নিম্ন টেসটোসটের লক্ষণ আপনার বেডরুমের বাইরে আপনার আত্মবিশ্বাস ভাঙ্গতে পারে। কিন্তু এই নেতিবাচক এবং ধ্বংসাত্মক আবেগ অনুভূতিগুলি ধুয়ে ফেলার উপায় আছে এবং আবার পুরুষের অনুভূতি অনুভব শুরু করে।
"স্পষ্টভাবে মানসিক চাপ কম টেসটোসটের সাথে সম্পর্কযুক্ত", র্যাচেল পিসাহা-পোলাক, এমডি, একটি সিনড্রোম পর্বতের সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক, নিউ ইয়র্ক হাসপাতালে এবং ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজিস্টদের আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একজন সদস্য।
এটা বোধগম্য কারণ লক্ষণগুলি যৌনতার জন্য হ্রাসপ্রাপ্ত আকাঙ্ক্ষা থেকে সীমাবদ্ধ নয় এবং একটি উত্সর্গীকৃত ও বজায় রাখা সমস্যা আপনি ক্লান্তি এবং কর্মক্ষেত্রে নিবিড়তার সঙ্গে কুস্তিতেও হতে পারে। নিম্ন টেসটোসটের সাথে, আপনি পেশী ভরের একটি পতন দেখতে পারেন এবং শরীরের চর্বি বৃদ্ধির দ্বারা দুর্বল হয়ে পড়তে পারেন।
২003 সালের 30 জনের মধ্যে সাতটি ক্লিনিকালের পরীক্ষাগুলির পর্যালোচনা 2013 সালে প্রকাশিত Psychosomatics মেজাজে নিম্ন টেসটোসটের প্রভাব দেখে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে নিম্ন টেসটোসটের কারণে পুরুষদের মনস্তাত্ত্বিক, উদ্বিগ্ন এবং উদাস মনে হতে পারে, এবং যে নিম্ন টেসটোসটের অস্পষ্ট বিষণ্নতার অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। একই রিভিউতে দেখানো হয়েছে যে টেসটোসটোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি হতাশার অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে।
নিম্ন টেসটোসটের মানসিক লক্ষণগুলি মোকাবেলা
নিম্ন টেসটোসটের চিকিৎসার পাশাপাশি, এই টিপগুলি আপনার দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাকে ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে:
- স্বীকার করুন যে কম টেস্টোস্টেরোন একটি স্বাস্থ্যের অবস্থা, না একটি ব্যক্তিত্বের সমস্যা। যারা পুরুষ টেসটোসটাইনের চিকিৎসা পায় তারা প্রায়ই তিন থেকে তিন মাসের মধ্যে উপসর্গের উন্নতি দেখতে পাবেন, ব্রুস গিলবার্ট বলেন, পিএইচডি, নিউ হাইড পার্ক, নিউ ইয়র্কের হোফট্রা নর্থ শোর-এলজে স্কুল অফ মেডিসিনের মূত্রবিজ্ঞান অধ্যাপক এবং উত্তর শোরের এলজ হেলথ সিস্টেমের স্মৃতি ইনস্টিটিউটের প্রজনন ও যৌন ওষুধের পরিচালক।
- আপনার সম্পর্কে কথা বলুন অনুভূতি। "আপনার ডাক্তারের সাথে ভাল সম্পর্ক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিম্ন টেসটোসটের মানসিক উপাদান ভাগ করতে পারেন," ড। পিসাহ-পোলক বলেন। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে আরামপ্রদ কথা বলতে না পারেন, আপনার বন্ধু বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন যেটি আপনি যাচ্ছেন।
- আপনার চিকিত্সার জন্য স্টিক করুন। নিম্ন টেসটোসটের চিকিৎসায় আপনার উপসর্গগুলি উন্নত করতে পারে, তবে আপনাকে আপনার ডাক্তার নির্ধারিত পদ্ধতি অনুসরণ করুন। এবং মনে রাখবেন যে আপনার টেসটোসটোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির প্রয়োজন নেই - আপনার নিম্ন টেসটোসটের কোনও সম্পর্কযুক্ত চিকিৎসা শর্তের কারণে হতে পারে যা তার নিজস্ব চিকিত্সা প্রয়োজন।
- একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করুন। আপনি নিজের উপর অনেক কিছু করতে পারেন আপনার শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধার উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বেশি ওজন করেন, আপনার ওজন বেড়ে গেলে আপনার টেসটোসটের লেভেলটি নিজে নিজে উন্নত করতে শুরু করতে পারে, পিসাহ-পোলক বলে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, প্রায়ই ব্যায়াম করুন এবং প্রতিটি রাত ভাল ঘুম পান।
- আপনার অবস্থা সম্পর্কে স্মার্ট করুন। ড। গিলবার্ট বলছেন যে তারা প্রায়ই নিম্ন টেসটোসটের লক্ষণ এবং উপলব্ধ যে চিকিত্সা সম্পর্কে আরও শিখেছি একবার মানুষ ভাল বোধ করেন। "তারা সত্যের প্রয়োজন," সে বলে।
