ধূমপান ত্যাগ কিভাবে অর্থ সঞ্চয় করে |

থ্যাথস্টক

এটাকে মিস করবেন না

আপনার ডাক্তার কীভাবে জড়িত হতে পারে?

প্রাক্তন ধূমপায়ীদের সিগারেটের কথা বলুন

আমাদের স্বাস্থ্যকর জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।

ধূমপান ত্যাগ করার প্রায়শই ক্ষণস্থায়ী একটি সুবিধা হলো ধূমপায়ীটি যে সঞ্চয় করতে পারে তার অর্থ। ডেনভার থেকে বাতাসের তাপ সিস্টেমের 33 বছর বয়েসী ডিজাইনার ম্যাট বেরি প্রতিদিন সিগারেটের প্যাকেট কিনতে অভ্যস্ত ছিলেন। "এটা আমার দৈনিক বাজেটের মাত্র অংশ ছিল," বেরি বলেন। "আমি সত্যিই এটি একটি আর্থিক বোঝা বড় যে মনে হয় না - যে, আমি পদত্যাগ পর্যন্ত।"

অনেক ধূমপায়ীদের মত, Berry উচ্চ বিদ্যালয় সামাজিক পরিস্থিতিতে অভ্যাস কুড়ান। তিনি 17 বছর ধরে ধূমপান চালিয়ে যান এবং অনুমান করেন যে তিনি 15 থেকে ২0 বারের মধ্যে ত্যাগ করার চেষ্টা করেন। তিনি বলেন, "আমি প্রায় এক বছর প্রায় একবছর ধরে চলে গিয়েছিলাম," তিনি বলেন, "এবং মূর্খতা আবার শুরু করলো, মনে হয় আমি একদিন আমার স্বাভাবিক প্যাকের পরিবর্তে মাঝে মাঝে ধূমপান করতে পারি।" কিন্তু নিশ্চিতভাবেই, তিনি দ্রুত ফিরে আসেন আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির প্রধান ক্যান্সার কন্ট্রোল অফিসার, রিচার্ড উইন্ডার বলেন, "মানুষ মনে করে যে স্ট্রেসটি পুনরুজ্জীবনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।"

"কিন্তু এটি আসলেই একজন ব্যক্তির সিগারেট ধূমপান করে।"

ড। উইঙ্গার জোর দিয়ে বলেন যে ধূমপান ত্যাগ করা একটি অসাধারণ কৃতিত্ব - এবং যে relapsing সাধারণ। তিনি তাদের রোগীদের জানান যে, তারা যখন ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করে তখন এটি একটি জয়, কারণ তারা এমন কিছু শিখবে যা পরবর্তীতে সফল হতে পারে। "গুরুত্বপূর্ণ জিনিস," তিনি বলছেন, "এটি আবার ফিরে পেতে হয়।"

বেরি এর পুনরুত্থান তাকে শেখানো যে তিনি না করতে পারে কোন সিগারেট তিনি বলেন, "এমনকি এক পাখিও না," কারণ আমি যদি তা করতাম, তবে তা সবই নিতে হবে এবং আমি আবার আকৃষ্ট হয়ে যাব। "তিনি এখনও উদভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে তিনি নিষেধাজ্ঞা এবং সতর্কতা অবলম্বন করে চলার মাধ্যমে সতর্কতা অবলম্বন করেন - একটি টিপ তার কর্মীদের কাছ থেকে, যারা তার আগে কয়েক মাস আগে চলে গিয়েছিল।

ধূমপান বন্ধ করার জন্য প্রেরণা

মূল কারণ বেরি ভাল ধূমপান ছাড়াই তার স্বাস্থ্য ছিল। তিনি ভাল অনুভব করছিলেন না - তিনি বুকে ব্যথা এবং মাঝে মাঝে হৃদপিন্ডের হৃদস্পন্দন ছিল, এবং কর্মের উপর চাপ অনেক ধোঁয়া বিরতির নেতৃত্বে। তাই তিনি 2016 সুপার বোল একটি দিন পরে ছেড়ে দিন একটি তারিখ সেট। বেরি বলে, "এটা ছেড়ে যাওয়ার জন্য এক নিখুঁত দিন ছিল।"

একটি বিশেষ দিন নির্বাচন করে বেরি নিজেকে মানসিকভাবে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত। এটি মনে রাখা একটি সহজ তারিখ ছিল, বিশেষ করে যেহেতু তার দল গেম জিতে শেষ পর্যন্ত। বারি ঠান্ডা টার্কি ছাড়েন, কোন ধূমপান ছাড়া সাহায্য, এবং তিনি যে ভাবে এটি করতে দৃঢ়ভাবে মনে করেন। পাশাপাশি, তিনি বলেন, "ধূমপান সহায়ক সত্যিই ব্যয়বহুল হতে পারে।"

তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা, Wender সহ, পরিবর্তনের স্বভাব এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য প্রোগ্রাম এবং নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এনআরটি) বা নননিটোকিন প্রেসক্রিপশন ঔষধ ছাড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। ।

কিছু কিছু গবেষণা, যেমন -1 সালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিন> এর অ্যানালিজমের মধ্যে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয় যে, অবিলম্বে ছেড়ে দেওয়ার ফলে ক্রমাগত সিগারেটের উপর আবার ফিরে আসার চেয়ে দীর্ঘমেয়াদি নিষেধাজ্ঞা জারি করা সম্ভব। (গবেষণায় অংশগ্রহনকারীরা ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করেননি, তবে তাদের আচরণগত সমর্থন প্রাপ্তি এবং তাদের প্রত্যাহারের তারিখের আগে এবং পরে এনআরটিগুলি ব্যবহার করা হয়।)

বেরি ইচ্ছাশক্তিতে তার সাফল্যের কৃতিত্ব এবং একটি স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন যা তিনি তার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করেন। অ্যাপ্লিকেশন মনিটরিং কত টাকা তিনি সংরক্ষণ করা হয় এবং সিগারেট সংখ্যা এবং টর তিনি পরিত্যক্ত পরিমাণ। এটি অন্য উপায়গুলিতে তার অগ্রগতির দিকে নজর রাখে, প্রতি ঘন্টায়, দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক এবং বার্ষিক লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাকে অনুপ্রাণিত করে।

"এটি একটি ভাল অনুভূতি," বেরি বলেন, "আমি কতটা ভালভাবে করছি আমার পরিত্যাগ এবং আমি কত টাকা সঞ্চয় করেছি এবং এটা সত্যিই একটি ভাল অনুভূতি যে বুদ্ধিমান আমি আদ্যক্ষেত্রে একটি প্রথম কবর জন্য পরিশোধ না হয়। "

আর্থিক স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা

বারি 10 মাসের মধ্যে $ 1,950.99 অর্জন করেছে, ২6 দিন, 16 ঘন্টা এবং 13 মিনিট "কিন্তু," তিনি বলেছিলেন, "কাকে গণনা করা হয়?", অ্যাপটি অনুমোদনের সাথে,

ধূমপান ত্যাগ করার অর্থটি বাস্তব প্রেরক হতে পারে। নিউইয়র্ক সিটিতে মেমোরিয়াল স্লোন-কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের একটি মাস্টার-প্রত্যয়িত তামাক চিকিত্সার বিশেষজ্ঞ মউরিয়েন ও'ব্রায়েন, ম্যাটাস্টিক স্তন ক্যান্সারের সাথে 37-বছর-বয়সী একজন রোগীর কথা স্মরণ করিয়ে দেন যাতে সে বাঁচতে পারে এবং একটি রিং কিনতে পারে সে মারা গেলে তার মেয়েকে ছেড়ে দাও।

বিল ব্ল্যাট এমপিএইচ, আমেরিকান লং অ্যাসোসিয়েশনের জন্য তামাক নিয়ন্ত্রণ কর্মসূচির ন্যাশনাল ডিরেক্টর, তার প্রোগ্রামে একজন লোককে স্মরণ করিয়ে দেয়, যিনি হিসাব করেন যে তিনি একটি বছরের জন্য ধূমপান করেন, তার স্ত্রী সঙ্গে একটি ক্রুজ যেতে সামর্থ্য করতে সক্ষম হবেন "তিনি তার প্রেরণা হিসাবে একটি ক্রুজ জাহাজ একটি ছবি রাখা," Blatt বলেছেন। "তিনি পদত্যাগ করেছেন, এবং তিনি ও তার স্ত্রী সেই ক্রুজ গিয়েছিলেন।"

"ধূমপান একটি আর্থিক অঙ্গীকার," আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির জন্য অর্থনৈতিক ও নীতি গবেষণার সহ-সভাপতি জেফ্রি ড্রপ, পিএইচডি বলেন। সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ড্রপ এবং তার দল অনুমান করে যে গড় আমেরিকান ধূমপান ছেড়ে দেবার মাধ্যমে বছরে $ 1,200 এবং $ 1,700 সংরক্ষণ করতে পারে। "যদি আপনি একটি ভারী ধূমপায়ী হন," তিনি বলেন, "আপনি যে তুলনায় অনেক বেশি সংরক্ষণ করতে পারেন।"

ড্রপ এর সংগঠন খুঁজে পেয়েছে যে নিম্ন আয়ের গোষ্ঠীর লোকজন ত্যাগ করার সম্ভাবনা বেশি হলে তামাক পণ্যের দাম বেড়ে যায়। ড্রপ এর মিশনের অংশ অঘোষিত পণ্যের উপর আবগারি কর বাড়াতে এবং অবসাদ অনুষ্ঠানগুলিতে অ্যাক্সেস বাড়ানোর জন্য সরকারগুলির সাথে কাজ করা।

কিন্তু অর্থ সবার জন্য প্রেরণা নয়, ড্রপ এবং ও'ব্রায়েন উভয়ই সতর্ক করে দেয়। কিছু জন্য, সিগারেট একটি বিলাসিতা আইটেম যে তারা তাদের নিষ্পত্তিযোগ্য আয় ব্যয় মনে রাখবেন না।

বেরি ভাল জন্য ধূমপান ত্যাগ করার জন্য নির্ধারিত যখন, তিনি সেভ করতে যাচ্ছে টাকা জন্য একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য ছিল না। কিন্তু ছেড়ে দেওয়ার পর, তিনি তার প্রথম বাড়িটি কিনেছেন, দুটি ছুটি নিয়েছেন এবং একটি শীর্ষ-অফ-লাইন গেমিং কনসোল কিনেছেন। তিনি বলেন, "যে সমস্ত জিনিসগুলি করা হচ্ছে", সে বলে, "আমি ধূমপান ছাড়াই সঞ্চয় করেছি।"

একটি যোগ করা, অমূল্য বোনাস হল যে, বেড়ি বলে যে তার ধূমপান ত্যাগ করার পরে তার স্বাস্থ্য উন্নত হয়েছে। "আমি ভাল ঘুমাচ্ছি," সে বলে। "আমি কম আবেগ আউট আছে। আমার সামগ্রিক মেজাজ উন্নত হয়েছে। আমার আর বুকের ব্যথা বা হৃদস্পন্দন নেই। এবং আমার পুরো দৈনিক দৃষ্টিভঙ্গি আমার পরবর্তী ধূমপান ছাড়ার চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। "