কম সেক্স ড্রাইভ, সিঞ্চনহীনতা, দুর্বল পেশী এবং ওজন বৃদ্ধি - এই সবগুলি নিম্ন স্তরের টেসটোসটের মাত্রা। এবং এটি এমন কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, এই উপসর্গগুলি মোকাবেলা করাও আত্মবিশ্বাসের ঝুঁকি বহন করতে পারে।
পিথ এড। কনয়ারিস, পিএইচডি বলেছেন, স্মিথটাউনে প্রাইভেট প্র্যাক্টিসের একটি মনোবিজ্ঞান , নিউইয়র্ক, এবং সেক্স থেরাপির একটি কূটনীতিক আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ল্যাঙ্গুয়েজিক এডুকেটর, কাউন্সেলরস এবং থেরাপিস্ট দ্বারা প্রত্যয়িত। "যৌন নিকৃষ্টির বন্ধন যদি কম আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতার জন্য সাধারণ।"
নিম্ন টেসটোসটের ফলে যে সমস্যাগুলি সর্পিল হতে পারে, সেটি কানারাস বলে। যৌন সমস্যা আপনাকে অন্তরঙ্গতা এড়াতে পরিচালিত করতে পারে, যা সম্পর্ককে জোর দেয় বা, যদি আপনি একক হন, তবে আপনাকে একটি শুরুর থেকে শুরু করতে পারে। কর্মক্ষমতার উদ্বেগ মূল সমস্যা তুলনায় একটি বড় সমস্যা হতে পারে।
"আপনি আপনার আস্থা বাড়িয়ে নিচে এটি ঠক্ঠক করতে সাহায্য করতে পারেন," Kanaris বলছেন। যখন আপনি এটি করেন, তখন মূল সমস্যাগুলি - নিম্ন টেসটোসটের লক্ষণগুলি - অতিক্রম করা সহজ হতে পারে।
সমস্যাটির মূলধন লাভ করা
নিম্ন টেসটোসটের সহিত প্রত্যেক পুরুষ নিচু আস্থা থেকে আক্রান্ত নয়, ব্রুস গিলবার্ট, এমডি, পিএইচডি বলছেন , হোফেল্টা উত্তর শোর- এলজে স্কুল অফ মেডিসিন গ্রেট নিউকে, নিউইয়র্কের একটি ইউরোলজি অধ্যাপক। কিছু কিছু আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কোন সমস্যা হবে না, স্বাভাবিক টেসটোসটের মাত্রা সহ কিছু মানুষ অসাধারণ আত্মবিশ্বাসের বিষয় থাকবে, তিনি বলেন।
আপনার প্রথম পদক্ষেপ যদি আপনি নিম্ন যৌন ড্রাইভ, ক্লান্তি, এবং ওজন লাভ হিসাবে উপসর্গ সম্মুখীন হয় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত এবং নিম্ন টেসটোসটের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। এটি শুধুমাত্র উপসর্গগুলি উপর ভিত্তি করে নির্ণয় করা উচিত নয় অথবা শুধুমাত্র একটি রক্ত পরীক্ষায়, ডঃ গিলবার্ট বলেছেন। আপনার বয়স, আপনার মেডিক্যাল ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষার ফলাফল সহ নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন ধরনের উপায়ে তিনি দেখেন।
নিম্ন টেস্টোস্টেরন লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি
যদি আপনার ডাক্তার আপনার টেসটোসটেরিন নির্ধারণ করে মাত্রা কম, তিনি টেসটোসটের রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সুপারিশ করতে পারেন (টিআরটি), যা স্বাভাবিকের দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার শরীরটি হারিয়েছে টেসটোস্টেরোনকে প্রতিস্থাপন করে। এটি নিউ ইয়র্কের নিউইয়র্কের ইউরোলজি বিশেষজ্ঞদের একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ইউরোলজিস্ট এবং মূখ্যবিষয়ক বিভাগের পরিচালক অ্যালেক্স শেটিনশুলুগার, এমডি, বলছেন, আপনার আবেগ, আবেগ, শক্তি, কাম্য, এবং যৌন ফাংশন যেমন আপনার আস্থা প্রভাবিত এই উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি আপনার চিকিত্সা বা অপ্রচলিত না করা নিশ্চিত করার জন্য TRT গ্রহণ করছেন আপনার ডাক্তার দ্বারা পর্যবেক্ষণ আপনার টেসটোসটের মাত্রা করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্ট্রাস্ট্র্যাটালের অর্থ হলো স্তরের টেস্টোস্টেরোন প্রতিস্থাপন করা একটি উপসর্গের খুব কম লক্ষণ যার মধ্যে ডা। শিটিনশিলিউজার বলেছেন।
অন্য পুরুষ ক্লিনিকালের উপকার ছাড়াই অনেক বেশি বছর ধরে চিকিত্সা চালিয়ে যাচ্ছেন। যে একটি সমস্যা কারণ overtreatment উত্থাপিত লাল রক্ত সংখ্যা হতে পারে, যা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এবং রক্ত clots জন্য ঝুঁকি বৃদ্ধি করে Shteynshlyuger বলেছেন।
আপনার আস্থা বজায় রাখা
হতে পারে যে উপসর্গ উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য TRT প্রাপ্তির ছাড়াও আপনার আত্মসম্মান প্রভাবিত করে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনি অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। এখানে আপনি যা করতে পারেন:
মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সা বিবেচনা করুন। থেরাপির চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে একটি হল আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা, যৌনতা এবং সাধারণ উভয় ক্ষেত্রে যখন নিম্ন টেসটোসটের একটি সমস্যা থাকে, তখন কানারাস বলছেন। আমেরিকান থেরাপিস্টের সাথে সেক্স থেরাপির সাথে একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন যা আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ ল্যাণ্ডুসিটিস এডুকেটরস, কাউন্সিলারস এবং থেরাপিস্ট বা আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন এর ওয়েবসাইটে যান।
আপনার সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের স্টক নিন। নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম, ভাল পুষ্টি, এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। হরমোনে ২014 সালের ডিসেম্বরে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন মধ্যপন্থী বা উচ্চতর তীব্রতা নিয়ে ব্যায়াম করা পুরুষদের মধ্যে উচ্চ স্তরের টেসটোসটের সাথে যুক্ত ছিল। জীবনযাপনের পরিবর্তনের কাছাকাছি অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করুন, যা আপনার লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার আস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করবে, কনারিস বলছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার শক্তি গড়ে তুলতে কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 10 মিনিটের ব্যায়াম ব্যায়াম করতে পারেন।
ধূমপান বন্ধ করুন। এটি নুতনতার একটি প্রধান কারণ, কনারিস বলেছেন, আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে সিগারেটকে চূর্ণ করুন। ধূমপান বন্ধের প্রোগ্রাম তৈরির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
নতুন সম্পর্কগুলির জন্য ধীর গতির পদক্ষেপ নিন। যদি আপনি একক হন এবং নিম্ন টেসটোসটের কম ডেটিংের কারণে ডেটিং করার সময় নিজেকে ফিরে পান, কানারিস আপনি খুঁজে পেতে এবং অন্যদের সাথে সাক্ষাত করতে নিজেকে ঠেলাঠেলি প্রস্তাব, কিন্তু অতীতে আপনি সম্ভবত হতে পারে আরো ধীরে ধীরে সরান। নিম্ন টেসটোসটের সাথে সম্পর্কিত যৌন সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে এবং যৌন সম্পর্ক শুরু করার আগে কেউ জানতে পারে, যা পরিশেষে আরো পরিপূরক সংযোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
কৌশলের সাথে বয়স্কতা গ্রহণ করুন। যখন ওজন আসে লাভ, পেশী ক্ষতি, এবং নিম্ন টেসটোসটের অন্যান্য শারীরিক উপসর্গ, এটি আপনি দুই দশক আগে লাগছিল উপায় পরে পশ্চাদ্ধাবন বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি আপনার প্রত্যাশা রিসেট মানে তাই তারা আরো বাস্তবসম্মত।
"আমরা বয়সের হিসাবে হ্রাস করার জন্য এটি টেসটোসটের জন্য স্বাভাবিক," Kanaris বলেছেন। "আপনার যৌন চালনা আপনি 20 বা 30 ছিল যখন এটি ছিল হতে যাচ্ছে না।", এটা সঙ্গে যান কিন্তু। এটা চিত্তাকর্ষক এবং আপনি যারা আছেন আস্থা থাকা কি।
