সুচিপত্র:
এটাকে মিস করবেন না
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।
আপনি যদি স্পন্ডাইলাইট অ্যানোকিলাইজ করে থাকেন তবে খুব ভাল সুযোগ রয়েছে আপনি ফিরে ব্যথা বিভিন্ন ডিগ্রী অভিজ্ঞতা। কিন্তু অ্যানকিলাইজেশান স্প্যানালাইটিসটি আপনার হিপস, পায়ে ও পায়ের সহ অন্যান্য অংশে ব্যথা হতে পারে।
ওপেন এবং টিল পেরি, অ্যানিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে উঠতে গেলে OTD, একটি পেশাগত লস এঞ্জেলেসের সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কেক হাসপাতালের থেরাপিস্ট তিনি বলেন, "পা এবং হিল ব্যথা খুব গুরুতর আর্থ্রাইটিস মত উপস্থাপন করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে প্রতিটি স্তরের মত অনুভব করতে পারে।"
যদি আপনি স্ক্যান্ডাইলাইটিসকে অ্যানকিলাইজ করার ফলে পট ব্যথা অনুভব করেন, তবে আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন তা হলো সঠিক জুতা বেছে নেওয়া। "পাদুকা অবশ্যই নির্দিষ্ট কিছু বিষয় যা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন স্পন্দাইলাইটিস নিয়ে আলোচনা করে" পেরি বলে।
কেন পাদুকা বিষয়গুলি
স্প্যানাইলাইটাইটিস অ্যানকিলোফিউশনযুক্ত ব্যক্তিরা প্ল্যাটার ফ্যাসিসাইটিসকে বিকশিত করার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, এমন একটি শর্ত যা ব্যথা হতে পারে আর্থ্রাইটিস রিসার্চ ইউকে অনুযায়ী, আপনার পাদদেশের গোড়ালি এবং হিলের মধ্যে। পায়ে ব্যথা কমানো সম্ভবত স্পেকাইলাইটাইটিস অ্যানকিলোফেজ সহকারে কারো জন্য জুতা বেছে নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়।
কিন্তু আপনি যদি পায়ে ব্যথা অনুভব করেন না, তবে জুতাগুলির সঠিক পছন্দটিও গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনার পায়ের উপর আপনি যা পরেছেন তা সরাসরি আপনার ক্ষতির কারণ হতে পারে স্পাইন।
"কোনও ধরণের পাদুকা যা মেরুদন্ডে চাপ কমিয়ে সাহায্য করতে যাচ্ছে - এমন কিছু যা হিলের মতো প্যাডের মতো, স্নেইকারের মতো, যেখানে আপনি শুরু করতে চান," চারলা আর। ফিশার, এমডি, নিউইয়র্ক সিটিতে এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন এর স্পাইন সেন্টারের একটি অস্থির চিকিত্সা সার্জন।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয় হচ্ছে আপনার জুতাগুলি ঢোকানোর জন্য বক্ররেখা হতে পারে এমন কোনো অসুবিধা। যেহেতু এটি স্প্যানিলাইটিসের অ্যানালাইসিংয়ের সঙ্গে অনেক লোকের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, একটি স্লিপ-অন জুতা একটি ঘোড়সওয়ার মত একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। ডাঃ ফিশার বলেন, "যারা আরও বেশি জনপ্রিয়", অ্যানকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিস সহ তাদের জন্য।
স্লিপ-অন বা লেইস-আপ জুতাগুলির সম্ভাব্য বিকল্পগুলি, পেরি নোটগুলি, ভেল্ক্রো বা বোলেলেস দ্বারা আবদ্ধ স্ট্রেপগুলির সাথে জুতা অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু কিছু লোক Velcro এর চেহারাটি উপভোগ করে না, সে বলে, আপনার ব্যক্তিত্ব, জীবনধারা এবং সংস্কৃতির পাশাপাশি আপনার অবস্থায় ফিট করে এমন জুতা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, আপনার পছন্দ পাদুকা সাধারণ গতিশীলতা উত্সাহ দেয় "প্রত্যেক ধাপ আপনি গ্রহণ যদি বেদনাদায়ক হয়, মানুষ গতিশীলতা থেকে ফিরে টান না," পেরি বলে। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তিনি "ব্যথা কমাতে একটি নির্দিষ্ট স্তরের আন্দোলন প্রয়োজন" যেটি স্প্যানিলাইটিস অ্যানিসিলজিং সহ অনেক লোককে প্রভাবিত করে।
কিসের জন্য দেখবেন
এটির বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ জুতা আপনি পরিধান, তাদের প্রকার বা শৈলী নির্বিশেষে।
আপনার পায়ের আঙ্গুল সংকুচিত যে কোন জুতার একটি খারাপ পছন্দ হতে পারে, ফিশার বলেন। "বৃদ্ধ বয়সে, নরম টিস্যু আপনার অঙ্গুলিদের মধ্যে কুলিয়ে দেয় এবং কিছুটা শক্ত হয়ে যায়", সে ব্যাখ্যা করে, তাই অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি না করেই তারা পক্ষ থেকে চাপ সহ্য করতে পারে না।
অতিরিক্ত কুঁচকে থাকা ছাড়াও আপনার হিল - আপনার মেরুদণ্ড উপর চাপ কমাতে - ভাল আর্ম সমর্থন আরামদায়ক হাঁটা, ফিশার নোট সুবিধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
জুতা কিছু ধরণের অন্যদের তুলনায় spondylitis ankylosing সঙ্গে মানুষের জন্য উপযুক্ত হতে পারে - কিন্তু এমনকি একটি কিছু জুতা টাইপ, ভাল বা খারাপ বিকল্প হতে পারে উদাহরণস্বরূপ:
স্নেককারীরা: এটি স্প্যানিলাইটিস অ্যানিসিলজিং সহ অনেক লোকের জন্য প্রাকৃতিক পছন্দ, যেহেতু তারা ভাল গোড়ালি এবং চূড়ান্ত সমর্থন রয়েছে। তারা স্টোর-ক্রয় করা সন্নিবেশ বা কাস্টম অর্ধপরিবাহীগুলির জন্য প্রচুর পরিমাণে রুম থাকে, আপনি কি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার আরো বেশি ঘনত্ব বা সমর্থন প্রয়োজন।
"যেকোনো সময় কারো পায়ে ব্যথা হচ্ছে" ফিশার নোট করে, "এটি একটি ভাল ধারণা নিরীক্ষণের জন্য তারা কিছু অর্ধপরিবাহী প্রয়োজন কিনা তা যাচাই করতে হবে। "
লোফারঃ ফাঁপা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকির চেয়েও সহজ হতে পারে। । তিনি বলেন, "হিল উপাদান হওয়া প্রয়োজন, হতাশ বা ঝড়ো ঝুঁকি হ্রাস করা।
ফিশার এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকা, বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি স্পন্ডাইলাইটি অ্যানালাইসিং করে থাকেন কারণ আপনার হাড়ের সাথে এমনকি ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা বেশি থাকে অপেক্ষাকৃত ক্ষুদ্রতর প্রভাব - বিশেষ করে ঘাড়ের ভ্রূণের ঝুঁকিতে আপনাকে রাখুন।
স্যান্ডেলঃ ফ্লিপ-ফ্লপগুলি সবসময় খারাপ পছন্দ হয়, পেরি বলে, তাদের সমর্থন এবং স্থায়িত্বের অভাবের কারণে। কিন্তু অন্য ধরণের স্যান্ডেলগুলি যোগ করে, ঠিক আছে।
"আপনি পুরো পায়ে একটি চন্দন চান, একটি গোড়ালি চাবুক দিয়ে কিছু," পেরি নোটগুলি। স্যান্ডেলের আরও বেদনাদায়ক শৈলীতে আরও হিলের কুশনিং এবং কাস্ট সাপোর্ট, এবং আরো নিয়মিত স্ট্রাপ থাকে, যা প্রচলিত স্যান্ডেলগুলির তুলনায় প্রায়ই হয়।
জুতা বাজানো: এটি অসম্ভাব্য যে কেউ শুধুমাত্র ফাংশন বা সান্ত্বনার জন্য একটি পোষাক জুতা বেছে নেবে, কিন্তু অনেক মানুষ তাদের পছন্দ করার জন্য ভাল কারণ আছে, পেরি বলছেন "আমি রোগীদের ছিল - পুরুষ এবং মহিলা - যারা শুধুমাত্র তাদের পোশাকের পোশাক পরবে কারণ এটি তাদের সংস্কৃতির অংশ।"
পুরুষদের পোশাকের জুতা মহিলাদের জন্য তাদের সমতুল্যতা থেকে সান্ত্বনা ও সমর্থনের জন্য আরো বিকল্প প্রস্তাব করে, সে মনে করে, যেহেতু অর্র্থটিক্স "একটি মহিলার জন্য একটি ব্যালে ফ্ল্যাটের মধ্যে মাপসই হয় না", এবং অনেক ঢালাই মহিলাদের পোষাক জুতা একটি টাইট ফিট হতে পারে। কিন্তু কিছু নারী জুতা শৈলী এখনও আরো cushioning আছে - বা অতিরিক্ত cushioning জন্য ঘর - অন্যদের তুলনায়।
উচ্চ হিল: "হিল সত্যিই সত্যিই সুপারিশ করা হয় না," ফিশার বলেন। তাদের জামা পরেন, সে মনে করে, আপনার পেলভির অবস্থার পরিবর্তনের ফলে আপনার স্যাক্রিলিয়িক যুগ্মের চাপ বৃদ্ধি পায় - এলাকাতে ব্যথা জন্মানোর ঝুঁকি বাড়ায়।
এইর উপরে, আপনি হোঁচট খেতে বা পড়ে গেলে সম্ভবত উচ্চ হিল পরা, হাড়ের ঝুঁকি বাড়ানো।
আপনি কি জুতা কি ধরনের আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল হয়, পরামর্শ জন্য আপনার ডাক্তার বা পেশাগত থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। যদি আপনি উল্লেখযোগ্য পাদদেশে ব্যথা অনুভব করছেন, তবে পেরি এবং ফিশার উভয় নোডের জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি একজন পডিয়াট্রিস্টের রেফারাল হতে পারে যা কিনা ওথটিক্স সাহায্য করতে পারে কিনা তা নির্ণয় করতে পারে অথবা আপনার অবস্থার আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় কিনা।
