সোয়ান ক্যাশ একটি বিজয়ী সম্পর্কে জিনিস বা দুটি জানেন 34 বছর বয়সী বাস্কেটবল তারকা তার দলকে তিনটি WNBA চ্যাম্পিয়নশিপ, দুটি অলিম্পিক স্বর্ণপদক এবং দুইটি নারীর এনসিএএ শিরোনাম অর্জন করতে সাহায্য করেছে। যখন তিনি আটলান্টা স্বপ্ন, 6 ফুট-1 ইঞ্চি স্টানার মডেলের জন্য অগ্রগতি হিসাবে আদালতে প্রতিযোগিতার পেষণ করা হয় না এবং একটি সফল চ্যারিটি রান, কিডস জন্য ক্যাশ।
Insanely ব্যস্ত ক্রীড়াবিদ এবং ব্যবসায়বিন্যাস দৈনন্দিন সঙ্গে বসা স্বাস্থ্যের প্রতি রুটিন প্রকাশ করার জন্য তিনি নিজেকে বিশ্বাস করতে, ত্বক উজ্জ্বল করার এবং কঠিন দিন পরে শিথিল করার জন্য অনুসরণ করেন।
"আমি ডাব্লুএনবিএতে দ্রুততম ক্রীড়াবিদ নই, কিন্তু কোনও কারণ নেই যে আমি হেরে যেতে পারি নাসোয়ান ক্যাশ, ডব্লুবিবিএ স্টার টুইট
তার সেরা আত্মবিশ্বাসের উত্সাহী পরামর্শ: ক্যাশের অনেক চ্যাম্পিয়নশিপ এবং পদক জিতেছে এমন একটি কারণ আছে - এবং এটি না শুধু তার আশ্চর্যজনক অ্যাথলেটিক ক্ষমতা "আমি সর্বদা নিজেকে বলি, আমি সবচেয়ে বড় নই, আমি দৃঢ় নই, আমি WNBA তে সবচেয়ে দ্রুততম ক্রীড়াবিদ নই, কিন্তু কোনও কারণ নেই যে আমি হতাশ বা কঠিন কাজ নাও হতে পারি" নগদ. "এবং সেগুলো এমন জিনিস যা আপনাকে অর্জন করতে সক্ষম হতে হবে না।"
তার সহজ প্রতিদিনের রুটিন: "ময়শ্চারাইজার আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ," ক্যাশ বলেন। "প্রতিটি খেলা বা অনুশীলনের পরে, আমি আমার মুখ ধোয়া, টোনার ব্যবহার করে, এবং ময়শ্চারাইজার লাগান। যেহেতু আমি এত কাজ করি তাই আমি সবসময় আমার মুখ ধুয়ে ফেলি, তাই আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি সত্যিই ভাল ময়শ্চারাইজ করেছি। "
ক্যাশ তার চুলকে ক্রমাগত স্যুইচ করতে পছন্দ করে, । "আফ্রিকান আমেরিকান মহিলাদের জন্য আমাদের প্রাকৃতিক চুল পরতে খুবই কঠিন", তিনি বলেন। "একটি বাস্কেটবল প্লেয়ার হিসেবে, আমি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করি এবং আমার চুলের উপর বিভিন্ন পানি কঠিন।"
প্রতিক্রিয়া: 1-ঘণ্টা ওয়ার্কআউট যা সিরা এই বড পায়
কীভাবে আচ্চি পেশী ছুঁড়েছে: কঠিন পরে জিম অধিবেশন (12-বছর WNBA ভ্যাট ওজন এবং চেতণা প্রশিক্ষণ মাপসই নির্ভর করে), টব ক্যাশ মাথা। "কখনও কখনও আমি ইম্পসাম লবণ দিয়ে গরম স্নান নিয়ে নেব", তিনি বলেন। "আমার ঠাকুরমা যখন ছোট ছিলেন তখন ইপসাম লবণ সম্পর্কে আমাকে বলেছিলেন, এবং যখন আমি আমার পেশী শিথিল করার প্রয়োজন তখন আমি এটি ব্যবহার করি।"
কেন সে নিজেকে মিষ্টিকে অস্বীকার করে না: যদিও নগদ প্রতিটি খেলা আগে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খায় (সাধারণত মুরগী, পাস্তা, একটি ছোট সালাদ, এবং ফল), এমনকি প্রো ক্রীড়াবিদ কখনও কখনও জাঙ্ক ফুড স্রাব পেতে। "আমি সুইডিশ মাছ এবং লাল মখমল পিষ্টক ভালবাসা। আমি তাদের দেখতে হলে, আমি অন্য দিক চালানো আছে বা আমি একটি স্বাদ আছে যাচ্ছি, "তিনি বলেন ,. "কিন্তু এটা সব ভারসাম্য সম্পর্কে। আমি কাজ করি এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করি, তাই এটি সংশোধনের ক্ষেত্রে ঠিক আছে। "
সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারে: তার ফাঁদটাকে হিট করার আগে তার ফোনটিকে নীরবতার সাথে তুলনা করার পাশাপাশি, ক্যাড তার কিছু ZZZs ধরা। "প্রত্যেক রাতে আমি তার সঙ্গীত খেলি এবং তৃতীয়বারের মতোই আমি বেরিয়ে আসি", তিনি বলেন। "সম্ভবত এটি এর সুর। সঙ্গীত আমার কাছে খুবই স্নেহময়। "
