6 টি থিসিস এমএস নার্সরা তাদের রোগীদের ইচ্ছা করবেন - এবং কেন?

এমএস নার্সগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য শিক্ষার এবং উৎসের উৎস হতে পারে। iStock.com

কী টেকওয়াজ

ব্যায়ামের ফর্ম খুঁজুন যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত।

নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী নিন - এবং ভাল ঘুমের অভ্যাস করুন - এমএস লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করুন।

এমএস সম্পর্কে শেখার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।

আমাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থায়, ডাক্তারদের পরামর্শ স্বাভাবিকভাবেই বিশেষ ওজন বহন করতে থাকে । তবে একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সঙ্গে - অন্য অবস্থায় যেমন - এটি প্রায়ই নার্স যারা রোগীদের সাথে সর্বাধিক সময় ব্যয় করে এবং আরও ঘনিষ্ঠ পর্যায়ে তাদের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে জানে।

আমরা তিনজন নার্সকে সাক্ষাত্কার দিয়েছি যারা এম এস যত্ন (এবং শত শত দেখুন রোগীদের প্রতি বছর) তারা কি মনে করেন তা জানতে একাধিক স্ক্লেরোসিসের লোকেদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি। আপনি সম্ভবত আগে এই পরামর্শ কিছু শুনেছেন, কিন্তু এটি পুনরাবৃত্তি বহন করে - বিশেষত, কারণ, নার্সদের নোট হিসাবে, এই টিপস কিছু আপনার জীবনের জীবনের বড় উন্নতি হতে পারে।

1। ব্যায়াম (সঠিক পথ)

মেরি ফিলিপি, পিএইচডি, ওমাহার নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টারের নার্সিং ইউনিভার্সিটির ইউনিভার্সিটি অব নার্সেস বিশেষজ্ঞ এবং সহকারী অধ্যাপক ড। সঠিক ধরনের ব্যায়াম।

"আপনি ব্যায়ামের প্রয়োজন। আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার লোকেরা প্রতিরোধের ব্যায়ামের সাথে ভাল আচরণ করতে পছন্দ করি," ড। ফিলিপি বলেন। "কিন্তু আমি তাদের 300 পাউন্ডের বেঞ্চ-প্রেস করার আশা করি না।"

ফিলিপি স্বীকার করেন যে এমএস সহ অনেক লোকের অক্ষমতার কিছু মাত্রা প্রভাবিত হয়, কিন্তু তিনি ধারণাটি বাতিল করে দেন যে এটি ব্যায়াম না করার একটি ভাল কারণ। তিনি বলেন, "তাদের কোন অসুবিধা নেই, তাদের কোনও অসুবিধা নেই," তিনি বলেন, কারণ ব্যায়ামে মানুষকে তাদের ক্ষমতার বিকাশে সহায়তা করে।

"আমরা জানি যে তারা যদি ব্যায়াম করে তবে তারা তাদের রোগের প্রক্রিয়াকে 30 শতাংশ পর্যন্ত ধীর করে দিতে পারে সপ্তাহে তিনবার ব্যায়াম করে, "সে বলে।

তিনি আপনাকে আপনার অঙ্গগুলি পৃথকভাবে অনুশীলন করার জন্য উৎসাহিত করেন যাতে নিশ্চিত হন যে, দুর্বল একের জন্য একটি শক্তিশালী হাত বা পায়ের ক্ষতিপূরণ করা হয় না। অন্যথা, তিনি সতর্ক করে বলেন, "শক্তিশালী হাত শক্তিশালী হয়ে যায়, এবং দুর্বল হাত দুর্বল হয়ে পড়ে।"

2 নিজের জন্য করুণা চাষ করুন

নিউ ইয়র্কের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের কোরিন্না গোল্ডস্মিথ ডিকিনসন সেন্টারের মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের একজন পারিবারিক নার্স অনুশীলনকারী বিশ্বাস করে যে নিজের দিকে করুণাময় হওয়া শেখার জন্য এমএস-এর সাথে ভালো জীবনযাপনের চাবিকাঠি।

সহানুভূতিশীল হওয়া "নিজের জন্য অনুভূতি অনুভূতির মত নয়", গথসন বলেন। "এটি আপনার নিজের মতো আচরণ করে কারণ আপনি একজন প্রিয় বন্ধু বা আপনার সন্তানের মতো একই বিষয় নিয়ে আপনার কাছে এসেছেন।"

"আত্মকাহিনী গড়ে তোল," তিনি উপদেশ দেন, "এবং আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের আরও সহানুভূতিশীল হবেন এবং নিজের জন্য আরও ইতিবাচক স্থান তৈরি করবেন। হ্যাঁ, আপনি যা করতে পারেন তা অনেক কিছু আছে, কিন্তু আপনাকে তাদের পেতে হবে না সবই একসঙ্গে সম্পন্ন.একটি তালিকা তৈরী করুন, উপরের তিনটি নির্বাচন করুন, এবং নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এরপর আরও তিনটি মোকাবেলা করুন, এবং তাই। "

যারা জানেন না তাদের জন্য, ম্যাথিউসন পরামর্শ দিয়েছেন," অনুশীলন মস্তিষ্ক, সমস্ত ফর্ম চিনি খাওয়া বন্ধ করুন, এবং ব্যায়াম আপনার ক্ষমতা পরিমাণ এটি হিলিংয়ের পথ। "

3 একটি নিয়মিত অবলম্বন করুন

ফিলিপির মতে, এমএস দিয়ে লোকেদের "রাতে একই সময়ে বিছানায় যান, সকালে একই সময়ে উঠে যান এবং কিছু করেন।"

তিনি দেখেন এমএস অবহেলার সঙ্গে অনেক লোকের ঘুমের মধ্যে ঘুমোও না - প্রায়ই তারা কি ভুল করছে তা না জানলেও।

"কুকুরটি আপনার বিছানা থেকে লাথি মারতে হবে," তিনি একটি উদাহরণ হিসাবে উপস্থাপন করেন। "আপনি বেডরুম থেকে টিভি নিতে হবে।" এবং যদি আপনার বিছানা টেবিলে একটি হালকা-নির্গমনের ঘড়ি থাকে, "আপনার এটি আপনার কাছ থেকে সরিয়ে দিতে হবে, কারণ এটি আপনার ঘুমের প্যাটার্ন ভাঙে।"

যখন তার রোগীরা নিয়মিত ব্যায়াম করে, , এবং একটি দিন পরিচর্যা এবং কার্যক্রম ভরা, Filipi তারা তাদের এমএস উপসর্গ পরিচালনার উপর "অনেক, অনেক ভাল" যে দেখায়।

সম্পর্কযুক্ত: মাল্টিপল স্লেয়ারোসিসের সাথে বসবাসের জন্য 6 দক্ষতা

4 নিজেকে শিখতে (একটি স্মার্ট ওয়ে)

আপনার শরীরের মধ্যে কি ঘটছে তা আপনি যতটা জানেন হিসাবে আপনার MS পরিচালনা করা সহজ। আপনার ঔষধ কাজ কিভাবে বুঝতে যে জ্ঞান একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

Filipi আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহ প্রদানকারীর সঙ্গে আপনার এমএস ঔষধ আলোচনা এবং আপনি জন্য সতর্ক করা উচিত যে কোন প্রধান ঔষধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহ দেয়।

তিনি সতর্কতা পরামর্শ যখন এমএস উপসর্গ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ইন্টারনেট চ্যাট বা ফোরামে অংশগ্রহন - অথবা এমনকি তাদের সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন "চ্যাট লাইনের লোকেরা সবসময় পিঠের মত কোনও কুঠার থাকে," সে বলে। পরিবর্তে, "আপনি ভাল, নির্ভরযোগ্য তথ্য আছে যে জায়গা যেতে হবে।" উদাহরণস্বরূপ, জাতীয় মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটি এর ওয়েবসাইটের তথ্য প্রকাশ করে যা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে।

এমএস সম্পর্কে শেখার ছাড়াও, "নতুন জিনিস শিখতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন," বহুবিম্বের একটি উন্নত নার্স অনুশীলনকারী বব্বি সেভারসনকে পরামর্শ দেয় সিয়াটেলের সুইডিশ নিউরোসাইন ইনস্টিটিউটের স্কেলারোসিস সেন্টার।

"নতুন চ্যালেঞ্জ মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং চেতনা বৃদ্ধি করতে পারে," সে বলে।

5। ভাল ব্লাদার ফাংশনের জন্য, হাইড্রয়েড থাকুন

সমস্ত সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে "প্রচুর পানি পান করতে হবে", ফিলিপী বলেছেন। তবে এমএস নিয়ে অনেকেই এই কাজ করে না, কারণ তাদের মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রণ সমস্যা হতে পারে এই রোগের জন্য। "তারা অসংযত হতে চায় না," সে বলে, "এবং আমি তাদের দোষারোপ করি না। তবে তাদের অন্য যেকোনো মূত্রনালীর ভেতর থেকে ফুলে ফুলে যাওয়ার চেয়ে বেশি পানি পান করতে হবে। "

মূত্রাশয় সম্পূর্ণভাবে খালি না হলে, মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি।

এই সমস্যাটি, ফিলিপি বলেছেন, "আপনি বসুন, আপনি প্রস্রাব করুন, তারপর উঠুন।" তারপর, কিছু সেকেন্ডের জন্য আপনার শরীরের চারপাশে চলার পরে, "আপনি বসুন এবং আবার প্রস্রাব করুন।"

"আমি একজন ভদ্রলোক "হাঁটতে হাঁটতে এবং 10 গভীর হাঁটু ব্যান্ড করে," Filipi বলে, "যে কোন খারাপ জিনিস নয়, যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান এবং কিছুতে আপনার মাথা আঘাত না।"

6. একটি উদ্দেশ্য খুঁজুন, এবং কিছু আছে মজা

এমএস এর দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা, ফিলিপী বলছেন যে, অনেক মানুষ অবশেষে কাজটি করতে বা অবকাশের সময় যেসব বিষয়কে সংজ্ঞায়িত করার জন্য সাহায্য করে তাদের অংশগ্রহণে অংশগ্রহণ করে না। "আপনি যা করেন তা দিয়ে আপনি শনাক্ত করেন," তিনি বলেন আপনার ক্ষমতার পরিবর্তন ঘটে যখন আপনার পরিচয় সংকট হতে পারে।

কিন্তু নতুন সীমাবদ্ধতার সাথে মানুষ, ফিলিপী বলছেন, "তারা যে একটি এলাকা তুলনায় আরো আছে বুঝতে যে শুরু" তারা দ্বারা নিজেদের সংজ্ঞায়িত এমনকি যদি আপনি আপনার চাকরীতে কাজ নাও করতে পারেন, তবে আপনি সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে অর্থ এবং উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে পারেন, যেমন একটি কমিউনিটি সেন্টার বা একটি সমর্থক গোষ্ঠীতে।

সেভারসন সম্মত। "একটি উদ্দেশ্য খুঁজুন," সে বলে, "আপনি প্রতিদিন বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার একটি কারণ। আপনার আগ্রহ কি? জড়িত. নিজেকে বাইরে চিন্তা করুন স্বেচ্ছাসেবক যদি আপনি সক্ষম হন। "

আপনার সামাজিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করাও গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক। "আপনার নিকটবর্তী এবং প্রিয় মানুষদের প্রশংসা করুন," পরামর্শদানকারী পরামর্শ দেয় "মূল্য এবং বন্ধুত্ব পোষন। অন্যদের সাথে সময় ব্যয় আপনার যত্নশীল লোকেদের সাথে মজা করুন। "