সুচিপত্র:
সঙ্গে দুঃখিত বা একা অনুভব করেন তখন সহায়তা করুন। ক্যাথি চেস্টার একটি নিম্ন পয়েন্ট তার 30 বছরের একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সঙ্গে বসবাসের সময়, যখন বিষণ্ণতা এবং বিষণ্নতা একটি সংমিশ্রণ তার অনুভূতি বাকি হিসাবে তার জীবন তার নিজের ছিল না।
Chester, একটি নিউ জার্সি ভিত্তিক ফ্রিলাশ লেখক এবং স্বাস্থ্য অ্যাডভোকেট যারা ব্লগে AnEmpoweredSpirit.com, তার ব্যথার পেছনে ব্যথাজনক পেস্টস্টোন এবং কিডনি পাথরের সহিত সংঘর্ষের ফলে তার একাধিক স্ক্লেরোসিসের এক্সসারবাশন বা পুনরুত্থান ঘটে।
"গ্লস্টোনস এবং কিডনি থাকার যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা পাথর একযোগে ছাদ মাধ্যমে আমার হরমোন লাথি, "চেস্টার বলেছেন। "যখন সব পাথর উত্তীর্ণ হয়ে যায়, তখন আমার বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।"
শুধুমাত্র প্রত্যাবর্তনের সময় চেস্টার স্বীকার করেছিলেন যে তার এমএস এর ফলে যে ক্ষতি হয়েছে তা তার বিষণ্নতায় ভূমিকা রেখেছে।
"ফিরে আসছে," চেসার বলেন, "আমি মনে করি বন্ধুত্বের ক্ষতির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা দূরে অবস্থান করছেন, কারণ তারা আমার অসুস্থতার কারণে খুব ক্লান্ত ছিল অথবা কেবলমাত্র অসুস্থতা এড়াতে পারেনি। এটা ক্ষতিকারক ছিল এবং আমাকে টাইলসপিনে পাঠিয়েছে। "
ক্ষতির উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব
এমএস-কে দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতা উভয়ই ভোগ করতে পারে না, তবে যখন তারা মনে করে তারা বিষণ্নতা দেখেন, তখন কেউ কেউ তা বোঝেন না এটি ঘটে যখন দুঃখ সনাক্ত করা। বিষয় আরও কঠিন করতে, দুটি রাজ্যে প্রায়ই একসঙ্গে একসঙ্গে অন্যকে খাওয়ানো হয়।
তার বিষণ্নতার সময়ে, চেস্টার তার ছোট ছেলেটির যত্ন নেওয়ার জন্য অনুভব করেছিলেন - এবং অপরাধী যে যত্নশীল আত্মীয়দের সাহায্য করতে হয়েছে।
এই , তিনি বলেন, "আমি ক্ষতি হতে পারে একটি ক্ষতি ছিল। আমি যে ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করছি তা আমাকে এমন ধরনের স্ত্রী ও মা হতে দেবে না যা আমি চেয়েছিলাম। এটা কেবল বিষণ্নতা সৃষ্টি করে, এবং আমি নিজের ক্ষতির জন্য দুঃখিত। "
চেসার শিখেছেন যে এমএস-এর শারীরিক উপসর্গের যত্ন এবং সাহায্যের জন্য এটি যথেষ্ট নয় - মানসিক প্রতিবিম্বনের জন্য সাহায্য ও খোঁজে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তিনি একটি যোগ্য থেরাপিস্ট পেয়েছেন যিনি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির ব্যবস্থা করেছিলেন এবং তাঁকে একটি মানসিক রোগীকে নির্দেশ দিয়েছিলেন যিনি নির্দেশিত ঔষধটি সাহায্য করেছিলেন।
এটা কি সত্যিই দুঃখ?
"প্রায়ই লোকেদের মনে হয় যে, তাই তারা এই কি অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া দ্বারা blindsided হতে পারে কি তারা মাধ্যমে যাচ্ছেন। "সিয়াটেল একটি লাইসেন্স ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী Allison ফাইন, বলেছেন। তার অলাভজনক কেন্দ্র ক্রনিক অসুস্থতার জন্য সব ধরনের স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জের দ্বারা প্রভাবিত মানুষদের পেশাগত সহায়তা সাপোর্ট গ্রুপ এবং স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রোগ্রামগুলি প্রদান করে।
প্রয়াত একের ক্ষতির সাথে তীব্র ব্যথা, যা সাধারণত সময় সীমিত, ক্ষতির এমএস এর সাথে সংযুক্ত একাধিক এবং চলমান হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই এই "অসীম ক্ষতি" বলে এবং তারা "দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ" হিসাবে উত্তেজিত আবেগ পড়ুন।
ফাইন অনুযায়ী, কিছু সমস্যা যার জন্য এমএস দুঃখের সাথে শারীরিক বা জ্ঞানীয় দক্ষতা ক্ষতি, তাদের ধারণা স্ব, এবং তাদের ভবিষ্যতের কি মত হতে পারে তাদের ধারনা। এমএস সহ কিছু লোক অতিরিক্ত কাজ, কর্মজীবন এবং সম্পর্ক, যেমন বন্ধু, পরিবার এবং স্বামীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষতির কারণেই শোক প্রকাশ করে, সে বলে।
তারা যে ক্ষতি করেছে এবং উভয়ই হতাশ হতে পারে, কারণ কোর্স এবং ফলাফল এমএস এখনও অনিশ্চিত, এমন ক্ষতি যা এখনো ঘটেনি কিন্তু যা দিগন্তে ঘুরে বেড়াচ্ছে।
কতজন লোক ক্ষতির সম্মুখীন হয়, ফিন বলে, অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত হয়, সেগুলো কতটা সংযতজনক, তা কীভাবে তারা ' আগের অসুবিধার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং কত ঘন ঘন এবং কতটা গভীরভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়েছে।
অন্য কারণগুলি, তিনি যোগ করেন, তারা "বিষণ্নতা, উদ্বেগ, অন্যান্য স্বাস্থ্য বা মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণায়ক, পাশাপাশি অন্য কোনও চাপের কারণ যখন তারা এমএস, বা অগ্ন্যুত্পাতের সময় নির্ণয় করা হয় তখন ঘটছে। "
এমএস
"দুঃখের ধাপ - অস্বীকৃতি, শক, রাগ, দরকষাকষি, বিষণ্ণতা, এবং স্বীকৃতি - কোন বিশেষ ক্রমে যান না এবং কোনও নির্দিষ্ট সময় স্থির করেন না," ফিন বলেন । এছাড়াও, তিনি যোগ করেন, "ব্যক্তিদের দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকা সমস্ত পর্যায়ে অভিজ্ঞতা লাভ করতে হবে না।"
যেহেতু ক্ষতিগুলি এমএসতে চলছে, মাঝে মাঝে সমাধান অর্জন করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু ফাইন বলছে, "যদিও এমএস দীর্ঘস্থায়ী, দুঃখজনক প্রক্রিয়াটি অপরিহার্যভাবে হতে হবে না। এটি একটি রোগের একটি বিস্তারণ আপ বা একটি নতুন উপসর্গ প্রদর্শিত হয় প্রতিটি সময় ঘটতে পারে, যদিও এটি একটি নতুন শোকাহানি প্রক্রিয়া শুরু হয় আগে এটি আনতে এবং গ্রহণ একটি জায়গা পেতে যাই হোক না কেন ক্ষতি দুঃখ করা সম্ভব "।
যদিও দুঃখ একটি অংশ দুঃখজনক, লোকেদের সতর্ক করে দেওয়া উচিত যাতে তারা তাদের বিষণ্ণতা বা সব ভোগকারী হয়ে উঠতে পারে যদি তারা পেশাদার সাহায্য চায়। এটি একটি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা একটি চিহ্ন হতে পারে।
বিষণ্নতা অন্যান্য লক্ষণ উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস, ঘুমের ধরন মধ্যে পরিবর্তন, এবং মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা অন্তর্ভুক্ত একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে কথা বলতে এই সব খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
"সবচেয়ে উত্সাহী জিনিস আমি তাদের অসুস্থতা সম্পর্কিত বিষণ্ণতা সঙ্গে সংগ্রাম সংগ্রামে কেউ বলতে হবে, তারা যেখানে তারা হতে অনুমতি দেওয়া হয়। প্রায়ই, লোকে নেতিবাচক আবেগ ভেঙ্গে ফেলতে বা অস্বাস্থ্যকর কৌশলের কৌশলগুলির সাথে জুড়ে দেয়। "
নিজেকে আপনার আবেগ প্রক্রিয়াকরণ করার দ্বারা, আপনি আরও দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, তিনি বলেন।
এমএস দুঃখ জন্য সমর্থন
দুঃখজনক সমর্থন খুঁজে পেতে হলে আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, ফাইন বলছেন।
চেসর সম্মত। "সাহায্যের জন্য পৌঁছে সেখানে কোন লজ্জা নেই। এটা একা না যান অসুস্থ, ভয়, এবং একা অনুভব ছাড়া আর কিছুই নেই হৃদয় জুড়ে আপনার সেরা স্বার্থ আছে যদি রুক্ষ স্পট, বা যত্নশীল পরিবার, বন্ধুদের, বা সমর্থন গ্রুপ, উপর আপনার সাহায্য করার জন্য যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারদের আছে। "
সম্পর্কিত: আপনি এমএস
নিন নিজেকে প্রথম যত্ন, সে বলে। "এটি স্বার্থপর নয় আপনার সাহায্যের প্রয়োজনে নিজেকে নিজেকে অগ্রাধিকার দিন। "
মনে রাখবেন, সেও বলছে," প্রিয়জনেরা কীভাবে সাহায্য করবেন জানি না। তারা কীভাবে এটি করতে পারে তা তাদের জানাতে হবে। এটি আপনার উভয়ের জন্য একটি জয়-জয়। "
