সুচিপত্র:
সোমবার, ২5 শে জুন, ২01২ - জেসিকা সিম্পসন তার মেয়ে ম্যাক্সওয়েল ড্রুকে জন্ম দেয়, মাত্র দুই মাস আগে - কিন্তু গুজব ছড়ানো তার চারপাশে পোস্ট-শিশুর ওজন হ্রাস পুরোপুরি কার্যকর।
গায়ক, অভিনেত্রী, এবং ফ্যাশন মুগল, 31, বছরের শেষ নাগাদ 50 পাউন্ড হারানোর লক্ষ্যের ওপর "জোর দেওয়া", ইনচুইচ সাপ্তাহিক / > রিপোর্ট, তার নতুন $ 4 মিলিয়ন চুক্তি ওজন Watchers সঙ্গে চাপ যোগ করার জন্য ধন্যবাদ।
সিম্পসন তার ওজন ও খাদ্যের জন্য তার গর্ভাবস্থায় ব্যাপকভাবে scrutinized ছিল যে তিনি বলেন মিষ্টি মিষ্টি যেমন ভর্তি পপ- Tart pastries । 5'3 "তারকা তার গর্ভাবস্থায় 210 তে দাঁড়িপাল্লা পাঠিয়েছিলেন - এমন একটি সংখ্যা যা ভ্রূণকে আরো বেশি শারীরিক প্রমাণ হিসাবে উত্থাপন করে তা নির্দেশ করে যে গর্ভবতী যখন তার গর্ভবতী তার বা তার বাকি জীবনের তার সন্তানকে প্রভাবিত করতে পারে। বাল্টিমোরের জনস হপকিন্স হাসপাতাল এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানগুলি এমনকি কিছু ওজনের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওজন-হ্রাসের খাবারের সুপারিশ করছে।
সিম্পসনের জন্য, তার প্রশিক্ষক হারলে প্যাসারক বলছেন যে তিনি আগের তুলনায় ওজন কমাতে আরও মনোযোগী। গত দুই সপ্তাহে, সিম্পসন পাঁচ বার Pasternak এর প্রাইভেট জিম ছেড়ে চলে গেছে। মানুষ রিপোর্ট করেন যে তিনি একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্য ভোজন যা উদ্ভিজ্জ রস ভরা।
ডিসেম্বর 31 দ্বারা তার লক্ষ্য ওজন পৌঁছানোর জন্য, সিম্পসন হবে সপ্তাহে দুই পাউন্ডের চেয়ে একটু বেশি পানি ছিটিয়ে যা, যা Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা একাডেমি জন্য একটি পুষ্টিবিদ এবং মুখপাত্র দ্বারা সুপারিশ হার চেয়ে বেশি। ম্যাকডনিয়েল প্রতি সপ্তাহে এক পাউন্ড হারাতে বলে সুস্থ এবং এটি স্বাস্থ্যবানভাবে একটি প্রাক গর্ভাবস্থা ওজন ফিরে আসতে একটি বছর সহজেই নিতে পারে যে পয়েন্ট। এবং Beyonce এবং মিরান্ডা কের হিসাবে যেমন superhuman সেলিব্রিটি moms কি সত্ত্বেও, অবিলম্বে একটি প্রাক শিশুর শরীরের ফিরে বাছাই আদর্শ নয়। নবীনদের ব্যতীত প্রশিক্ষক ও পুষ্টিবিজ্ঞানী তাদের বীবর নিয়ে একটি ধারণা পেতে এবং সাথে সাথে লাইভ কল করুন, আমরা পোস্ট গর্ভাবস্থা ওজন সংগ্রামের তাদের গল্পগুলির জন্য দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের ফেসবুক অনুরাগী হয়েছি।
শিশুর ওজন হারানো: কি স্বাভাবিক
"আমি পুঁচকে ফিরে গিয়েছিলাম এবং আমার প্রথম গর্ভাবস্থার সঙ্গে 33 পাউন্ড অর্জন করেছিলাম," র্যাচেল ওয়েগা ফেসবুকে লিখেছে। "শেষ 10 পাউন্ড হারানোর সবচেয়ে কঠিন অংশ ছিল পুরো-পূর্ণ কাজকর্মের মধ্য দিয়ে অনুশীলন করার সময় খুঁজে পাওয়া, সময় এবং একটি শিশু থাকার। " আন্দ্রে ডারার লিখেছেন যে তার ওজন হ্রাস পোস্ট- partum বিষণ্নতা দ্বারা বাধা ছিল। "আমি উভয় গর্ভধারণ সঙ্গে 60 পাউন্ড অর্জন এবং হারিয়ে," তিনি ব্যাখ্যা। "প্রথমবারের মতো এটি হারানো সহজ ছিল। 8 সপ্তাহের প্রসবোত্তর কাজ করার জন্য ফিরে গিয়ে কাজ করায় দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পরেই আমার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ছিল এবং দীর্ঘদিন ধরে আমার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম না। ওষুধ এবং আত্ম-যত্নে আরো আগ্রহ দেখান। এটি খুবই রুক্ষ সময়! "
কিছু মায়ের, যেমন অ্যালিসন ফেকটার ট্যাবার, বলছেন, পেড্রাফের পরে কঠোর পরিশ্রম করে - ঠিক ঠিক নয়। তিনি লিখেছেন, "আমি প্রথমবারের মতো 40 জনকে হারিয়েছি, 30 জন হারিয়েছি এবং 8 মাস পরের পর গর্ভবতী হয়েছি"। "আমি প্রায় 30 বার দ্বিতীয়বার পেয়েছিলাম এবং মাত্র তিন মাসের প্রসবোত্তর পর ২0 টি হারিয়ে ফেলেছি। শিশু নাবিক 2 পরে 1 টি, 'আমার এক বাচ্চা ছিলো' অজুহাত সত্যিই আর উড়ছিল না। জুম্বা খাওয়া এবং ভাল খাওয়া। এখন আমি আমার বিয়ের অনুষ্ঠানে আট বছর আগেও একই রকম ব্যবহার করেছি। "
যখন জন্মগ্রহণের পর এটি সবচেয়ে বড় ওজনের সংগ্রামে আসে তখন অধিকাংশ মায়ের সম্মতি জানায় যে, সময় এবং শক্তি কাজে লাগানো শারীরিক পরিবর্তন গ্রহণ, সবচেয়ে কঠিন ছিল। "আমি আমার [বড় সংগ্রাম] বলব যে আমি আমার প্রি-গর্ভাবস্থা ওজনে আছি যদিও আমার বাচ্চারা একইরকম দেখায় না যেমন বাচ্চাদের আগে ছিল," আমান্ডা মন্টগোমারি লিখেছিলেন। "আমি একটি কঠিন গর্ভাবস্থা থেকে 40 পাউন্ডের পানি ওজন হারিয়েছি এবং যেহেতু সংগ্রাম করেছি," জেনিফার Famiano লিখেছেন। "সবচেয়ে কঠিন অংশ আমার নতুন বিপাক সম্পর্কে শিখছে কারণ এটি একই নয়।"
পুষ্টিবিদ ম্যাকডানিয়াল বলেন, মায়ের উচিত স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর-ঘন খাদ্য, যেমন ফল ও সবজি, পাতলা প্রোটিন, গোটা শস্য, এবং বাদাম, পোষাক শিশুর শক্তি মাত্রা বৃদ্ধি করা। তিনি আপনার খাওয়ানোর জন্য ছোট, ঘন ঘন খাওয়ার খাবার খাওয়া, ভাল-হাইড্রাইটেড থাকা এবং হালকাভাবে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
"শিশুর হাঁটা ধাক্কা দিয়ে আপনি একটি সুস্থ মানসিক এবং শারীরিক বিরতি প্রদান করতে পারেন, এবং শরীরটি ফিরে পেতে পারেন ওভার-করা ছাড়া আকৃতির মধ্যে, "তিনি বলেছেন। "যদি ফোকাস নিজেকে বীজ বপন খাদ্য বঞ্চনা উপর রাখা হয়, ওজন স্বাভাবিকভাবেই বন্ধ হবে এবং আপনি আপনার কোমর বেঁধে না একটি মায়ের, আপনার মনের শক্তি আরো ব্যয় করতে পারেন।"
আপনার হারানোর সবচেয়ে কঠিন অংশ কি ছিল শিশুর ওজন? মন্তব্য বিভাগে আমাদের বলুন।
আরো ফিটনেস, খাদ্য এবং ওজন হ্রাসের খবর, @ এভরিডেথের সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে @ হিটলস অনুসরণ করুন।
ছবিটি WENN.com এর সৌজন্যে।
