একটি নতুন পোশাক গ্রহণ সফল ওজন হ্রাস একটি প্রধান বোনাস হতে অনুমিত হয়। আপনার নতুন চিত্র সঙ্গে একটি ফ্যাশন বিবৃতি করতে সুযোগ ট্র্যাক উপর থাকার জন্য একটি মহান প্রেরণা হতে পারে। কিন্তু একই সময়ে, মুহূর্তটি বিটসিকিট - আপনি "চর্বি প্যান্ট" এবং অন্যান্য পোশাক যা আপনার সাথে ওজন হ্রাসের ঊর্ধ্বগামী ও নিম্নগতির মধ্য দিয়ে বিদায় করার কথা বলছেন।
এখনও, এটি একটি প্রয়োজনীয় - এবং পুরষ্কারের - পদক্ষেপ।
ওজন হ্রাস পর অতিরিক্ত ত্বকের যত্ন নিচ্ছে
"পেনসিলভানিয়া ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়া এ Penn আচরণগত স্বাস্থ্যের পুষ্টিবিজ্ঞান থেরাপিস্ট আন্দ্রে স্পাইভকে বলেন," যারা বড় মাপের হোল্ডিংগুলো ভাল উদ্দেশ্যগুলোকে হ্রাস করতে পারে, " ফিলাডেলফিয়া মধ্যে "একটি উপলব্ধ পোশাক নিরাপত্তা থাকার backslide সহজ করতে পারেন। টাইলার আইটেম রাখা মূল্যবান, বাকি দান করুন, এবং ট্রফি জিন একটি জোড়া রাখা। "
ইন বা আউট?
অনুশীলন, Spivack এর পরামর্শ কঠিন হতে পারে। যেহেতু আপনি আপনার পায়খানাটির সামনে দাঁড়িয়ে আছেন এবং কী কী পরিহার করতে চান তা বিবেচনা করুন এবং নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন:
- আপনার কতটুকু জায়গা আছে? একটি বাস্তব পর্যায়ে, যে পোশাকগুলি আর ফিট নয় তা পরিতৃপ্ত করে
- আপনার ওজন কমে 50, 100 বা তারও বেশি পাউন্ড কি? যদি হ্যাঁ হয়, তবে নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক পোশাক পরামর্শক সুসান ড্রেসনার বলছেন, "পুরানো কাপড় পরা উদযাপন করা, নিজেকে একটি পুরস্কার দিতে - আপনি হয়ে গেছে আকারে যান। "এটি ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার অঙ্গীকার দৃঢ় করবে, যদিও Dresner বিশ্বাস করেন যে যারা বড় পরিমাণে ওজন হারিয়েছে সাধারণত তাদের নতুন আকারে আটকে থাকা যথেষ্ট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
যাইহোক, ড্রেসনার বলেন, "আমার এক-চতুর্থাংশ নারীর সাথে কাজ করে yo-yo diets আছে। তারা ওজনে উঠে নিচে নেমে আসে। "যদি আপনি একটি yo-yo ডায়টার হয়ে থাকেন, তাহলে অর্থনৈতিকভাবে কথা বলুন, বিভিন্ন আকারে কিছু আরামদায়ক কাপড় রাখা ভাল বোধ করে Dresner ব্যাখ্যা করে।
আপনার ওজন চক্র আপ 10 এবং উপরে ২0 পাউন্ড পর্যন্ত, এটি এমন একটি ভাল ধারণা যা আপনার পরিবর্তিত আকারে মসৃণভাবে সামঞ্জস্য করে, যেমন প্যান্ট, ব্লাউজ বা শহিদুলের পিছনে বোতামগুলি (জেটকে বাঁচানোর জন্য) এবং এ-লাইনের স্কার্টের পিছনে কোনও আলাদা ব্যান্ড। ডার্ট বা অনেকগুলি সাঁতার ছাড়া শহিদুল।
- আপনার পোশাকের গুণ কী? যদি আপনার চর্বি প্যান্টগুলো পাতলা হয়ে যায়, তবে স্পষ্টভাবে তাদের টানতে থাকে, ড্রেসনার বলে।
- আপনি কী দান করতে পারেন? যে কাপড় ভাল অবস্থানে আছে দাতব্য প্রতিষ্ঠানের কাছে দান করা যেতে পারে যেখানে তারা অন্যের পোশাকের জন্য স্বাগত সংযোজন হতে পারে।
একটি সেলাই খুঁজুন
যদি আপনি একটি পেশাদার পোশাক বিনিয়োগ করেন বা আপনি পছন্দ করেন এমন মূল্যবান টুকরা আছে, Spivack এর পরামর্শ নিন এবং আপনার নতুন প্রদর্শন বন্ধ করার জন্য তাদের প্রস্তুত করুন।
ড্রেসনার তার একজনের কথা বলেছেন যখন তিনি একটি পোশাক পরামর্শ শুরু করেন তখন তার ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞাসা করা হয় যে তাদের গুণমানের কাপড় পরিবর্তন করার জন্য তাদের কেউ নির্ভরযোগ্য কিনা। বেশিরভাগ মানুষ জানেন না তাদের কাপড় বদলানোর জন্য কোথায় পরিবর্তন আনা হয়েছে, সে বলে।
তার পরামর্শ: আপনার কাছে সেরা আপস্কেল, বুটিক পোশাকের দোকানে যান এবং একটি সুপারিশ চাওয়া। আপনার সেরা কাপড় লাগানোর জন্য বছরে একবার বা দুবার ভ্রমণ করতে হলে, এটি মূল্যবান। ড্রেসনার বলেন, "আপনি এমন কিছু চান না যা আপনি ভালোবাসেন এবং তার জন্য অর্থ পরিশোধ করতে হয়।"
শপিং পশুর
পোশাক পরামর্শের ব্যবসার 30 বছর পর, ড্রেসনার একটি কার্যকরী নির্মাণের চ্যালেঞ্জের প্রতি সংবেদনশীল একটি আঁট বাজেট উপর পোশাক। এমনকি আপনি আপনার পুরানো কাপড় টান হিসাবে, আপনি আপনার নতুন চেহারা ভিত্তি তৈরি করতে কয়েকটি নতুন, মানের টুকরা প্রয়োজন হবে। তিনি বিনিয়োগের পরামর্শ দেন:
- অন্তত একটি মানের জ্যাকেট। "সবাইকে এক বা দুটি বড় জ্যাকেট থাকতে হবে," ড্রেসনার বলেন আপনার নতুন জ্যাকেট (গুলি) আপনার প্যান্ট, স্কার্ট, বা শহিদুল সঙ্গে জোড়া করা যেতে পারে তা নিশ্চিত করুন।
- প্যান্ট একটি ভাল জোড়া
- একটি ভাল পোষাক বা স্কার্ট
সময়, সাবধানে বিবেচনা, এবং একটি জটিল চোখের সঙ্গে, আপনি আপনার পোশাক পুনর্নির্মাণ করতে পারেন যাতে এটি আপনার শৈলী এবং আপনার নতুন আকার উপযুক্ত।
