সোমবার, 16 সেপ্টেম্বর, ২013 - খাদ্য এবং ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে, এবং জার্নাল 'দ্য ল্যান্সেট অনকোলজি' পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণার মতে, এই জীবনধারণের পরিবর্তন আসলেই আপনার বয়স। ক্যালিফোর্নিয়ার সানফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয় (ইউসিএসএফ) এর গবেষকরা দেখেছেন যে সুস্থ ও ব্যায়াম খাওয়ার মতো ছোট লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি, আপনার টেলোমেয়ার্সকে প্রসারিত করতে পারে, ক্রোমোজোমগুলি বয়সের সাথে যুক্ত এবং যেমন ক্যান্সার, স্ট্রোক, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার রোগ ।
"অনেক সময় মানুষ মনে করে 'ওহ, আমার খারাপ জিন আছে, আমি এর ব্যাপারে কিছুই করতে পারি না,'" ইউসএসএফ এর গবেষক ড। "তবে এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে টেলোমেয়ারগুলি লম্বা হতে পারে যে মানুষ কিভাবে তারা বাস করে। গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, দীর্ঘমেয়াদী আর দীর্ঘমেয়াদী টেলোমেয়ারগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত।
টেলোমেয়ারগুলি ক্রোমোসোমের প্রান্তে ক্যাপ রয়েছে যা আমরা বয়স হিসাবে কমিয়েছি। একটি সেল এর telomeres ছোট হিসাবে পেতে, কোষ তাদের সাধারণত বিভক্ত এবং কাজ করার ক্ষমতা। গবেষকরা প্রাথমিক পর্যায়ে প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত 35 জন পুরুষদের দেখেছেন, যাদের মধ্যে 10 জনই খাদ্য ও ব্যায়াম সহ জীবনধারণের পরিবর্তন করেছে। পাঁচ বছর পর, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, যারা জীবনবৃত্তান্তে পরিবর্তন করেছেন তারা নিয়ন্ত্রণকারী গ্রুপের তুলনায় তাদের টার্মোমের দৈর্ঘ্য 10 শতাংশ বাড়িয়েছে।
তাদের জীবনধারার পরিবর্তনকারী ব্যক্তিরা ফলের ও সবজি এবং উচ্চতর পরিমান কার্বোহাইড্রেট , দিনে 30 মিনিট, সপ্তাহে ছয় দিন হাঁটতে, যোগ এবং ধ্যানের সাথে জড়িত, এবং সাপ্তাহিক সমর্থন গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং পুষ্টি, যদিও দস্তা, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, রিসেটরাট্রোল এবং জলপাই তেল সহ, আছে টেলোমেয়ার পরীক্ষার সঞ্চালনা করেন মাউন্ট কিসকো, এনওয়াইতে অবস্থিত একজন বিশেষজ্ঞ, মাইকেল ওয়াড, এমডি, মাইকেল ওয়্যাল্ড বলেন, অতীতে টেলোমেয়ারের সংকীর্ণতা কমাতে দেখানো হয়েছে, এটি প্রথমবারের মতো গবেষণায় দেখা গেছে যে, telomeres লম্বা করার ক্ষমতা রাখে। তবে, এই গবেষণার জন্য নমুনা আকার খুব ছোট ছিল, এবং আরো অনেক কাজ করতে হবে।
"বৃহত্তর গবেষণায় সুস্থ জীবনধারা প্রোটোকল এবং প্রস্তাবগুলি আরও মূলধারার হয়ে পথ তৈরি করবে", ড। ওয়াল্ড বলেন। "দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের অর্থ এই 'প্রমাণিত' হবে যে, আমরা বিজ্ঞানের সাথেও দাবী করতে পারি যে, বয়স্কতা একটি বিপরীতমুখী প্রক্রিয়া।"
এবং যদি বার্ধক্য বিপরীতমুখী হয়ে প্রমাণিত হয় তবে তিনি মৌলিকভাবে ঔষধ পরিবর্তন করবেন।
"রোগীদের মানসিকতা এবং গড় ব্যক্তিরা বর্তমান রোগের যত্ন ব্যবস্থার বিপরীতে কৌশল ও স্বাস্থ্যসেবাের বিপরীত দিকে অগ্রসর হতে পারে," ওয়ার্ড বলেন। "মেডিক্যাল স্কুলে ডাক্তারের শিক্ষা স্বাস্থ্যের প্রচার কৌশল এবং সত্য প্রতিরোধের সাথে সঙ্গতি রেখে চলবে। বর্তমানে ওষুধের কেবলমাত্র প্রতিরোধই প্রধানত 'আপনি কি খাওয়া দেখুন' এবং সেরা জন্য আশা। "
গবেষকরা স্বীকার করেন যে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন, কিন্তু বলেন, ফলাফলগুলি একদিন দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পথ গ্রহণ করতে পারে।
ইউরসফ ইউরাসফ ডিপার্টমেন্ট অফ ইউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক এবং চেয়ারম্যান পিটার ক্যারোলের গবেষণা সহ-লেখক পিটার ক্যারোলের একটি বিবৃতিতে এক বিবৃতিতে বলা হয়, "এটি একটি উৎকৃষ্ট লক্ষণ যা বড় গবেষণার দ্বারা নিশ্চিত করা প্রয়োজন"। "টেলোমেয়ার হ্রাসকরণ ক্রমবর্ধমান দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আমরা বিশ্বাস করি যে telomere দৈর্ঘ্যের বৃদ্ধি এই অবস্থার প্রতিরোধ এবং সম্ভবত এমনকি জীবদ্দশায় দীর্ঘ হতে পারে। "
