরাধিকারসূত্রে ঝুঁকির পরিচয় আপনি স্বাস্থ্যগত পছন্দগুলি করতে এবং সেই ঝুঁকি মোকাবেলা করার জন্য অতিরিক্ত উদ্দীপনা দিতে পারে।
হাস্যরস আপনার রক্তের উপাসনালয়কে সাহায্য করে
মানসিক চাপ সম্পর্কিত রক্তের বাহক সংকীর্ণ, যা রক্ত প্রবাহকে সীমিত করতে পারে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হতে পারে, অথবা ধমনীতে শক্ত হতে পারে। তবে ২011 সালের ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি (ইএসসি) বার্ষিক সম্মেলন উপলক্ষে ম্যারিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার মতে হেসে বিপরীত প্রভাব রয়েছে। মায়ের সঙ্গে একটি ভাল ঠাণ্ডা রক্তের বাহককে রক্তে প্রবাহিত করে শরীরের মাধ্যমে আরও বেশিভাবে রক্ত প্রবাহিত করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
মম আপনার স্নায়ুকে সন্তুষ্ট করতে পারে (অধিকাংশ সময়)
যখন উইসকনসিন থেকে গবেষকরা তাত্ক্ষণিক বার্তায় মানসিক ভারসাম্য পরিমাপ করার জন্য, তারা শিশুদের এবং তাদের মাকে পড়াশুনা করে। জার্নালটি বিবর্তন এবং মানবিক আচরণ এ প্রকাশিত গবেষণায়, তাত্ত্বিকিত মেয়েরা খুঁজে পাওয়া গেছে যারা তাদের মায়ের কণ্ঠস্বর শুনতে পায়, ফোনে বা ব্যক্তির উপর, সান্ত্বনা বোধ করে। চাপ অধীনে, শরীরের আরও অ্যাড্রিনাইলিন এবং কর্টিসোল উত্পাদন করে, যা আপনার হৃদয় উদ্দীপিত করতে পারে, আপনার রক্তচাপ বাড়াতে, এবং আপনার ছোট রক্তবর্ণ স্রোত। হয়তো আপনার মাকে শান্ত করার জন্যই আপনার যা প্রয়োজন তা হল
মানসিক সহায়তা রক্তচাপকে হ্রাস করে দেয়
রোমান্টিক অংশীদাররা একে অপরকে উপস্থিতিতে শারীরিকভাবে সাড়া দেয় এমন পদ্ধতির একটি গবেষণায়, দম্পতিরা প্রত্যেকের সাথে রক্তচাপের খরচের সময় বেশি ডুবাতে থাকে অন্য একটি অপরিচিত সঙ্গে হ্যাঙ্গ আউট যারা তুলনায় অন্যান্য গবেষকরা রক্তচাপের ড্রপের সাথে সম্পর্কযুক্ত "অনুভূত মানসিক সমর্থন", যেমনটি আপনি পেতে পারেন - আপনি এটা অনুমান করেছেন - আপনার মায়ের।
মা আপনাকে খুশি মুখে রাখে সাহায্য করে
একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ঝুঁকি হ্রাস করে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মত হৃদরোগের মতো ঘটনাগুলি, এপ্রিল মাসে প্রকাশ করা হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের ২00 এরও বেশি গবেষণার একটি পর্যালোচনা অনুসারে। ডাঃ স্টিনবাউম বলেন, "গৃহপালিত গৃহগুলোর মধ্যে একটি মন ও হৃদয়ের মধ্যে একটি বিশাল সংযোগ রয়েছে।" "আমরা আরও যে সুস্থতা, সুখ এবং হাস্যকর জায়গা থেকে আমাদের মনের মধ্যে বেঁচে থাকতে পারি তা সত্যিই আমাদের হৃদয়কে আরও বেশি সাহায্য করে।" আপনার মায়ের সাথে সংযুক্ত হ'ল সেসব সুখী হরমোনের আরও বেশি উপায় আছে, সে বলে।
আপনি কত বার মাকে ডাকেন?
যখন আমরা আমাদের ফেসবুক বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করলাম যে তারা মা দিবসের জন্য চেয়েছিল, এক মা আমাদের সবাইকে বলেছিল সে চায় একটি ফোন কল যা দুই মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে। আমরা এটি বিশ্বাস করি। বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট জার্নালে প্রকাশিত ২ বিলিয়ন ফোন কলের এবং 489 মিলিয়ন পাঠ্য বার্তাগুলির সাম্প্রতিক একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, মহিলাদের তাদের সেলফের সাথে তাদের কন্যাদের তুলনায় নারীদের যোগাযোগ করার পরামর্শ দেয় যেহেতু তাদের বয়স বেশী।
ইন যদি আপনার এই মায়ের দিনটি মায়ের কল করার জন্য অতিরিক্ত কিছু প্রয়োজন হয় বা তাকে একটু আলিঙ্গন করতে যান, তবে আশা করি এই সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সর্বশেষ খবর এবং তথ্যের জন্য, হেয়ার ডিসিজেসের অনুসরণ করুন @EverydayHealth এর সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটার।
